Ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού καθημερινά;
Όπως τα περισσότερα προϊόντα, το πράσινο τσάι έχει τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά του.
Οφέλη από την κατανάλωση πράσινου τσαγιού
Αξίζει σίγουρα να το πίνετε χάρη στα αντιοξειδωτικά και τις πολυφαινόλες. Καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύουν τα κύτταρα του σώματος από οξειδωτικές βλάβες. Χάρη σε αυτό, βοηθούν στην αποφυγή ασθενειών του συστήματος αίματος και του καρκίνου. Πιστεύεται ότι οι πολυφαινόλες μπορεί να καθυστερήσουν τη διαδικασία γήρανσης. Συμβάλλουν επίσης στην αύξηση της οστικής πυκνότητας των οστών. Επιπλέον, το πράσινο τσάι περιέχει ενώσεις που υποστηρίζουν την οξείδωση του λιπώδους ιστού, επιταχύνουν τον μεταβολισμό και, ως εκ τούτου, μπορούν να υποστηρίξουν τη διαδικασία αδυνατίσματος (αλλά δεν είναι απολύτως υποκατάστατο της διατροφής και της άσκησης). Είναι σημαντικό ότι η κατανάλωση πράσινου τσαγιού μειώνει τακτικά τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, αθηροσκλήρωσης και θρόμβων αίματος, άρα αξίζει τον κόπο.
Μειονεκτήματα της κατανάλωσης πράσινου τσαγιού
Το μειονέκτημα είναι ότι οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο αναιμίας επειδή αναστέλλουν την απορρόφηση του σιδήρου από τα τρόφιμα. Λοιπόν, οι πολυφαινόλες συνδυάζονται με ιόντα σιδήρου για να σχηματίσουν σύμπλοκα που δεν μπορούν να διεισδύσουν από το πεπτικό σύστημα στο αίμα. Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού πρέπει να περιορίζεται από άτομα με γαστρικό έλκος, διότι αυξάνει την έκκριση των γαστρικών χυμών. Ένα άλλο μειονέκτημα είναι ότι το πράσινο τσάι αφήνει μια ισχυρή εναπόθεση στα δόντια που προκαλεί αποχρωματισμό.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
