Είμαι 14 ετών, είμαι έφηβος. Τρώω πιο υγιεινά για περίπου μισό χρόνο - ήμουν υπέρβαρος. Δεν ακολούθησα μια συγκεκριμένη δίαιτα, απλά δεν έτρωγα fast food ή γλυκά, προτίμησα να περπατήσω στα πόδια μου από το λεωφορείο. Στην αρχή ήμουν ευχαριστημένος με τον εαυτό μου, έχανα βάρος όπως έπρεπε να είναι. Αλλά όταν ήμουν στο κανονικό μου βάρος, το βάρος συνέχισε να μειώνεται. Παρόλο που δεν το ήθελα καθόλου. Δεν έχω ιδέα τι να κάνω πια. Αντί για 10, έχασα 20 κιλά, και δεν τρώω λίγο, τρώω κανονικά, χωρίς σκουπίδια. Είμαι ήδη πολύ αδύνατος.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε με να δείτε έναν γιατρό. Η ταχεία ή μεγάλη απώλεια βάρους μπορεί να προκαλέσει πολλές ασθένειες και πρέπει να αποκλειστεί. Μπορεί να είναι ένας υπερδραστικός θυρεοειδής αδένας, προβλήματα με τα επινεφρίδια ή το πάγκρεας, ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων, που απειλούν τη ζωή εάν δεν διαγνωστούν ή αντιμετωπιστούν. Με βάση τις εξετάσεις, ο γιατρός θα αξιολογήσει την κατάσταση του σώματός σας και θα σας καθοδηγήσει περαιτέρω. Εάν όλα τα αποτελέσματα είναι σωστά, είναι απαραίτητο να επισκεφθείτε έναν διατροφολόγο μαζί με τους γονείς σας και να καθορίσετε τη διατροφή για εσάς. Αξίζει επίσης να αναζητήσετε δροσερά μαγειρικά εργαστήρια και να δοκιμάσετε τον εαυτό σας ως μάγειρα. Όλα αυτά για να μάθουν πώς να τρώνε υγιή και να λειτουργούν καλά.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
