Femibion Natal Plus - τόσο η κάψουλα με βιταμίνες όσο και η κάψουλα με οξέα περιέχουν 12 mg βιταμίνης Ε. Η συσκευασία αναφέρει ότι αυτές οι δόσεις αντιπροσωπεύουν το 100% της ημερήσιας απαίτησης για αυτήν τη βιταμίνη. Σε σχέση με τα παραπάνω, είναι ασφαλές να πάρετε μια δόση 200% vit. ΜΙ? Λαμβάνοντας αυτά τα δισκία όπως συνιστάται στη συσκευασία, υπερβαίνω την ημερήσια δόση κατά 100%! Έτσι είναι ασφαλείς; Σε ποιο βαθμό απορροφώνται τα συμπληρώματα βιταμινών σε δισκία;
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πολλές διαδικασίες ζωής στο σώμα εντείνονται, γεγονός που αυξάνει σημαντικά την ανάγκη της μητέρας για θρεπτικά συστατικά, δηλαδή βιταμίνες και μικροστοιχεία. Τα πρότυπα που εμφανίζονται στη συσκευασία αφορούν τις γενικές ανάγκες του πληθυσμού. Πιθανότατα να έχετε το% RDA στον πίνακα, το οποίο είναι το συνιστώμενο ημερήσιο επίδομα για τον γενικό πληθυσμό.
Η βιταμίνη Ε είναι πολύ σημαντική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Η ζήτηση για αυτό αυξάνεται κατά 15% σε σύγκριση με την απαίτηση πριν από την εγκυμοσύνη και ανέρχεται σε 12 mg. Είναι αντιοξειδωτικό, αυξάνει την αντίσταση των ερυθρών αιμοσφαιρίων στην αιμόλυση, αποτρέπει βλάβες στα κυτταρικά τοιχώματα. Τα χαμηλά επίπεδα αντιοξειδωτικών επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση του αγγειακού ενδοθηλίου. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο επαναλαμβανόμενης αποβολής και προεκλαμψίας διαταραχής της ανάπτυξης του εμβρύου.
Εάν η διατροφή σας είναι χαμηλή σε φυτικά έλαια, φυλλώδη λαχανικά, όσπρια, σπόρους, σπόρους, ξηρούς καρπούς ή δημητριακά ολικής αλέσεως, καθώς και βούτυρο και αυγά, τότε η συμπλήρωση είναι πιο κατάλληλη. Εδώ μπορείτε να ελέγξετε αν δεν έχετε βιταμίνες και μέταλλα. Σύμφωνα με την έρευνα, η μέση διατροφή πληροί τον κανόνα κατανάλωσης βιταμίνης Ε στο εύρος 66-86%. Οι συνθετικές βιταμίνες, φυσικά, έχουν χαμηλότερη βιοαπορροφητικότητα από τις βιταμίνες που βρίσκονται φυσικά στα προϊόντα. Επιπλέον, αξίζει να δοθεί προσοχή στη σύνθεση των παρασκευασμάτων βιταμινών, καθώς οι τεράστιες δόσεις του 400-800% της ζήτησης μπορεί να είναι επικίνδυνες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τη βιταμίνη. Επιπλέον, στα παρασκευάσματα βιταμινών και ανόργανων συστατικών, οι αλλαγές στην απορρόφηση των μικροθρεπτικών συστατικών επηρεάζονται επίσης από αλληλεπιδράσεις μεταξύ μεμονωμένων συστατικών. Για παράδειγμα, ο σίδηρος εμποδίζει την απορρόφηση ψευδαργύρου και το ασβέστιο και ο φώσφορος επηρεάζουν την απορρόφηση μαγνησίου.
Επομένως, είναι καλύτερο να συνθέσετε τη διατροφή με φυσικό τρόπο, και τα συμπληρώματα θα πρέπει να επιλέγονται ξεχωριστά μετά την ανάλυση της δίαιτας. Εάν έχετε αμφιβολίες, για τη δική μου ψυχολογική άνεση, θα συνιστούσα να συμβουλευτώ έναν διαιτολόγο.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Agnieszka ŚlusarskaΙδιοκτήτης της Διατροφικής Κλινικής 4LINE, επικεφαλής διαιτολόγος στην Κλινική Πλαστικής Χειρουργικής του Δρ. A. Sankowski, τηλ .: 502 501 596, www.4line.pl
