9 εκατομμύρια Πολωνοί είναι εθισμένοι στα τσιγάρα. Πολλοί προσπαθούν να το πολεμήσουν, αλλά δεν έχουν κίνητρα. Ίσως, εάν έμαθαν την αλήθεια για τις συνέπειες του καπνίσματος και δεν ξεγελάστηκαν από μύθους, θα τους βοηθούσε να σπάσουν τη συνήθεια. Αποσυνδέουμε τους μύθους για τα τσιγάρα!
Η μόδα για το κάπνισμα των τσιγάρων ξεκίνησε τα μεταπολεμικά χρόνια. Στις αρχές της δεκαετίας του 1980, σχεδόν 15 εκατομμύρια Πολωνοί κάπνιζαν. Μεταξύ των ατόμων ηλικίας 20-29 ετών, το 80% καπνίζει. άνδρες και 50 τοις εκατό. γυναίκες. Τα αποτελέσματα δεν χρειάστηκαν πολύ για να έρθουν. Οι γιατροί λένε αδιάκριτα - η επικράτηση του καπνίσματος έχει οδηγήσει σε καταστροφή της υγείας. Ο αριθμός των νέων περιπτώσεων καρκίνου του πνεύμονα στις γυναίκες αυξάνεται συστηματικά. Είναι υψηλότερο από ό, τι στους άνδρες. Επιπλέον, αποδείχθηκε ότι οι γυναίκες πεθαίνουν συχνότερα από καρκίνο του πνεύμονα παρά από καρκίνο του μαστού. Ωστόσο, κανένα στατιστικό στοιχείο δεν μπορεί να πείσει τους ορκισμένους καπνιστές. Επαναλαμβάνουν επίμονα τους μύθους για το κάπνισμα, αναζητώντας μια δικαιολογία για τον εθισμό. Εδώ είναι τα πιο συνηθισμένα από αυτά.
1. Δεν είναι αλήθεια ότι τα τσιγάρα ανακουφίζουν το άγχος
Η νικοτίνη διεγείρει, όχι ηρεμεί. Μπορεί να ανακουφίσει μόνο το άγχος σε ένα βαρύ καπνιστή, επειδή ένα άλλο τσιγάρο θα ικανοποιήσει τη λαχτάρα της νικοτίνης που συμβαίνει όταν η συγκέντρωση της νικοτίνης στο αίμα πέσει. Αυτή η κατάσταση μπορεί να συγκριθεί με ορισμένες νευρώσεις, στις οποίες ένα άτομο που πάσχει από αυτό πρέπει να κάνει ορισμένες κινήσεις υπό πίεση, π.χ. να στροβιλίζει το μύλο με τα δάχτυλά του για να ελέγξει τη νευρικότητά του. Από μόνο του, μπορεί να είναι αγχωτικό για τον καπνιστή να μην μπορεί να καπνίζει τσιγάρο.
2. Δεν είναι αλήθεια ότι το κάπνισμα είναι πολύ διασκεδαστικό
Ο καπνιστής δεν αισθάνεται τη χαρά από το κάπνισμα, αλλά από το γεγονός ότι έχει ικανοποιήσει την αυξανόμενη λαχτάρα για τη νικοτίνη. Ο αλκοολικός απολαμβάνει παρόμοια ευχαρίστηση αφού πίνει ένα ποτήρι βότκα, ή ο τοξικομανής παίρνει μια άλλη πλοκή του φαρμάκου.
3. Δεν είναι αλήθεια ότι αν δεν ξεφλουδίζεις, δεν βλάπτεις τον εαυτό σου
Το κάπνισμα τσιγάρων χωρίς εισπνοή του καπνού μπορεί να συγκριθεί με το παθητικό κάπνισμα. Για να κάψει το τσιγάρο, πρέπει να
τραβήξτε αέρα. Τότε σβήσε τα. Αλλά ένας άντρας πρέπει να αναπνέει, οπότε εξακολουθεί να εισάγει τοξικό καπνό στους πνεύμονές του.
4. Δεν είναι αλήθεια ότι τα τσιγάρα μενθόλης είναι πιο υγιή από τα κανονικά τσιγάρα
Τα τσιγάρα μενθόλης περιέχουν την ίδια πίσσα και καρκινογόνες ουσίες όπως και στα μη αρωματισμένα τσιγάρα. Επιπλέον, τα τσιγάρα μενθόλης γίνονται ταχύτερα εθιστικά, επειδή τα αρώματα και οι γεύσεις διευκολύνουν την απορρόφηση της νικοτίνης. Αν και δεν υπάρχουν σκληρά επιστημονικά στοιχεία για αυτό, η ηπιότερη γεύση των τσιγάρων μενθόλης κάνει περισσότερα από αυτά να εξαντληθούν.
5. Δεν είναι αλήθεια ότι τα λεπτά τσιγάρα είναι λιγότερο επιβλαβή
Είναι ένα διαφημιστικό τέχνασμα. Τα λεπτά τσιγάρα περιέχουν την ίδια ποσότητα τοξικών ενώσεων με αυτά του παραδοσιακού πάχους.
Μάθετε για αποτελεσματικούς τρόπους για να σταματήσετε το κάπνισμα
6. Δεν είναι αλήθεια ότι τα ελαφριά τσιγάρα είναι λιγότερο επιβλαβή από εκείνα με φυσιολογική δόση νικοτίνης
Επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το κάπνισμα τέτοιων τσιγάρων δεν μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου ή καρδιακής προσβολής. Μόνο 10 τοις εκατό. Οι καπνιστές γνωρίζουν ότι τα ελαφριά τσιγάρα περιέχουν την ίδια ποσότητα πίσσας με τα κανονικά τσιγάρα. Επιπλέον, έχει αποδειχθεί ότι οι ελαφριοί καπνιστές, για να πάρουν τη σωστή ποσότητα νικοτίνης, καπνίζουν περισσότερο και εισπνέουν βαθύτερα τον καπνό.
7. Δεν είναι αλήθεια ότι ένα τσιγάρο μετά το φαγητό είναι λιγότερο επιβλαβές
Δεν έχει σημασία αν καπνίζετε μετά ή πριν φάτε. Η ίδια δόση τοξινών πηγαίνει στο σώμα.
8. Δεν είναι αλήθεια ότι τα τσιγάρα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους
Αυτός ο μύθος προέρχεται από το γεγονός ότι αισθάνεστε λαχτάρα για τη νικοτίνη μετά τη διακοπή του καπνίσματος. Εάν δεν μπορεί να ικανοποιηθεί με ένα άλλο τσιγάρο, φτάνετε για καραμέλες, μπισκότα, ένα κομμάτι λουκάνικο. Από την άλλη πλευρά, η αύξηση βάρους μετά τη διακοπή του καπνίσματος προκύπτει από το γεγονός ότι η αίσθηση της όσφρησης και της γεύσης βελτιώνεται, οπότε το φαγητό έχει καλύτερη γεύση - τρώμε πιο πρόθυμα και περισσότερο.
9. Δεν είναι αλήθεια ότι μερικά τσιγάρα την ημέρα είναι καλά
Το κάπνισμα ενός τσιγάρου την ημέρα μπορεί να έχει πολύ δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που έχουν γενετική προδιάθεση για ανάπτυξη καρκίνου του πνεύμονα. Το καλύτερο παράδειγμα είναι το παθητικό κάπνισμα - άτομα που δεν έχουν καπνίσει ποτέ αλλά έχουν συντροφιά με καπνιστές υποφέρουν επίσης από καρκίνο του πνεύμονα. Η εισπνοή καπνού καπνού είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τα παιδιά. Βλάπτει περισσότερο το κυκλοφορικό τους σύστημα.
Πηγή: youtube.com/ Με απλά λόγια
μηνιαία "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
