Αναρωτιέστε πώς να αποφύγετε το άγχος των διακοπών; Ακολουθούν μερικές συμβουλές: καθορίστε τι μπορείτε να αλλάξετε στην προετοιμασία για τα Χριστούγεννα, φροντίστε τις σχέσεις με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και σχεδιάστε τον κατάλληλο καταμερισμό ευθυνών για όλα τα μέλη της οικογένειας. Και μην τρελαίνετε με την τρέλα των αγορών!
Διαβάστε επίσης: Παραμονή Χριστουγέννων χωρίς γλουτένη - τι να φάτε όταν πάσχετε από κοιλιοκάκη; Διακοπές μετά το διαζύγιο. Πώς να αποφύγετε τη μάχη για ένα παιδί στο Χριστουγεννιάτικο Γκι. Φαρμακευτικές ιδιότητες και επιδράσεις του γκιΑπό πού προέρχεται το άγχος πριν τις διακοπές;
Πολλοί άνθρωποι ονειρεύονται τις τέλειες διακοπές - ακριβώς το ίδιο που θυμούνται από την παιδική τους ηλικία ή τη νεολαία τους: γεμάτοι με τη ζεστασιά μιας οικογενειακής ατμόσφαιρας και αρωματικά πιάτα Παραμονής Χριστουγέννων. Δεν μπορείτε να φανταστείτε ότι θα τα ξοδέψετε διαφορετικά από τα πολωνικά έθιμα. Ωστόσο, όσο πιο κοντά στα Χριστούγεννα, τόσο πιο απογοητευτικοί είστε. Επιβάλλετε στον εαυτό σας πάρα πολλά πράγματα για να κάνετε και στη συνέχεια τελειώνετε ο χρόνος. Δεν βοηθάς τον εαυτό σου.
Θυμηθείτε ένα πράγμα: δεν θα ευχαριστήσετε όλους, οπότε ήρθε η ώρα να το αφήσετε.
Την παραμονή των Χριστουγέννων μπορείτε σχεδόν να μείνετε στα πόδια σας και να ονειρευτείτε μόνο να ξεκουραστείτε επιτέλους. Και όμως πρέπει να σερβίρετε άλλα πιάτα. Δεν είναι κακό αν όλα πάνε σύμφωνα με το σχέδιο. Χειρότερα, αν όλα πέσουν από τα χέρια σας και η ζύμη γίνει ραβδί. Αισθάνεστε τρομερή κόπωση και θυμό, που συχνά παίρνετε στα μέλη του νοικοκυριού σας.
ΠρόβλημαΗ Iwona (48) παίρνει διακοπές λίγες μέρες πριν από τα Χριστούγεννα για να είναι στην ώρα τους. Πραγματοποιεί ψώνια, ψάχνει δώρα, μαγειρεύει για τη νύχτα και γυαλίζει το διαμέρισμα. Η παραμονή των Χριστουγέννων ήταν πάντα υπέροχες διακοπές στην οικογένεια. Ο Iwona δεν θέλει να είναι χειρότερος. Έτσι κάθε χρόνο, 12 παραδοσιακά πιάτα εμφανίζονται στο τραπέζι και υπάρχει ένα βουνό δώρων κάτω από το χριστουγεννιάτικο δέντρο. Η Iwona επιμένει ότι πρέπει να φροντίζει τα πάντα προσωπικά. Την παραμονή των Χριστουγέννων είναι τόσο κουρασμένη που δεν έχει αρκετή δύναμη για να απολαύσει την εορταστική διάθεση. Όσο λίγο καιρό μπορεί να την πετύχει - αυτή είναι μια περιγραφή που ταιριάζει σε πολλές οικογένειες της Πολωνίας. Τα Χριστούγεννα σας δεν πρέπει να είναι έτσι.
Χωρίστε τις προετοιμασίες πριν από τα Χριστούγεννα σε όλα τα μέλη του νοικοκυριού
Μην ενοχλείτε για δείπνο με 12 πιάτα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να προετοιμάσετε μερικά από τα αγαπημένα πιάτα του νοικοκυριού σας. Ή μήπως όλοι θα κάνουν το showpiece τους; Ίσως σε κανέναν δεν αρέσει ο Εβραίος κυπρίνος, οπότε γιατί να χάνουμε χρόνο στην κουζίνα ετοιμάζοντας κάτι που κανείς δεν θα αγγίξει;
Εάν δεν σας αρέσει το ψήσιμο κέικ, παραγγείλετε μερικές λιχουδιές στο ζαχαροπλαστείο. Εξηγήστε στον σύζυγό σας, που λατρεύει το cheesecake που φτιάχνετε, ότι αυτή τη φορά θα πρέπει να τακτοποιήσει το αγορασμένο και στον ελεύθερο χρόνο σας θα τον ψήσετε ό, τι του αρέσει.
Σκεφτείτε τι μπορείτε να εγκαταλείψετε
Σκεφτείτε τι μπορείτε να εγκαταλείψετε. Δεν χρειάζεται να καθαρίσετε πριν από τα Χριστούγεννα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να το σκονίσετε και να το καθαρίσετε. Γιατί να καθαρίζετε τα παράθυρα το χειμώνα όταν μπορείτε να το κάνετε την άνοιξη; Ή μήπως σκέφτεστε επαγγελματική βοήθεια καθαρισμού; Θα εξοικονομήσετε πολύ χρόνο.
Εάν το όραμα μερικών ημερών που περνάτε στην κουζίνα σας τρομάζει, συντομεύστε τη λίστα των προσκεκλημένων επισκεπτών ή προσκαλέστε τα αγαπημένα σας άτομα για καφέ και κέικ. Ελέγξτε επίσης τα συναισθήματά σας. Μερικές άσκοπες λέξεις μπορούν να μετατρέψουν την ειδυλλιακή ατμόσφαιρα σε ταβέρνα.
Πριν από τα Χριστούγεννα, μην τρελαίνετε με την τρέλα των αγορών
Είναι δύσκολο να αντισταθείς στην τρέλα των αγορών. Κυριολεκτικά στο τρέξιμο πιάνετε ό, τι μπορείτε να πάρετε τα χέρια σας. Ως αποτέλεσμα, αγοράζετε πολύ περισσότερα από όσα χρειάζεστε. Να σταματήσει! Δημιουργήστε μια λίστα αγορών και ακολουθήστε την όταν περιπλανηθείτε. Μην ψάχνετε δώρα μέχρι την τελευταία στιγμή. Και τον επόμενο χρόνο, σκεφτείτε το εκ των προτέρων - ίσως ενώ βρίσκεστε σε διακοπές.
Ψυχολόγος: διακοπές στη λίστα των πιο αγχωτικών γεγονότων στη ζωή
Οι διακοπές, ειδικά αυτές όπως τα Χριστούγεννα, βρίσκονται στη λίστα των πιο αγχωτικών γεγονότων στη ζωή - δήλωσε ο ψυχολόγος Małgorzata Godlewska από το Πανεπιστήμιο SWPS. Κατά τη γνώμη της, ωστόσο, το άγχος των Χριστουγέννων μπορεί να μετριαστεί αποτελεσματικά.
Σημαντικές διακοπές όπως τα Χριστούγεννα κατατάσσονται στην 42η θέση (πριν από μικρές παραβάσεις).
- Οι διακοπές αποτελούν πηγή άγχους επειδή ξοδεύουμε πολύ χρόνο, ενέργεια και περισσότερα χρήματα για την προετοιμασία τους. Επιπλέον, όταν συναντιόμαστε στο τραπέζι με μια μεγάλη ομάδα συγγενών τους οποίους βλέπουμε μόνο σε ειδικές περιπτώσεις, μπορεί να μας ζητηθούν διάφορες δυσάρεστες ερωτήσεις που δεν θέλουμε να θέσουμε στον εαυτό μας. Μας τονίζει επίσης - εξήγησε ο Godlewska.
Πηγή: Ψυχολόγος: διακοπές στη λίστα των πιο αγχωτικών γεγονότων στη ζωή, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html
μηνιαία "Zdrowie"
-porada-eksperta.jpg)
