Το γέλιο είναι υγεία - είναι γνωστό εδώ και πολύ καιρό. Αλλά συγκεκριμένα - πώς επηρεάζει το σώμα σας; Εδώ είναι 8 λόγοι για τους οποίους πρέπει να γελάσετε. Εκτιμήστε αυτήν την αυθόρμητη μορφή εμφάνισης συναισθημάτων και γέλιου όποτε έχετε την ευκαιρία.
Το γέλιο σας κάνει να οξυγονώνετε το σώμα σας
Όταν γελάτε, παίρνετε 3 φορές περισσότερο αέρα από ό, τι θα κάνατε κανονικά. Μια βαθύτερη εισπνοή, μια μεγαλύτερη εκπνοή και ξαφνικές συσπάσεις των μυών του διαφράγματος καθαρίζουν τους πνεύμονες από επιβλαβείς ουσίες. Το κυκλοφορικό σύστημα που διεγείρεται για να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά μεταφέρει οξυγόνο στο αίμα σε όλους τους ιστούς. Το γέλιο έχει θετική επίδραση στην καρδιά, επιταχύνοντας τη συχνότητα των συσπάσεων. Η καλύτερη παροχή αέρα στους πνεύμονες προάγει επίσης την οξυγόνωση του εγκεφάλου - η συγκέντρωση βελτιώνεται, απορροφάτε καλύτερα τις πληροφορίες και τις θυμάστε.
Το γέλιο ενισχύει την ασυλία
Οι χαρούμενοι άνθρωποι αρρωσταίνουν λιγότερο συχνά, σε αντίθεση με τους ζοφερούς συναδέλφους τους. Το γέλιο αυξάνει την παραγωγή Τ λεμφοκυττάρων, τα οποία έχουν σχεδιαστεί για την καταστροφή ιών. Υπάρχουν επίσης άλλα αντισώματα στο αίμα που προστατεύουν τους βλεννογόνους του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος από τα μικρόβια που εισέρχονται στο σώμα. Επιπλέον, ένας οξυγονωμένος εγκέφαλος παράγει περισσότερες ενδορφίνες, οι οποίες θεωρούνται φυσικές αντιφλεγμονώδεις ουσίες. Από την άλλη πλευρά, αναστέλλεται η έκκριση αδρεναλίνης και κορτιζόλης, η οποία εξασθενεί την ανοσία.
Το γέλιο ανακουφίζει από το άγχος
Το γέλιο αναστέλλει την έκκριση του λεγόμενου ορμόνες του στρες, χάρη στις οποίες καταπραΰνει, μεταξύ άλλων πονοκεφάλους και μυϊκούς πόνους. Επιπλέον, λειτουργεί ως βαλβίδα ασφαλείας στο σώμα - ανακουφίζει τα συσσωρευμένα συναισθήματα. Έτσι, με το γέλιο, μπορείτε να εξαπολύσετε τον θυμό σας και να αντιμετωπίσετε το άγχος και μπορείτε να απαλλαγείτε από το φόβο ή τη θλίψη. Θα ανακτήσετε την ψυχική σας ισορροπία και θα δείτε τα προβλήματα από μια διαφορετική οπτική γωνία.
Διαβάστε επίσης: Το LAUGHTER είναι υγιές - οξυγονώνει, χαλαρώνει, απομακρύνει το άγχος και μειώνει τον πόνο Γιόγκα του γέλιου: τι σημαίνει; Μάθετε τα οφέλη της Γιόγκα Γέλιου Πώς να αναπτύξετε μια ΑΙΣΘΗΤΗΡΑ ΤΟΥ ΧΑΜΟΡΟΥΤο γέλιο ενισχύει τη διάθεσή σας
Το αυθόρμητο γέλιο έχει θετική επίδραση στην ευημερία σας απελευθερώνοντας ενδορφίνες. Αντέχουν τον πόνο, προκαλώντας ένα αίσθημα ευχαρίστησης και ικανοποίησης. Όλα τα προβλήματα διαλύονται σε μια χαρούμενη ατμόσφαιρα. Σίγουρα γνωρίζετε ότι το αίσθημα της ευδαιμονίας και της κόπωσης μετά το ειλικρινές γέλιο είναι σαν βάλσαμο για την ψυχή και χαλαρώνετε το σώμα.
Ένα λεπτό γέλιου λειτουργεί σαν 45 λεπτά χαλάρωσης και επίσης παρατείνει τη ζωή σας κατά 10 λεπτά.
Το γέλιο σου δίνει ενέργεια
Η έκρηξη της χαράς είναι σαν μια ισχυρή ένεση ενέργειας. Είστε πιο πρόθυμοι να εργαστείτε και να παίξετε. Είστε πιο δημιουργικοί, βρείτε εκπληκτικές ιδέες που θέλετε να εφαρμόσετε γρήγορα. Κοιτάζετε το μέλλον πιο τολμηρά και δεν φοβάστε τις αντιξοότητες.
Το γέλιο ομορφαίνει
Με τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων, το γέλιο τρέφει το δέρμα και το καθαρίζει. Οι λεπτές ρυτίδες (πόδια του κοράκι) προσθέτουν μόνο γοητεία και οι γωνίες του στόματος προς τα πάνω κάνουν το πρόσωπο νεότερο και πιο χαρούμενο. Η καλύτερη παροχή αίματος στο τριχωτό της κεφαλής επηρεάζει την κατάσταση των μαλλιών - γίνονται ισχυρότερα και αποκτούν μια υγιή εμφάνιση.
Διαβάστε επίσης: Τύποι ρυτίδων ανάλογα με τους λόγους σχηματισμού τους
Το γέλιο ενεργοποιεί τους μυς
Το γέλιο είναι μια εξαιρετική γυμναστική για τους μυς του προσώπου, το διάφραγμα, το στομάχι και τα χέρια. Επιταχύνει την πέψη, επειδή οι ρυθμικές συστολές των κοιλιακών μυών διεγείρουν, μεταξύ άλλων, την εργασία. ήπαρ, πάγκρεας, σπλήνα. Επίσης "εμφανίζει" το μεταβολισμό. Ένα λεπτό γέλιο σας επιτρέπει να κάψετε περίπου 12 kcal.
Σας προκαλεί συμπάθεια με το γέλιο
Οι χαρούμενοι άνθρωποι είναι ευκολότερο να κερδίσουν άτομα. Είναι φιλικοί προς τον κόσμο, φαίνονται πιο φιλικοί και ... πιο ελκυστικοί. Ένα χαρούμενο άτομο εμπνέει εμπιστοσύνη και με ένα χαμόγελο μπορεί να μολύνει ανθρώπους γύρω του. Όντας μαζί με ανθρώπους με αίσθηση του χιούμορ, μπορούμε να περάσουμε υπέροχα, ξεχνώντας τις καθημερινές ανησυχίες.
Προτεινόμενο άρθρο:
Το POSITIVE THINKING έχει μεγάλη δύναμη - χρησιμοποιήστε τη δύναμή του κάθε μήνα "Zdrowie"
