Οι κιρσοί είναι ένα σύμπτωμα εξέγερσης του κυκλοφορικού συστήματος. Αντί να επιστρέψει μέσα από τις βαθιές φλέβες στην καρδιά, το αίμα χύνεται στα επιφανειακά αγγεία. Πώς να αποφύγετε τις κιρσούς - μπλε σημάδια στο δέρμα των μόσχων; Αν και κληρονομούμε την τάση των κιρσών στα γονίδια μας, αξίζει να κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για την πρόληψη των κιρσών.
Οι κιρσώδεις φλέβες στα πόδια είναι συνήθως συνέπεια του υπερβολικού βάρους, της όρθιας ή καθιστικής εργασίας και της έλλειψης σωματικής άσκησης. Πώς να αποφύγετε τις κιρσούς; Οι κιρσώδεις φλέβες σχηματίζονται όταν οι φλέβες διευρύνονται και οι βαλβίδες, δηλαδή οι πτυχές της εσωτερικής επένδυσης των φλεβών, δεν σφίγγουν αρκετά ώστε να αντλούν αίμα στις βαθιές φλέβες.
Τι ευνοεί τις κιρσούς
Το υπερβολικό βάρος, το οποίο καθιστά τα μοσχάρια υπερφορτωμένα, συμβάλλει στο σχηματισμό στασιμότητας του αίματος στις φλέβες και την αποτυχία των φλεβών. Επίσης, η παραμονή σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα, είτε κάθεται είτε στέκεται, ασκεί υπερβολική πίεση στις φλέβες και τις βαλβίδες. Η χρόνια δυσκοιλιότητα ευνοεί επίσης τις κιρσούς, καθώς εμποδίζουν την εκροή αίματος από τα κάτω μέρη του σώματος. Τα προβλήματα της φλέβας μπορούν επίσης να προκληθούν από τη χρήση ορμονών και ορμονικής αναταραχής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από κιρσούς από τους άνδρες.
Συμπτώματα των κιρσών
Το πρώτο σημάδι των κιρσών είναι η αίσθηση των βαριών ποδιών στο δεύτερο μέρος της ημέρας. Συνοδεύεται από πρήξιμο στους αστραγάλους, μερικές φορές μυρμήγκιασμα και μούδιασμα και φαγούρα στο δέρμα. Αλλαγή του τρόπου ζωής σε αυτό το στάδιο - ξεκουραστείτε με τα πόδια σας επάνω, δροσερά λουτρά στα πόδια και, πάνω από όλα, άσκηση, όπως το περπάτημα, η οποία ενεργοποιεί τη μυϊκή αντλία που υποστηρίζει την εκροή του φλεβικού αίματος, μπορεί να σταματήσει την ανάπτυξη της νόσου και να αποτρέψει τις κιρσούς. Εάν δεν το κάνουμε αυτό, σύντομα θα εμφανιστούν φλέβες αράχνης - ένα δίκτυο διασταλμένων τριχοειδών αγγείων. Λίγο αργότερα, μπορεί να πάρουμε τις πρώτες κιρσούς.
Πώς να αποτρέψετε τις κιρσούς
Πώς να αποφύγετε τις κιρσούς; Πρώτα απ 'όλα, προσπαθήστε να μην υπερβαίνετε τις φλέβες και να αποτρέψετε την εκροή φλεβικού αίματος από τα πόδια. Επιπλέον, προσπαθήστε να ασκήσετε μέτρια σωματική δραστηριότητα. Τα περισσότερα αθλήματα που ασκούνται με μέτρο βελτιώνουν την κυκλοφορία και βελτιώνουν τη ροή του αίματος, βοηθώντας έτσι στην αποφυγή κιρσών. Συνιστάται ιδιαίτερα: κολύμπι, περπάτημα και πεζοπορία με μπατόν, χορός, γκολφ, ποδηλασία και σκι αντοχής. Είναι δυσμενές να ασκείστε αθλητικά υψηλών επιδόσεων και προπόνηση δύναμης, σέρφινγκ, σκουός και αλπικό σκι. Εάν παρατηρήσουμε τα πρώτα συμπτώματα των κιρσών (αίσθηση βαρέων ποδιών το απόγευμα), ας ξεκουραστούμε και να κοιμηθούμε με τα πόδια μας ελαφρώς αυξημένα - θα διευκολύνει την εκροή αίματος. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε αλοιφές με καστανιά και συνοδεία αλόγων, που ενισχύουν τα αγγεία και αποτρέπουν το πρήξιμο. Για να αποφύγετε κιρσούς, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διοσμίνης, τα οποία σφραγίζουν και κάνουν τα αγγεία πιο ευέλικτα.
