Έχω πάρει λίπος από τότε που σταμάτησα το κάπνισμα

Μετά από 40 χρόνια καπνίσματος, εγκατέλειψα τη συνήθεια μια νύχτα. Δεν έχω καπνίσει για τρεις μήνες και είμαι περήφανος για αυτό. Αυτό που με τρομάζει, ωστόσο, είναι ότι αν και δεν τρώω περισσότερο από ό, τι έφαγα, το βάρος μου είναι αργά αλλά σίγουρα ανεβαίνει. Γενικά, έχω την εντύπωση ότι έχω γίνει «φουσκωμένο μπαλόνι». Λέγεται ότι οι άνθρωποι που θεραπεύονται με στεροειδή βιώνουν το ίδιο αποτέλεσμα. Φοβάμαι ότι αν χρειαστεί περισσότερο, μπορεί να επιστρέψω στο κάπνισμα. Το έκανα ήδη πριν από 4 χρόνια - όταν άρχισα να καπνίζω ξανά μετά από 5 μήνες, όλα επέστρεψαν στο φυσιολογικό. Τώρα, δεν θέλω να το κάνω αυτό. Εξ ου και η ερώτησή μου - μπορεί να γίνει τίποτα γι 'αυτό;

Κυρία Iwona! Πρώτα απ 'όλα, συγχαρητήρια για το ότι δεν κάπνισες για τόσο καιρό. Δυστυχώς, η αύξηση βάρους συμβαίνει συχνά όταν σταματήσετε το κάπνισμα. Μπορείτε να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα έως 5 φορές την εβδομάδα για 60 λεπτά και να μειώσετε τον όγκο μιας μερίδας ή να βελτιώσετε την ποιότητα του φαγητού σας. Η βελτίωση της ποιότητας βασίζεται στην υπεροχή των φυσικών προϊόντων, των λαχανικών, των φρούτων, των βρασμένων και των βρασμένων προϊόντων.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο