Βρώμη - τα δημητριακά από τα οποία παράγονται πλιγούρια και βρώμη - εκτός από τις θρεπτικές και φαρμακευτικές ιδιότητες, έχει επίσης καλλυντικές ιδιότητες. Και το κουάκερ θεωρείται ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα στον κόσμο για έναν λόγο. Οι φαρμακευτικές ιδιότητες της βρώμης περιλαμβάνουν: πρόληψη του διαβήτη, αύξηση της ανοσίας, διευκόλυνση της αφόδευσης και φροντίδα του ευαίσθητου δέρματος. Εκτιμήστε τις ιδιότητες του κουάκερ!
Ο σπόρος βρώμης είναι σαν ένα καλά εφοδιασμένο ντουλάπι: περιέχει εύκολα εύπεπτη πρωτεΐνη, πολύτιμα λίπη και υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, καθώς και πολλές βιταμίνες (κυρίως από την ομάδα Β) και στοιχεία (συμπεριλαμβανομένων ασβεστίου, μαγνησίου, νατρίου, καλίου, χαλκού) και πολύτιμα ενώσεις (π.χ. λουτεΐνη).
Στην ιατρική και την κοσμετολογία, χρησιμοποιούνται και άλλα μέρη αυτού του φυτού - βότανο, άχυρο, πίτουρο - επειδή περιέχουν επίσης πολλές πολύτιμες ουσίες (συμπεριλαμβανομένων φλαβονοειδών, στεροειδών στεροειδών, νικοτιναμίδης, υδατοδιαλυτής πυριτίας, αμινοξέων, λιποπρωτεϊνών, πεπτιδίων) . Επομένως, αξίζει να χρησιμοποιείτε αυτό το φυτό όσο πιο συχνά γίνεται.
Η βρώμη αποτρέπει τις πέτρες στα νεφρά
Λόγω των φλαβονοειδών και των σαπωνινών, τα εκχυλίσματα βρώμης έχουν διουρητικό αποτέλεσμα και βοηθούν στην προστασία της ουροδόχου κύστης και των νεφρών. Οι ενώσεις σαπωνίνης έχουν επίσης αντιμυκητιακές και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Ο προστατευτικός ρόλος παίζει επίσης η υδατοδιαλυτή διοξείδιο του πυριτίου - απεκκρίνεται στα ούρα, αποτρέπει την κρυστάλλωση των ορυκτών στο ουροποιητικό σύστημα και εμποδίζει το σχηματισμό πέτρες ούρων.
Η βρώμη εξουδετερώνει τον διαβήτη
Η βρώμη περιέχει φρουκτάνες - σύνθετα σάκχαρα που έχουν ευεργετική επίδραση στον μεταβολισμό των λιπιδίων του σώματος και παρέχουν ενέργεια που δεν απαιτεί ινσουλίνη. Ως αποτέλεσμα, το πλιγούρι βρώμης ισορροπεί τα επίπεδα γλυκόζης και ινσουλίνης στο αίμα. Επιπλέον, η διαλυτή ίνα που περιέχεται στη βρώμη αποτρέπει την ταχεία αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και μειώνει τον γλυκαιμικό δείκτη των γευμάτων.
Διαβάστε επίσης: Νιφάδες καλαμποκιού ή χυλό καλαμποκιού; Δημοφιλή προϊόντα καλαμποκιού Διατροφή μακροχρόνιας κουάκερ. Φάσεις της διατροφής πλιγούρι βρώμης Αξίζει να τρώτε κουάκερ - τη θρεπτική αξία των προϊόντων OATFLAKES Τρώτε ΟΛΟΚΛΗΡΕΣ - ψωμί, ζυμαρικά, ρύζι, πλιγούρι, δημητριακάΗ βρώμη διευκολύνει την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους
Το πλιγούρι βρώμης περιέχει μεγάλη ποσότητα ινών που, καθώς διογκώνεται στο στομάχι, σας κρατά γεμάτο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Επιπλέον, βελτιώνει την πέψη, προάγει την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα και αποτρέπει την απορρόφηση του υπερβολικού λίπους από τα τρόφιμα. Και οι σφαιρίνες (η πρωτεΐνη στη βρώμη) εξακολουθούν να δεσμεύουν σάκχαρα και λίπη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι νιφάδες αποτελούν ιδανικό συστατικό για δίαιτες αδυνατίσματος.
Η βρώμη έχει ευεργετική επίδραση στην πεπτική οδό
Κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, οι β-γλυκάνες που περιέχονται στις ίνες μετατρέπονται σε παχιά βλέννα με πηκτικές ιδιότητες, η οποία προστατεύει τον εντερικό βλεννογόνο από ερεθισμούς και λοιμώξεις. Από την άλλη πλευρά, το κλάσμα των αδιάλυτων ινών διεγείρει τις κινήσεις του εντέρου - διευκολύνει τις κινήσεις του εντέρου, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα και τις αιμορροΐδες.
Η βρώμη αυξάνει την αντίσταση του σώματος
Αυτό οφείλεται κυρίως στις υδατοδιαλυτές ίνες, ειδικά στις β-γλυκάνες, οι οποίες διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Έχουν επίσης πρεβιοτικές ιδιότητες, χάρη στις οποίες υποστηρίζουν τη λειτουργία της βακτηριακής χλωρίδας που κατοικεί στον πεπτικό σωλήνα και επηρεάζει την ασυλία του σώματος.
Η βρώμη ανακουφίζει από το άγχος και την νευρική ένταση
Χάρη στον συνδυασμό στοιχείων (ασβέστιο, μαγνήσιο, κάλιο, σίδηρο) και βιταμίνες (κυρίως από την ομάδα Β), η βρώμη αποδείχθηκε πολύ αποτελεσματική στην καταπολέμηση του μακροχρόνιου στρες και της αϋπνίας, καθώς ενισχύει και τονώνει το νευρικό σύστημα. Το βάμμα βρώμης είναι η καλύτερη λύση για την ανακούφιση της νευρικής έντασης και για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε.
Η βρώμη βοηθά στους ρευματικούς πόνους
Τα λουτρά με την προσθήκη αφέψημα από βότανα ή άχυρο βρώμης, πλούσια σε διαλυτή σίλικα, είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για την ανακούφιση των ρευματικών παθήσεων και της αρθρίτιδας. Είναι ακόμη καλύτερο όταν μια τέτοια θεραπεία συνδυάζεται με τακτική κατανάλωση του αφέψηματος.
Η βρώμη φροντίζει για ευαίσθητο δέρμα
Η υψηλή περιεκτικότητα σε πολυφαινολικές ενώσεις, οι οποίες έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καθιστά τη βρώμη ένα εξαιρετικό συστατικό σε καλλυντικά που προορίζονται για ώριμο και ευαίσθητο δέρμα, ακόμη και με τάση ατοπίας. Τα παρασκευάσματα με βρώμη έχουν μαλακτικό και ενυδατικό αποτέλεσμα στο δέρμα, προάγουν την αναγέννησή του και καταπραΰνουν τον ερεθισμό.
Η βρώμη προστατεύει το κυκλοφορικό σύστημα
Η υψηλή περιεκτικότητα σε β-γλυκάνες και ενώσεις στερόλης (β-σιτοστερόλη, αβεναστερόλη και στιγμαστερόλη) καθορίζει ότι τα προϊόντα βρώμης πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή των ατόμων που διατρέχουν κίνδυνο αθηροσκλήρωσης. Και οι δύο αυτές ομάδες ουσιών μειώνουν αποτελεσματικά το επίπεδο χοληστερόλης στον ορό του αίματος και μειώνουν αποτελεσματικά την απορρόφηση της χοληστερόλης, η οποία βρίσκεται στα καταναλωμένα τρόφιμα.
Η βρώμη αυξάνει την ισχύ
Τα προϊόντα βρώμης διεγείρουν την απελευθέρωση της τεστοστερόνης - το εκχύλισμα βοτάνων βρώμης είναι ένα συστατικό των φυσικών παρασκευασμάτων που αυξάνουν την ανδρική ισχύ.
Θα είναι χρήσιμο για εσάςΑφέψημα βοτάνων βρώμης για προβλήματα στα νεφρά, κύστη, ρευματισμούς και αρθρίτιδα
Ρίξτε 1 κουταλιά της σούπας ξηρό βότανο με ένα ποτήρι ζεστό νερό και αφήστε το να καλυφθεί για 15 λεπτά. Στη συνέχεια, θερμάνετε και σιγοβράστε το για 5 λεπτά. Στραγγίστε και πιέστε το βότανο, γεμίστε το αφέψημα με βραστό νερό σε 1 φλιτζάνι. Σε περίπτωση προβλημάτων με τα νεφρά, την ουροδόχο κύστη ή την ουρολιθίαση, πίνετε ένα ποτήρι αφέψημα 3 φορές την ημέρα. Το ίδιο ισχύει και για τους ρευματισμούς και την αρθρίτιδα.
μηνιαία "Zdrowie"
-w-innym-klimacie-porada-eksperta.jpg)
