Πρόσφατα, όταν έκανα έρευνα σε ένα εργαστήριο ανάλυσης, η χοληστερόλη μου ήταν στα 202. Μπορώ να τρώω μήλα κάθε μέρα, αχλάδια 3 την εβδομάδα, αυγά, γλυκά, λίγο κρασί από καιρό σε καιρό;
Μπορείτε να φάτε αχλάδια, μήλα, λίγα αυγά την εβδομάδα, καθώς και δημητριακά ολικής αλέσεως: πλιγούρι, ψωμί, πολλά λαχανικά. Αποφύγετε ζωικά λίπη και τηγανητά τρόφιμα που είναι δύσκολο να αφομοιωθούν και λιπαρά. Τρώτε συχνά, σε μικρές μερίδες και το καθένα έχει μία μερίδα λαχανικών. Περπατήστε πολύ στον καθαρό αέρα και η χοληστερόλη σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό! τις καλύτερες ευχές
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
---normy.jpg)
