Έχω λίπος από την παιδική ηλικία. Ακολούθησα διαφορετικές δίαιτες με διαφορετικά εφέ. Προς το παρόν είμαι ήδη πολύ ώριμος και η παχυσαρκία μου επιβραδύνει τη δραστηριότητά μου. Πάντα μου άρεσε να μετακομίζω, περπατούσα γρήγορα και δεν υπήρχε κανένα δράμα ακόμα. Τώρα έχω άσχημα γόνατα και μπορώ να περπατήσω λιγότερο επειδή ο πόνος δεν μου επιτρέπει. Στις συννεφιασμένες μέρες του χειμώνα είναι ακόμη χειρότερη, η έλλειψη κινήτρων και ο φόβος να πέσουν σε έναν ολισθηρό δρόμο σημαίνει ότι περνάω περισσότερο χρόνο στο σπίτι - είναι αφόρητο. Ήμουν πάντα ανθεκτικός, αλλά πάντα υπήρχε κάτι που με ώθησε να κάνω μια βόλτα, μετά σε ένα ποδήλατο, και τώρα τίποτα. Είμαι ακόμα επαγγελματίας, δεν έχω καθιστική δουλειά. Ίσως υπάρχουν κάποιες ομάδες για παχύσαρκα άτομα όπου τα αναγκάζετε να χάσουν βάρος, θέλω να χάσω 10-15 κιλά και αυτό θα με έκανε ευτυχισμένο. Επειδή δεν νομίζω ότι μπορώ να το χειριστώ μόνος μου - Δώσε μου κάτι
Είναι τα περισσότερα. Εργαστήρια - "Τόσο απλό. Τόσο δύσκολο. Χάνοντας βάρος ως διαδικασία αλλαγής" - τα εργαστήρια πραγματοποιούνται σε μικρές ομάδες, το πολύ 5 άτομα. Τα εργαστήρια δεν αφορούν τον συνεχή έλεγχο βάρους και τον συνακόλουθο ανταγωνισμό. Αυτές οι συναντήσεις πρέπει να παρέχουν υποστήριξη στην εισαγωγή νέων αλλαγών στη ζωή και να παρακινούν τα επόμενα βήματα. Ο στόχος τους είναι να δείξουν στον ασθενή πόσα αρνητικά συναισθήματα δημιουργούνται από την ίδια τη σκέψη ότι πρόκειται να αρχίσουν να χάνουν βάρος. Η γνώση των μηχανισμών της συμπεριφοράς σας, η λεπτομερής αναγνώριση των συνηθειών σας και η δημιουργία ενός σχεδίου για την εργασία τους είναι οι κύριες παραδοχές που εφαρμόζονται. Κατά τη διάρκεια των συναντήσεων, θα απαντήσουμε στις ακόλουθες ερωτήσεις: Γιατί ένα άτομο αρχίζει να χάνει βάρος με μεγάλη αίσθηση ότι θα πετύχει αυτή τη φορά και μετά από λίγες μέρες θα σταματήσει ξανά τη διατροφή και θα επιστρέψει στις παλιές του συνήθειες; Επηρεάζουμε τη θέλησή μας; Γιατί δεν βγαίνει παρά τη μεγάλη επιθυμία; Πώς να αντιμετωπίσετε δύσκολες διατροφικές καταστάσεις; Τι πρέπει να κάνετε για να ξεπεράσετε την κρίση; Από πού προέρχεται η πείνα όταν δεν πρέπει; Πώς επηρεάζει η παιδική τροφή την προσωπικότητά μας και υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για αυτό; Γιατί η κακή αναπνοή δεν θα σας αφήσει ποτέ να χάσετε βάρος αποτελεσματικά; Πώς είναι το φαγητό να γίνει μόνο φαγητό και η θλίψη είναι να κλαίει ή να οργίζεται να ουρλιάζει; Γιατί εργαστήρια απώλειας βάρους; Για να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε δίαιτα μια για πάντα, που συχνά προκαλούν ακόμη μεγαλύτερη παχυσαρκία. Ελάτε να δείτε πόσο συχνά εξαπατάτε και πόσο συχνά σνακ. Ελάτε πρόσωπο με πρόσωπο με την παχυσαρκία σας και αρχίστε να χάνετε βάρος με το κεφάλι σας. Τόπος: Ψυχολογικό Κέντρο Βαρσοβίας Διεύθυνση: ul. Smolna 34/13 Βαρσοβία Κόστος: 8 ώρες με ψυχοδιαιτολόγο - PLN 200 Εγγραφή: 22 827 33 33
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο
