Σύμφωνα με τον καθηγητή Ο James Waterhouse από τη Σχολή Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ, οι καλύτεροι μήνες για διακοπές, εκτός από τον Νοέμβριο, είναι οι ανοιξιάτικοι μήνες του Μαρτίου, Απριλίου και Μαΐου. Είμαστε λιγότερο παραγωγικοί την άνοιξη και φταίει το ηλιοστάσιο. Πηγαίνετε λοιπόν για πικνίκ!
Γιατί οι ανοιξιάτικες διακοπές είναι καλή ιδέα; Όχι επειδή ένα μεγάλο πικνίκ εξοικονομεί λίγες μέρες διακοπών. Για τους μεγάλους, μεγάλους προγόνους μας, η προ-φυλή ήταν η χειρότερη - υπέφεραν από πείνα και κρύο και δεν είχαν άλλη επιλογή από το να ψάξουν ένα καλοκαίρι για φαγητό. Η άνοιξη είναι επίσης μια δύσκολη στιγμή για εμάς. Φυσικά, όχι επειδή δεν τρώμε, αλλά λόγω της δραστικής μείωσης της δραστηριότητας του σώματός μας.
Οι διακοπές την άνοιξη συνάδουν με το βιολογικό ρολόι
Εάν κάποιος αισθάνεται συνεχώς κουρασμένος και άγχος, πρέπει να φταίει για τον εαυτό του - λέει ο καθηγητής. James Waterhouse από το Τμήμα Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου του Μάντσεστερ. Γιατί; Επειδή κανείς δεν τον κάνει να ζει ενάντια στο βιολογικό ρολόι. Και αυτό μας λέει να ξεκουραστούμε. Και οι καλύτεροι μήνες για διακοπές είναι, εκτός από Νοέμβριο, Μάρτιο, Απρίλιο και Μάιο. Τι κάνουμε? Με την επιμονή μιας καλύτερης αιτίας και ενάντια στη φύση, αναγνωρίζουμε ότι το καλοκαίρι είμαστε λιγότερο δραστήριοι και γι 'αυτό αξίζουμε ξεκούραση. Φυσικά, το αντίθετο ισχύει. Το καλοκαίρι είναι η εποχή της μέγιστης απόδοσης του σώματος.
Φροντίστε το δέρμα σας την άνοιξη
Τώρα δεν πρέπει να αφήσετε τον εαυτό σας να παραμεληθεί με τη φροντίδα του δέρματος σας με οποιονδήποτε τρόπο. Γιατί; Επειδή το δικό μας έχει πολλά να καλύψει από το χειμώνα. Αυτό είναι το πρώτο. Δεύτερον, αρχίστε αργά να σκέφτεστε και να προετοιμάζεστε για το καλοκαίρι.
Ο καλύτερος τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να χρηματοδοτήσετε μια σειρά (κατά προτίμηση 6-10) περιποιήσεων σε ένα επαγγελματικό σαλόνι ομορφιάς. Κανείς άλλος δεν θα αναζωογονήσει, συσφίγγει και θα ανανεώσει αποτελεσματικά το δέρμα.
Τι αντιμετωπίζετε την άνοιξη;
- αδυναμία
- υπνηλία
- συχνές κεφαλαλγίες και μυϊκούς πόνους (πιθανώς λόγω έλλειψης βιταμινών και μετάλλων)
- εξασθένιση αντανακλαστικών και μυών (πολύ λίγο κάλιο
- ευερεθιστότητα, λιγότερη αντίσταση στο στρες, επώδυνοι μυϊκοί σπασμοί (έλλειψη μαγνησίου)
- ξαφνικές επιθέσεις κόπωσης (έλλειψη σιδήρου)
- τριχόπτωση (έλλειψη ψευδαργύρου)
Αποφύγετε προβλήματα την άνοιξη
- μην εργάζεστε υπερβολικά
- ύπνο όχι λιγότερο από 8 ώρες, απαραίτητα από περίπου 22
- τρώτε εύκολα εύπεπτα
- πιείτε άφθονο χυμό φρούτων
- μην αποφεύγετε τα πρώιμα λαχανικά
- συμπληρώστε τη διατροφή με παρασκευάσματα πολυβιταμινών
- πρακτική, εξάσκηση και εξάσκηση ξανά. Περπατήστε τουλάχιστον.
---badanie-wydolnoci-y-i-ttnic.jpg)
---badanie.jpg)
