Αισθάνεται άσχημα εδώ και αρκετό καιρό. Δεν νιώθω τίποτα, το χειρότερο είναι με τη μάθηση, έχω δίπλωμα γυμνασίου φέτος, ξέρω ότι πρέπει να σπουδάσω, αλλά δεν μπορώ να επικεντρωθώ σε τίποτα. Είμαι σε αυτό με τα πάντα. Δεν υπάρχει τίποτα που θα με ευχαριστούσε. Μόνο όταν βλέπω το φίλο μου το σαββατοκύριακο, ένα χαμόγελο είναι στο πρόσωπό μου, και κατά τη διάρκεια της εβδομάδας δύσκολα μιλώ σε κανέναν.
Γεια σου Τζούλα! Αυτό είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα στο γυμνάσιο. Κατά κάποιο τρόπο, νέα προβλήματα, νέες αμφιβολίες προκύπτουν απαράδεκτα, κάτι τελειώνει και αρχίζει να γίνεται αισθητό. Πολλοί άνθρωποι συνδέουν τις εξετάσεις matura όχι μόνο με το να περάσουν κάποιες εξετάσεις γνώσης, αλλά μάλλον με ένα συγκεκριμένο τελετουργικό μετάβασης σε μια διαφορετική, νέα ζωή που φοβόμαστε. Αναρωτιόμαστε τι θα συμβεί στη συνέχεια, πώς θα αντεπεξέλθουμε, τι μας περιμένει στη ζωή, και ακόμη και πέρα - τα όνειρά μας θα γίνουν πραγματικότητα, ο ενήλικος κόσμος δεν θα μας απογοητεύσει, δεν θα μας τρομάξει. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει αόριστη ένταση που μεταφράζεται σε καταθλιπτική διάθεση, έλλειψη εστίασης, απροθυμία να μάθουν. Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης (αλλά πιο ρεαλιστικό από υπερβολικά φιλόδοξο), χωρίστε τις σπουδές σας σε μικρά μέρη και προσπαθήστε να βρείτε κάποιες απολαύσεις που θα αντισταθμίσουν το άγχος σας. Ίσως κάτι εντελώς νέο που δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα. Και φροντίστε τη φυσική σας κατάσταση, γιατί επηρεάζει τη διάθεση, τη συγκέντρωση και την μαθησιακή απόδοση περισσότερο από ό, τι φαίνεται. Επίσης, μην αποφεύγετε τις επαφές με άλλους, επειδή είναι μια παγίδα από την οποία είναι δύσκολο να βγείτε αργότερα. Ακόμα κι αν δεν σας έχει νόημα τώρα, κάντε φίλους μαζί του, γιατί είναι απαραίτητο για την ευημερία σας. Στέλνω χαιρετισμό και σας εύχομαι καλή τύχη.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
