Κλασικό μασάζ: τεχνικές. Τι αξίζει να γνωρίζετε για αυτόν τον τύπο μασάζ;

Το κλασικό μασάζ χρησιμοποιήθηκε από την ανθρωπότητα πριν από 3000 χρόνια. Όλα ξεκίνησαν στην Κίνα, όπου το κλασικό μασάζ άρχισε να γίνεται ως ενστικτώδης τρόπος όχι μόνο χαλάρωσης, αλλά και διαφόρων παθήσεων. Σήμερα, το κλασικό μασάζ είναι μια από τις πιο δημοφιλείς θεραπείες και έχει γίνει το θεμέλιο πολλών άλλων μεθόδων μασάζ.

Αν και το κλασικό μασάζ, όπως αναφέρεται στο "The Cong-Fou of the Tao-Tse", το βιβλίο στο οποίο αναφέρθηκαν τέτοιες τεχνικές για πρώτη φορά, γεννήθηκε στην Κίνα, ο ίδιος ο Ιπποκράτης στην Ελλάδα συνέστησε το "τρίψιμο" ως μέθοδο θεραπείας ασθενειών . Το κλασικό μασάζ επέζησε από τον Μεσαίωνα χάρη στην ... Καθολική Εκκλησία, γιατί οι μοναχές χρησιμοποίησαν αυτό το είδος θεραπείας για να βοηθήσουν τους άρρωστους υπό τη φροντίδα τους. Σήμερα, αυτή η μέθοδος αναφέρεται συχνά ως κλασικό σουηδικό μασάζ, επειδή ο Per Henrik Ling, γιατρός από αυτήν τη χώρα, συνέβαλε σημαντικά στην ανάπτυξή του. Ωστόσο, στον Ολλανδό Johan Mezger οφείλουμε την επιστημονική ανάπτυξη αυτής της τεχνικής μασάζ.

Κλασικό μασάζ: πώς να προετοιμάσετε;

Το κλασικό μασάζ δεν απαιτεί ειδικές προετοιμασίες. Ωστόσο, αξίζει να θυμάστε να μην τρώτε βαριά γεύματα περίπου 1,5 ώρες πριν από τη διαδικασία. Πριν ξεκινήσετε τη διαδικασία, πρέπει να κάνετε ένα ντους, το οποίο μπορεί επίσης να γίνει σε πολλές αίθουσες μασάζ. Κατά τη διάρκεια του κλασικού μασάζ, το άτομο που το χρησιμοποιεί χρησιμοποιεί λιπαντικά, οπότε πρέπει να κάνετε μπάνιο μετά τη συνεδρία. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο ασθενής είναι γυμνός και έχει στενά μέρη καλυμμένα με πετσέτα.

Κλασικό μασάζ: τεχνικές

Η κλασική τεχνική μασάζ έχει αναπτυχθεί προσεκτικά. Άρα αξίζει να γνωρίζετε ότι περιλαμβάνει:

• Ελαφρό κτύπημα

Το εγκεφαλικό επεισόδιο πραγματοποιείται στην αρχή και στο τέλος κάθε θεραπείας. Ο μασέρ βάζει το χέρι του σφιχτά στο σώμα του ασθενούς - χρησιμοποιεί την ίδια ακριβώς - παρακείμενη - αφή σε κάθε σημείο, ασκώντας με σταθερή δύναμη. Το κτύπημα στο κλασικό μασάζ μπορεί να πραγματοποιηθεί με ολόκληρη την εσωτερική πλευρά του χεριού, σφικτή γροθιά, τη μπάλα του μικρού δακτύλου και τη σφαίρα του αντίχειρα, καθώς και την ραχιαία πλευρά του χεριού, την πίσω πλευρά του 1ου και του 2ου φαλάγγου, με τις άκρες των δακτύλων. Το κτύπημα σε ένα κλασικό μασάζ έχει διαφορετική ένταση: από λεπτό, έως μεσαίας ισχύος, έως δυνατό. Το βάθος του χαϊδεύματος μπορεί επίσης να ποικίλλει: συμπίεση, δηλ. Βαθύ εγκεφαλικό και επιφανειακό εγκεφαλικό.

• Τριβή

Ένα άλλο σημείο κατά τη διάρκεια του κλασικού μασάζ είναι το τρίψιμο του μασάζ ιστού, που χρησιμοποιείται συχνά στην περίπτωση μώλωπες, διαστρέμματα, συμφύσεις - για θεραπευτικούς σκοπούς. Ενώ τρίβεται, ο μασέρ πραγματοποιεί κυκλικές κινήσεις - είτε τοπικά είτε σε σπείρα, δηλαδή μετακινώντας τα χέρια περιστρέφοντας κατά μήκος του μασάζ τμήματος του σώματος. Σε αυτό το μέρος του κλασικού μασάζ, το άτομο που το κάνει δίνει ιδιαίτερη προσοχή στο τρίψιμο των σημείων όπου οι μυϊκές κοιλιές μετατρέπονται σε τένοντες και προσδέσεις τένοντα.

• Πίεση

Η τεχνική χρησιμοποιείται σε δύο κλασικές τεχνικές μασάζ - αθλητικό μασάζ και λεμφική παροχέτευση. Ο μασέρ κάνει μια κίνηση σταθερής έντασης σε ολόκληρη την περιοχή που κάνει μασάζ.

• Ζυμώματος

Αυτό το μέρος του κλασικού μασάζ είναι το μεγαλύτερο και μπορεί να διαρκέσει περίπου το 40 τοις εκατό του χρόνου ολόκληρης της διαδικασίας. Κατά τη διάρκεια αυτού του τμήματος, ο μασέρ πιάνει τον μυ, προσπαθώντας να τον τραβήξει μακριά από το μέρος των οστών. Αυτό κάνει τους μυς πιο εύκαμπτους, όπως και η περιτονία και οι τένοντες. Το ζύμωμα είναι ένα από τα δύο ισχυρότερα στοιχεία του κλασικού μασάζ.

• Χτυπώντας

Το χτύπημα είναι ακόμη πιο έντονο από το ζυμώσιμο του κλασικού μασάζ. Ο μασέρ χτυπά τον ιστό πολύ γρήγορα, χωρίς να παραμένει σε μακρά επαφή με το δέρμα του ασθενούς. Το χτύπημα μπορεί να γίνει με ποικίλους βαθμούς δύναμης και ως εκ τούτου διεγείρει ή χαλαρώνει τον ασθενή. Καθώς είναι το πιο έντονο μέρος του κλασικού μασάζ, δεν γίνεται σε παιδιά και ηλικιωμένους.

• Δόνηση

Ο σκοπός των δονήσεων στο κλασικό μασάζ είναι να ενεργοποιήσει τους λείους και ραβδωτούς μύες και να διεγείρει τις μυϊκές ίνες. Αφορά επίσης την επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και την αύξηση της αρτηριακής σας πίεσης. Η χρήση κραδασμών στο κλασικό μασάζ επιταχύνει επίσης την καύση της ύλης.

• Χρωματική αντιπαράθεση

Το Dithering είναι το στοιχείο του κλασικού μασάζ που κάνει τους μασάζ να κουνήσουν απαλά - εκτελούνται με χαμηλή συχνότητα, αλλά με μεγάλο εύρος δονήσεων. Στο σώμα του ασθενούς, ο μασέρ απλώνει τα δάχτυλά του πλατιά και κάνει έντονες πλευρικές κινήσεις, χωρίς να βγάζει τα χέρια του και να κινείται συνεχώς.

• Κυλιομένος

Το τροχαίο είναι ένα στοιχείο του κλασικού μασάζ, που συνδυάζει το ζύμωμα, το τρίψιμο και το χαϊδεύοντας. Ανάλογα με την ένταση - όταν εκτελείται αργά ή έντονα - χαλαρώνει ή διεγείρει τους ιστούς.

Στοιχεία του κλασικού μασάζ χρησιμοποιούνται σε πολλές άλλες τεχνικές που χρησιμοποιούνται σήμερα: χαλάρωση και θεραπεία. Μεταξύ των τεχνικών χαλάρωσης με βάση το κλασικό μασάζ, μπορεί κανείς να διακρίνει, μεταξύ άλλων. μασάζ αρωματοθεραπείας και συσφικτικό μασάζ, μεταξύ θεραπευτικών θεραπειών: ισομετρικό μασάζ και λεμφική αποστράγγιση.

Κλασικό μασάζ: δράση

Το κλασικό μασάζ έχει πολλές θετικές συνέπειες. Ενεργοποιεί τη δραστηριότητα των λεμφικών και κυκλοφορικών συστημάτων, χάρη στο οποίο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά φτάνουν στο σώμα σε μεγαλύτερες ποσότητες. Το κλασικό μασάζ επηρεάζει επίσης το νευρικό σύστημα - ηρεμεί ή διεγείρει τον ασθενή, προκαλώντας πιο αποτελεσματική μετάδοση ερεθισμάτων στους μυς. Καθώς το κλασικό μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, λειτουργεί επίσης στο πεπτικό σύστημα - επιταχύνει την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και τη διαδικασία της καύσης της ύλης. Το κλασικό μασάζ βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και επηρεάζει επίσης τους μύες: αυξάνει την ευελιξία τους, χάρη στην οποία λειτουργούν καλύτερα, παρέχονται επίσης καλύτερα αίμα. Ας μην ξεχνάμε την επίδραση του κλασικού μασάζ στην ψυχή: η θεραπεία υποστηρίζει την έκκριση της σεροτονίνης, μιας ορμόνης ιστού που ονομάζεται «ορμόνη ευτυχίας», οπότε βελτιώνει τη διάθεση, ενεργώντας ως ένα χαλαρωτικό μασάζ. Επιπλέον, το κλασικό μασάζ έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα: αφαιρεί την νεκρή επιδερμίδα, διευκολύνει την αναπνοή, καθιστώντας την πιο σφικτή.

Κλασικό μασάζ: ενδείξεις

Υπάρχουν πολλές ενδείξεις για κλασικό μασάζ. Πραγματοποιείται σε περίπτωση διάστρεψης και ερεθισμάτων των άκρων, χρόνιας φλεγμονής των μυών, των αρθρώσεων και των τενόντων, καθώς και σε εκφυλιστικές και ρευματικές παθήσεις.Το κλασικό μασάζ βοηθά επίσης με τους πονοκέφαλους, τα ελαττώματα της στάσης του σώματος, την υπερφόρτωση των μυών και των αρθρώσεων και βοηθά στην επούλωση των ουλών. Το κλασικό μασάζ χρησιμοποιείται επίσης σε μεταβολικές ασθένειες, νευραλγία, ακόμη και σε περίπτωση υπέρβαρου.

Ωστόσο, αξίζει να προσθέσετε ότι δεν μπορούν όλοι να χρησιμοποιήσουν κλασικό μασάζ. Αντενδείξεις, όπως στην περίπτωση άλλων τύπων μασάζ, είναι φλεγμονώδεις και αλλεργικές παθήσεις του δέρματος: έκζεμα, ψωρίαση. Η διαδικασία δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί παρουσία λοίμωξης, ειδικά εάν συνοδεύεται από πυρετό. Το κλασικό μασάζ δεν πραγματοποιείται σε περίπτωση περιφερικής αρτηριοσκλήρωσης, φλεβίτιδας και θρόμβων αίματος. Οι καρδιακές παθήσεις και η αιμορροφιλία είναι επίσης αντενδείξεις. Εάν ο ασθενής έχει κιρσούς, το μασάζ δεν τις καλύπτει, όπως και το κοιλιακό μασάζ στην περίπτωση νεφρολιθίαση, γαστρικού και δωδεκαδακτυλικού έλκους, σε γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμήνου ρύσεως.