Η κατανάλωση 75 γραμμάρια ξηρών καρπών ημερησίως βελτιώνει τη ζωτικότητα, την κινητικότητα και τη μορφολογία του σπέρματος σε υγιείς άνδρες ηλικίας 21 έως 35 ετών, σύμφωνα με άρθρο που δημοσιεύθηκε σήμερα στη Βιολογία της Αναπαραγωγής.
Περίπου 70 εκατομμύρια ζευγάρια έχουν προβλήματα γονιμότητας στον κόσμο, σύμφωνα με τη δημοσίευση, η οποία δείχνει ότι μεταξύ 30 και 50 τοις εκατό των περιπτώσεων οφείλονται στην ανδρική πλευρά.
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ποιότητα του ανθρώπινου σπέρματος έχει μειωθεί στις εκβιομηχανισμένες χώρες, πιθανώς λόγω ρυπάνσεως, κακών συνηθειών για τον τρόπο ζωής και δίαιτας σε δυτικό ύφος.
Ο Δρ Wendie Robbins του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες και η ομάδα της διερεύνησαν αν η αύξηση των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (AGP), που είναι απαραίτητα για την ωρίμανση των σπερματοζωαρίων, μπορεί να αυξήσει την ποιότητα του σπέρματος σε άνδρες που τρώνε δίαιτα. Δυτικό στυλ
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι καλύτερες πηγές για να βρουν αυτά τα λιπαρά οξέα σε αυτό το είδος διατροφής είναι τα συμπληρώματα ψαριών και ιχθυελαίου, οι σπόροι λίνου και οι ξηροί καρποί, οι οποίοι είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε λινολενικό οξύ (ωμέγα 3).
Η μελέτη, η οποία υποστηρίχθηκε από την Επιτροπή Καλλιεργειών Καλιφόρνιας, έδειξε οφέλη στη δύναμη του σπέρματος από εκείνους που κατανάλωναν καρύδια, παρόλο που οι ειδικοί προειδοποιούν ότι θα χρειαστεί περισσότερη έρευνα για να αναλυθεί αν γίνεται παρέκταση στα οφέλη της γονιμότητας
Οι ερευνητές επέλεξαν 117 υγιείς άνδρες ηλικίας μεταξύ 21 και 35 ετών που κατανάλωναν δίαιτα δυτικού τύπου και τις διάρθρωσαν σε δύο ομάδες: μία με 58 μέλη που απέφυγαν την κατανάλωση καρπών με κέλυφος και η άλλη με 59, που έτρωγαν με 75 γραμμάρια ξηρών καρπών την ημέρα.
Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι 75 γραμμάρια ξηρών καρπών θα μπορούσαν να είναι η δόση στην οποία τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα θα μπορούσαν να αλλάξουν, αλλά αυτό δεν θα συνέβαλε στην αύξηση του σωματικού βάρους καθώς παρέχουν επίσης λίπος και πρωτεΐνες.
Το σπέρμα των συμμετεχόντων εξετάστηκε στην αρχή και στο τέλος του πειράματος των 12 εβδομάδων και οι ειδικοί δεν διαπίστωσαν σημαντικές αλλαγές στο δείκτη μάζας σώματος, το βάρος ή το επίπεδο δραστηριότητας και στις δύο ομάδες.
Ωστόσο, ανίχνευσαν ότι όσοι είχαν καταναλώσει καρύδια είχαν σημαντικά αυξημένα επίπεδα λιπαρών οξέων ωμέγα-6 και ωμέγα-3 και είχαν βελτίωση στη ζωτικότητα, την κυκλοφορία και τη μορφολογία του σπέρματος τους, ενώ η άλλη ομάδα δεν Έχει υποστεί αλλαγές.
Ετικέτες:
Υγεία Αναγέννηση Νέα
Περίπου 70 εκατομμύρια ζευγάρια έχουν προβλήματα γονιμότητας στον κόσμο, σύμφωνα με τη δημοσίευση, η οποία δείχνει ότι μεταξύ 30 και 50 τοις εκατό των περιπτώσεων οφείλονται στην ανδρική πλευρά.
Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι η ποιότητα του ανθρώπινου σπέρματος έχει μειωθεί στις εκβιομηχανισμένες χώρες, πιθανώς λόγω ρυπάνσεως, κακών συνηθειών για τον τρόπο ζωής και δίαιτας σε δυτικό ύφος.
Ο Δρ Wendie Robbins του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Λος Άντζελες και η ομάδα της διερεύνησαν αν η αύξηση των πολυακόρεστων λιπαρών οξέων (AGP), που είναι απαραίτητα για την ωρίμανση των σπερματοζωαρίων, μπορεί να αυξήσει την ποιότητα του σπέρματος σε άνδρες που τρώνε δίαιτα. Δυτικό στυλ
Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι καλύτερες πηγές για να βρουν αυτά τα λιπαρά οξέα σε αυτό το είδος διατροφής είναι τα συμπληρώματα ψαριών και ιχθυελαίου, οι σπόροι λίνου και οι ξηροί καρποί, οι οποίοι είναι ιδιαίτερα πλούσιοι σε λινολενικό οξύ (ωμέγα 3).
Η μελέτη, η οποία υποστηρίχθηκε από την Επιτροπή Καλλιεργειών Καλιφόρνιας, έδειξε οφέλη στη δύναμη του σπέρματος από εκείνους που κατανάλωναν καρύδια, παρόλο που οι ειδικοί προειδοποιούν ότι θα χρειαστεί περισσότερη έρευνα για να αναλυθεί αν γίνεται παρέκταση στα οφέλη της γονιμότητας
Οι ερευνητές επέλεξαν 117 υγιείς άνδρες ηλικίας μεταξύ 21 και 35 ετών που κατανάλωναν δίαιτα δυτικού τύπου και τις διάρθρωσαν σε δύο ομάδες: μία με 58 μέλη που απέφυγαν την κατανάλωση καρπών με κέλυφος και η άλλη με 59, που έτρωγαν με 75 γραμμάρια ξηρών καρπών την ημέρα.
Προηγούμενες μελέτες είχαν δείξει ότι 75 γραμμάρια ξηρών καρπών θα μπορούσαν να είναι η δόση στην οποία τα επίπεδα των λιπιδίων στο αίμα θα μπορούσαν να αλλάξουν, αλλά αυτό δεν θα συνέβαλε στην αύξηση του σωματικού βάρους καθώς παρέχουν επίσης λίπος και πρωτεΐνες.
Το σπέρμα των συμμετεχόντων εξετάστηκε στην αρχή και στο τέλος του πειράματος των 12 εβδομάδων και οι ειδικοί δεν διαπίστωσαν σημαντικές αλλαγές στο δείκτη μάζας σώματος, το βάρος ή το επίπεδο δραστηριότητας και στις δύο ομάδες.
Ωστόσο, ανίχνευσαν ότι όσοι είχαν καταναλώσει καρύδια είχαν σημαντικά αυξημένα επίπεδα λιπαρών οξέων ωμέγα-6 και ωμέγα-3 και είχαν βελτίωση στη ζωτικότητα, την κυκλοφορία και τη μορφολογία του σπέρματος τους, ενώ η άλλη ομάδα δεν Έχει υποστεί αλλαγές.
