Πώς να ζήσετε με την ΑΝΑΠΤΥΞΗ

Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη δεν θα μαγειρεύει δείπνο, δεν θα φροντίζει το παιδί και μερικές φορές δεν έχει τη δύναμη να σηκωθεί από το κρεβάτι. Είναι δύσκολο για ένα υγιές άτομο να καταλάβει. Πώς να βοηθήσετε ένα αγαπημένο άτομο να ξεπεράσει την κατάθλιψη; Πώς να ζείτε κάτω από την ίδια στέγη με κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη;

Δεν είναι εύκολο να ζεις κάτω από την ίδια στέγη με κάποιον που έχει κατάθλιψη. Συνεχής διαμαρτυρία, χαμηλή αυτοεκτίμηση, φόβοι, απόλυτη αδυναμία - όλα αυτά μπορεί να σας απογοητεύσουν. Για να ζήσετε με κάποιον που πάσχει από κατάθλιψη, χρειάζεστε πολλή δύναμη και υπομονή, αλλά πάνω απ 'όλα πρέπει να ξέρετε τι είναι αυτή η δύσκολη ασθένεια. Εάν καταλαβαίνετε τι αισθάνεται ένα αγαπημένο πρόσωπο και μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε δύσκολες στιγμές, θα είναι ευκολότερο για εσάς να ξεπεράσετε τις κρίσεις.

Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη δεν απολαμβάνει τίποτα

Η κατάθλιψη είναι μια ασθένεια όπου η κατάθλιψη είναι το πιο σημαντικό σύμπτωμα. Είναι γνωστό ότι ο καθένας μας έχει καλύτερες και χειρότερες στιγμές. Η διαφορά μεταξύ του chandra και της κατάθλιψης είναι ότι η χαμηλή διάθεση που εμφανίζεται στο chandra είναι πολύ μικρότερη και κυμαίνεται - όταν συμβαίνει κάτι καλό, είστε ευχαριστημένοι, εάν κάτι είναι λυπηρό, είστε λυπημένοι. Από την άλλη πλευρά, ένα καταθλιπτικό άτομο δεν μπορεί να απολαύσει τίποτα. Είναι δύσκολο να την κάνει πιο λυπημένη και είναι δύσκολο να την κάνει να γελάσει. Βρίσκεται λίγο πολύ στην ίδια κατάσταση δυσάρεστης αδιαφορίας. Σταματά να παίζει το αγαπημένο του άθλημα, να διαβάζει βιβλία και να συναντά φίλους. Οδήγησε ένα ποδήλατο και τώρα δεν θέλει καν να το κοιτάξει. Γοητεύτηκε από το θέατρο, τώρα δεν θέλει να συνδεθεί στο διαδίκτυο για να αγοράσει εισιτήριο. Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη δεν μπορεί να νιώσει ευτυχία ακόμη και στις καταστάσεις που απολάμβανε. Δεν μπορεί να αντεπεξέλθει στα καθήκοντά του στη δουλειά, αποφεύγει αργά την επαφή με τους συγγενείς του, επειδή πιστεύει ότι είναι η αιτία των προβλημάτων τους. Εάν κάνει κάτι, το κάνει με μεγάλη προσπάθεια. Τελικά πέφτει από κοινωνικούς ρόλους.

Διαβάστε επίσης: Σύμπλοκο ανάπτυξης: πόσο μετράτε μπορεί να επηρεάσει την ευημερία σας, την καριέρα σας ... Καρδιακή νεύρωση - συμπτώματα, αιτίες, θεραπεία Διπολική διαταραχή (διπολική διαταραχή): από την απάθεια έως την ευφορία

Η κατάθλιψη σχετίζεται με υπαρξιακό πόνο

Είναι εύκολο να παρατηρήσουμε ότι ανάμεσά μας υπάρχουν άνθρωποι που είναι αισιόδοξοι για τους ανθρώπους και τον κόσμο, καθώς και γεννημένοι απαισιόδοξοι. Πώς μπορείς να πεις ένα συνηθισμένο δυσάρεστο από κάποιον που έχει κατάθλιψη; Ένα καταθλιπτικό άτομο είναι ένας πολλαπλασιασμένος απαισιόδοξος και η απαισιόδοξη σκέψη ισχύει τόσο για το μέλλον όσο και για το τι ήταν. «Δεν κατάφερα να κάνω κάτι καλό στη ζωή μου και τίποτα καλό δεν με περιμένει», λέει ένας καταθλιπτικός άνθρωπος. Δεν πειράζει ότι έχει μια ανταμοιβή δουλειά, έναν στοργικό σύντροφο και επιτυχημένα παιδιά. Είναι απόλυτη απελπισία ότι τα άτομα με κατάθλιψη παίρνουν τη ζωή τους. Υπάρχει κάτι φοβερό για την κατάθλιψη: είναι η ασθένεια με τον μεγαλύτερο αριθμό θανάτων από οποιαδήποτε ασθένεια, τόσο ψυχική όσο και σωματική. Ούτε οι καρκινοπαθείς ούτε άλλες θανατηφόρες ασθένειες παίρνουν τη ζωή τους τόσο συχνά όσο τα άτομα με κατάθλιψη. Ωστόσο, φαίνεται ότι η κατάθλιψη συνδέεται πάντα με υπαρξιακό πόνο. Αλλά δεν είναι απλώς μια ασθένεια της ψυχής, που συχνά ξεχνάμε. Ένα καταθλιπτικό άτομο πάσχει από σωματικά παράπονα. Λόγω του μειωμένου ορίου πόνου, πολλά πράγματα τον πληγώνουν, δεν κοιμάται καλά ή δεν μπορεί να κοιμηθεί καθόλου, έχει διαταραγμένη ορμονική ισορροπία στο σώμα. Υπάρχουν επίσης άλλα συμπτώματα, όπως έλλειψη όρεξης, προβλήματα με την καρδιά και το στομάχι.

Πώς να βοηθήσετε ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη;

Συχνά, η οικογένεια δεν επιτρέπει στον εαυτό τους να πιστεύει ότι το αγαπημένο τους άτομο είναι καταθλιπτικό, αρνούμενοι την ασθένεια. Σχεδόν όλες δημιουργούν θεωρίες ή αναλαμβάνουν την ευθύνη για τη διαφορετική συμπεριφορά ενός μέλους της οικογένειας. Η είδηση ​​ότι πρόκειται για κατάθλιψη έρχεται τελικά με ένα σοκ. Οι άνθρωποι εξακολουθούν να δυσκολεύονται να καταλάβουν ότι η κατάθλιψη είναι όπως οποιαδήποτε άλλη ασθένεια, όπως η γρίπη, η πνευμονία ή η καρδιακή προσβολή. Σε λίγο θα περάσει και όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Ας το παραδεχτούμε: υπάρχει μια ασθένεια και πρέπει να ξεπεραστεί. Πως να το κάνεις? Μην προσποιείται ότι η κατάθλιψη δεν είναι τίποτα. Ο άρρωστος αισθάνεται μόνος και χρειάζεται την υποστήριξή σας. Πείτε ότι γνωρίζετε πόσο υποφέρει και ότι είστε μαζί του. Κάντε ό, τι μπορείτε για να τον μολύνετε με την πεποίθηση ότι θα αναρρώσει. Επαναλάβετε πολλές φορές: "θα είναι καλά". Η παρηγοριά με το στυλ "μην ανησυχείτε" ή "οι άλλοι το έχουν χειρότερο και δεν σπάνε" είναι οδυνηρό για τον ασθενή. Το καταθλιπτικό άτομο ανησυχεί ήδη ότι έχει απογοητεύσει όλους και το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορεί παρά να ανησυχεί. Η ενθάρρυνση ενός άρρωστου ατόμου να συγκεντρωθεί δημιουργεί επιπλέον απογοήτευση καθώς δεν μπορεί να το κάνει.

Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη χρειάζεται υποστήριξη και έγκριση

Η μεγαλύτερη υποστήριξη για ένα άρρωστο άτομο είναι να αποδεχτεί την κατάστασή του. Εάν δεν μπορεί να σηκωθεί από το κρεβάτι, αφήστε τον μόνο, αφήστε τον να ψέψει. Φέρτε λίγο τσάι ή σερβίρετε πρωινό. Κατανοήστε ότι αυτή η συμπεριφορά δεν είναι τεμπελιά ή επιθυμία να σας εξοργίσει. Φανταστείτε ότι ο ασθενής είχε σοβαρό ατύχημα και τέθηκε σε γύψο από το λαιμό μέχρι τα πόδια. Μετά από όλα, δεν θα τον βιάζεις για βόλτες ή για μαγείρεμα δείπνο. Απαιτείται αποκατάσταση έτσι ώστε οι μύες να μην εξασθενούν, αλλά μόνο εντός των ορίων που επιτρέπονται από τον τραυματισμό. Μην περιμένετε το αδύνατο ενός καταθλιπτικού ατόμου.

Οι συγγενείς συχνά ενοχλούνται: "Δεν πηγαίνετε στη δουλειά, τουλάχιστον κάνετε κάτι στο σπίτι." Αλλά πώς, όταν ο άρρωστος δεν μπορεί να κάνει τίποτα; Εξακολουθεί να αισθάνεται λιγότερο πολύτιμο να κάθεται στο σπίτι αδρανές, οπότε το να κάνει κατηγορηματικές απαιτήσεις βαθαίνει μόνο την κατάθλιψη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις γυναίκες, οι οποίες από τη φύση τους έχουν μεγάλη αίσθηση καθήκοντος, επομένως κατηγορούν τον εαυτό τους ότι είναι κακές γυναίκες και μητέρες. Γιατί να επιδεινώσετε την ενοχή; Καθώς αισθάνονται καλύτερα, προσπαθήστε να ενθαρρύνετε τον ασθενή να είναι ενεργός, όπως το περπάτημα μαζί, αλλά μην περιμένετε πάρα πολλά. Εάν ο σύζυγος περπατούσε για μια ώρα, θα κουραστεί μετά από 15 λεπτά. Εάν η μητέρα σας ήθελε να μαγειρέψει, μπορείτε να την βοηθήσετε να φτιάξει μια σαλάτα, αλλά μην νομίζετε ότι μπορεί να φτιάξει ολόκληρο το δείπνο και να την καθαρίσει. Ένα άρρωστο άτομο μπορεί να αρνηθεί να κάνει μια ενέργεια επειδή δεν πιστεύει ακόμα στη δύναμή του ή επειδή δεν υπάρχει. Μόλις αισθανθεί καλύτερα, θα αυξήσει ο ίδιος τη δραστηριότητά του. Στην αρχή, η επιτυχία θα είναι το μπάνιο και το βούρτσισμα των δοντιών σας. Θυμηθείτε λοιπόν να επαινέσετε. Ας πούμε ότι είναι ένα σημάδι ότι αναρρώνει από ασθένεια.

Ενθαρρύνετε τη θεραπεία και υποστηρίξτε τη θεραπεία

Παρακινήστε, παρέχετε βιβλία και άλλους πόρους για την κατάθλιψη. Δείξτε παραδείγματα ατόμων που κατάφεραν να αναρρώσουν από την ασθένειά τους χάρη στην υποταγή. Βεβαιωθείτε ότι ο ασθενής παίρνει φάρμακα στις καθορισμένες δόσεις. Οι σύγχρονες συνθέσεις έχουν σχεδιαστεί για να χορηγούνται μία φορά την ημέρα, οπότε είναι εύκολο να ελεγχθεί. Τα αντικαταθλιπτικά είναι αποτελεσματικά, αλλά μην περιμένετε να θεραπεύσουν όλους αμέσως. Πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον 2-3 εβδομάδες για το αποτέλεσμα της θεραπείας. Είναι μια συμπτωματική θεραπεία, όχι μια αιτιώδης θεραπεία, οπότε σε μερικούς ανθρώπους η ασθένεια επιστρέφει (20-30% των ασθενών είναι ανθεκτικά στα φάρμακα και στη συνέχεια χρησιμοποιούνται άλλες μέθοδοι θεραπείας). Είναι σημαντικό ο ασθενής, παρά την ευεξία, να λαμβάνει τη δόση συντήρησης του φαρμάκου.

Ένα άτομο που πάσχει από κατάθλιψη έχει αλλαγές στη διάθεση

Το καταθλιπτικό άτομο πρέπει να αποφασίσει για τον εαυτό του τι θέλει να κάνει. Δεν πρέπει να αναγκαστεί να κάνει τίποτα. Πρέπει να γνωρίζετε ότι ο ασθενής έχει αλλαγές στη διάθεση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Μπορεί να νιώθει φοβερό το πρωί, αλλά η διάθεσή του βελτιώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό το σχέδιο επαναλαμβάνεται, αυξάνοντας τις ελπίδες και την απογοήτευση στην οικογένεια. Αυτή είναι η σκληρή ειρωνεία αυτής της ασθένειας. Γνωρίζοντας αυτό, προσαρμόστε το καθημερινό πρόγραμμα στις ικανότητες του ασθενούς. Αν θέλει να μείνει στο κρεβάτι μέχρι το μεσημέρι, αφήστε τον να ξεκουραστεί. Όταν το βράδυ νιώθετε σαν να πηγαίνετε στον κινηματογράφο ή με φίλους ή ακόμη και να διασκεδάζετε, πρέπει να το εκμεταλλευτείτε. Προσέξτε τι λέτε και με ποιο τόνο. Ο ασθενής είναι πολύ ευαίσθητος και ερμηνεύει κάθε αλλαγή εις βάρος του. Μην υψώνετε τη φωνή σας, μην δείχνετε ανυπομονησία, γιατί αυξάνει την ήδη ισχυρή ενοχή. Προσπαθήστε να είστε ζεστοί και ευγενικοί, αλλά αποφύγετε την υπερβολική ενσυναίσθηση, καθώς αυτό μπορεί να ενθαρρύνει συχνές καταγγελίες. Μην πιάσετε την απαισιόδοξη σκέψη. Τα άτομα με κατάθλιψη τείνουν να γενικεύονται. Εάν ένα άρρωστο άτομο λέει: "Κανείς δεν με θέλει, είμαι πρόβλημα για όλους", προσπαθήστε να μάθετε ποιος ακριβώς εννοούν και να δείξουν ευγενικούς ανθρώπους. Εάν δεν θέλει να μιλήσει, μην το πιέζετε. Ο άρρωστος έχει δυσκολία στη λήψη αποφάσεων, οπότε μην ρωτάτε τι τσάι προτιμά, αλλά κάντε αυτό που πίνει περισσότερο.

Διαβάστε επίσης: Πώς να αντιμετωπίσετε μια αλλαγή διάθεσης

Μην αγνοείτε τις σκέψεις αυτοκτονίας

Μάθετε να αναγνωρίζετε σκέψεις αυτοκτονίας. Ο ασθενής ενδιαφέρεται για θέματα που σχετίζονται με το θάνατο, οργανώνει τις υποθέσεις του, π.χ. γράφει διαθήκη, διαθέτει πολύτιμα αντικείμενα ή εμπλέκεται σε επικίνδυνη συμπεριφορά, π.χ. οδηγεί ένα αυτοκίνητο πολύ γρήγορα. Συνήθως, ο φόβος της αυτοκτονίας είναι τόσο μεγάλος που δεν το μιλάει άμεσα, αλλά συγκεντρώνει περισσότερα ναρκωτικά, αιχμηρά αντικείμενα ή αρχίζει να αποχαιρετά την οικογένειά του. Ορισμένοι εφαρμόζουν τις απειλές τους όταν αγνοούνται. Ευτυχώς, δεν τελειώνουν στη ζωή όλες οι σκέψεις αυτοκτονίας. Οι ασθενείς αυτοκτονούν σε διάφορες χρονικές στιγμές κατά τη διάρκεια της ασθένειάς τους, ακόμη και όταν αναρρώνουν επειδή φοβούνται την υποτροπή. Εάν παρατηρήσετε κάτι ενοχλητικό, επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας ή καλέστε ασθενοφόρο. Μόνο ένας ψυχίατρος μπορεί να καθορίσει τον κίνδυνο απόπειρας αυτοκτονίας. Συχνά όλα συμβαίνουν γρήγορα: ένας άρρωστος μπορεί να πίνει καφέ στην κουζίνα, στη συνέχεια πηγαίνει στην κρεβατοκάμαρα και πετάει έξω από το παράθυρο. Κατά την εργασία στο σπίτι, η απόκρυψη ναρκωτικών δεν μπορεί να αποτρέψει μια τραγωδία. Σύμφωνα με τον Νόμο για την Προστασία της Ψυχικής Υγείας, ένας ασθενής του οποίου η συμπεριφορά απειλεί άμεσα τη ζωή του μπορεί να αντιμετωπιστεί κατά της θέλησής του.

Το νοσοκομείο είναι θεός

Σε σοβαρή κατάθλιψη, όταν η θεραπεία εξωτερικών ασθενών είναι αναποτελεσματική, απαιτείται παραμονή στο νοσοκομείο. Ένα άτομο που χάνει τον ορθολογικό έλεγχο της συμπεριφοράς του, έχει ενοχλητικές αυτοκτονικές σκέψεις ή η συμπεριφορά του δείχνει ότι ο κίνδυνος να πάρει τη ζωή του πρέπει να εισαχθεί σε ψυχιατρικό νοσοκομείο. Είναι καλύτερα τότε να στείλετε τον άρρωστο στο νοσοκομείο παρά να αφήσετε μια τραγωδία να συμβεί στο σπίτι. Η νοσοκομειακή θεραπεία συνιστάται επίσης σε καταστάσεις όπου η παραμονή του ασθενούς στην οικογένεια επιδεινώνει περαιτέρω την κατάθλιψη. Σήμερα, κανείς δεν κρατείται στο νοσοκομείο για μήνες. Μετά από 2-3 εβδομάδες, ο ασθενής θεραπεύεται και επιστρέφει στο σπίτι για να συνεχίσει τη θεραπεία. Συνήθως, τα άτομα με κατάθλιψη φοβούνται το νοσοκομείο, όπως φοβόμαστε τη χειρουργική επέμβαση, αλλά τότε, όπως οι ασθενείς μετά τη χειρουργική επέμβαση, είναι ευγνώμονες που πήγαν εκεί. Αισθάνονται ανακουφισμένοι που είναι ζωντανοί που τα φάρμακα έχουν αρχίσει να λειτουργούν. Το νοσοκομείο δεν είναι τιμωρία, αλλά σωτηρία.

Ένας ψυχολόγος θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη και το άγχος

Αξίζει να πείσετε τον ασθενή να ζητήσει τη βοήθεια ψυχολόγου. Αυτή η μορφή θεραπείας χρησιμοποιείται κυρίως έτσι ώστε ο ασθενής να μην σταματήσει να παίρνει φάρμακα μόνος του, να μάθει να αντιμετωπίζει την κατάθλιψη και το άγχος, να είναι σε θέση να αναγνωρίσει τα σημάδια της επερχόμενης φάσης της νόσου και στη συνέχεια να δει έναν γιατρό το συντομότερο δυνατό. Εάν ο ασθενής υπερασπίζεται τον εαυτό του από μια επίσκεψη στον γιατρό, πείστε τον, αλλά μην τον αναγκάσετε. Οι λέξεις "νομίζω ότι αισθάνεσαι χειρότερα, οπότε θα ήταν καλό να δεις έναν γιατρό" θα λαμβάνονται καλύτερα από το "Πήγαινε σε γιατρό επιτέλους". Εάν η κατάθλιψη είναι αντιδραστική (προκαλείται από εξωτερικό παράγοντα), η οικογένεια πρέπει να προσπαθήσει να ελαχιστοποιήσει αυτόν τον παράγοντα κάπως. Τα φάρμακα βοηθούν, αλλά το πιο σημαντικό πράγμα είναι η επίλυση της διένεξης και η υποστήριξη των αγαπημένων. Είναι γνωστό ότι εάν η μητέρα κάποιου πέθανε, είναι δύσκολο για αυτόν να απομακρυνθεί από αυτό. Αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να κατευθύνετε τις σκέψεις του σε άλλες κατευθύνσεις. Η μητέρα έχει πεθάνει και ο πατέρας μένει να φροντίζεται. Εάν η αιτία της κατάθλιψης είναι πρόβλημα στην εργασία, πείστε το άρρωστο άτομο να βρει καλύτερο. Οι καταθλιπτικοί άνθρωποι είναι τοξικοί, μπορούν να μολύνουν το περιβάλλον με φόβο. Η οικογένεια είναι κουρασμένη όχι μόνο με επιπρόσθετα καθήκοντα, αλλά και με συνεχές ψυχικό στρες. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να οργανώσετε τη φροντίδα των ασθενών, ώστε να βρείτε επίσης χρόνο για να ξεκουραστείτε και να χαλαρώσετε.

μηνιαία "Zdrowie"