Έχω μια κοιλιά άσχημη και ντρέπομαι γι 'αυτό. Έχω συγκροτήματα για αυτόν. Θα ήθελα πολύ να τον ξεφορτωθώ. Δεν τρώω πολύ - δεν τρώω καθόλου γλυκά.Ζηλεύω πολύ τους φίλους μου που δεν έχουν κοιλιά. Παρακαλώ με ενημερώστε για το τι μπορώ να κάνω για να τον χάσω. Κάνω sit-ups κάθε βράδυ, αλλά ακόμα δεν βοηθά. Θα ήθελα να τον ξεφορτωθώ μια για πάντα. Κάποτε υπήρχε μια εποχή που δεν είχα κοιλιά, ήμουν αυτό που ήθελα, αλλά άρχισα να μελετώ, έχω δείπνο αργά και η κοιλιά εμφανίστηκε. Τώρα δεν τρώω αργά - το τελευταίο μου γεύμα είναι το δείπνο - το τρώω γύρω στις 5:30 μ.μ. Τρώω τακτικά ως επί το πλείστον.
Kasia, συνεχίστε! Δώστε στον εαυτό σας λίγο περισσότερο χρόνο. Μην σταματήσετε να κάνετε sit-ups. Η κατανάλωση του τελευταίου γεύματος στις 5:30 μ.μ. δεν σας κάνει καλά. Ακόμα κι αν δεν το αισθάνεστε, πεινάτε τους οργασμούς σας. Δεν είναι σκόπιμο. Μπορείτε εύκολα να φάτε το τελευταίο σας γεύμα 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Γράψατε ότι τρώτε συνήθως τακτικά. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε τακτικά. Πίνετε άφθονα υγρά μεταξύ των γευμάτων και για άλλη μια φορά ... μην διακινδυνεύετε να κάνετε καθιστικά.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Małgorzata KrukowskaΚέντρο εκπαίδευσης για την απώλεια βάρους και τη διατροφή "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Θυμηθείτε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη σε γιατρό."
