Για αρκετούς μήνες αγωνίζομαι με γαστρική παλινδρόμηση. Με ύψος 164 εκατοστά, το βάρος μου μειώθηκε από 55 σε 51 κιλά (μοιάζω με ένα 15χρονο και έχω δύο παιδιά ηλικίας 14 και 18). Δεν ξέρω πώς να φάω για να κερδίσω βάρος; Θα αναφέρω επίσης ότι τρώω 4-5 μικρά γεύματα την ημέρα και πίνω λιναρόσπορο. Δεν ξέρω πώς θα έπρεπε να είναι η διατροφή μου για να αυξήσω το βάρος μου σε μια παλινδρόμηση. Ξέρω πώς να φάω σε παλινδρόμηση και δεν ξέρω πώς να κερδίσω βάρος;
Γεια σου Έβα! Ίσως αξίζει να κάνετε μια δοκιμή για δυσανεξίες στα τρόφιμα στην περίπτωσή σας και να αποκλείσετε από τη διατροφή ακριβώς εκείνα τα προϊόντα στα οποία είστε φαινοτυπικά αλλεργικοί; Αυτό θα σας δώσει την ευκαιρία να αυξήσετε το βάρος, γιατί θα καθορίσει την αιτία των παθήσεων σας που δεν αντιμετωπίζονται σήμερα.
Εκτός από τη δοκιμή για δυσανεξία στα τρόφιμα, ένας ειδικός διαιτολόγος θα πρέπει να αξιολογήσει εάν τρώτε πραγματικά αυτό που χρειάζεται το σώμα σας στις σωστές ποσότητες.
Δυστυχώς, δεν μπορώ να σας βοηθήσω καλύτερα χωρίς να πάρω μια διατροφική συνέντευξη, να αξιολογήσω τη διατροφή σας. Τις καλύτερες ευχές.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
