Είμαι 22 χρονών, τρώω μεγάλα και θερμιδικά γεύματα κάθε μέρα και επίσης πολλά μεταξύ των γευμάτων, αλλά δεν μπορώ να κερδίσω βάρος. Τι πρέπει να κάνω?
Ίσως αυτή είναι η ομορφιά σας. Εάν αυτή η κατάσταση σας ενοχλεί, δείτε τον ενδοκρινολόγο σας για να αποκλείσετε τις ορμονικές διαταραχές. Μια δίαιτα για την αύξηση του βάρους απαιτεί την κατανάλωση 6-7 γευμάτων και η θερμογόνος αξία τους πρέπει να κυμαίνεται από 3500-4000 kcal. Μερικές από αυτές τις θερμίδες μπορεί να προέρχονται από αθλητική διατροφή υψηλής ενέργειας. Αξίζει επίσης να ασκηθείτε στο γυμναστήριο, υπό την επίβλεψη εκπαιδευτή. Θα εφαρμόσει "μαζικές ασκήσεις". Δεν υπάρχει θεραπεία για την αύξηση βάρους. Τα στεροειδή χρησιμοποιούνται σε αυστηρά καθορισμένες οντότητες ασθένειας.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
