Η δίαιτα κεφίρ δεν είναι μόνο μια δίαιτα αδυνατίσματος, αλλά και μια θεραπεία καθαρισμού. Χάρη σε αυτό, μπορείτε όχι μόνο να χάσετε βάρος, αλλά και να καθαρίσετε το σώμα από τοξίνες. Ωστόσο, η δίαιτα κεφίρ, όπως κάθε δίαιτα μονοσυστατικών, έχει κάποια μειονεκτήματα. Τι είναι η δίαιτα κεφίρ; Ποια είναι τα αποτελέσματά της; Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε πίνοντας κεφίρ;
Η δίαιτα κεφίρ δεν είναι μόνο δίαιτα αδυνατίσματος, αλλά και δίαιτα καθαρισμού. Το Kefir, το οποίο αποτελεί τη βάση μιας θεραπείας αδυνατίσματος, όχι μόνο διεγείρει το μεταβολισμό, αλλά υποστηρίζει επίσης την εντερική περισταλτική, η οποία συμβάλλει στην καύση του λιπώδους ιστού και τον καθαρισμό του σώματος από τοξίνες και άλλα περιττά μεταβολικά προϊόντα.
Διατροφή Kefir: για ποιον είναι;
Η δίαιτα κεφίρ προορίζεται για άτομα που θέλουν να χάσουν λίγα επιπλέον κιλά ή που πρέπει να καθαρίσουν το σώμα από τοξίνες.
Διατροφή Kefir - ποιο κεφίρ να επιλέξετε;
Είναι καλύτερο να φτάσετε στο αποβουτυρωμένο κεφίρ, το οποίο στα 100 g έχει μόνο περίπου 38 kcal και περίπου 4 g πρωτεΐνης.
Συνιστούμε
Συγγραφέας: Time S.A.
Μια ξεχωριστά επιλεγμένη δίαιτα θα σας επιτρέψει να χάσετε εύκολα βάρος, να τρώτε υγιεινά και νόστιμα και ταυτόχρονα να αποφεύγετε τις παγίδες των «θαυματουργών» δίαιτας αδυνατίσματος. Χρησιμοποιήστε το JeszCoLisz, το καινοτόμο διαδικτυακό διατροφικό σύστημα του Οδηγού Υγείας και φροντίστε την υγεία και την ευημερία σας. Απολαύστε ένα τέλεια επιλεγμένο μενού και συνεχή υποστήριξη από έναν διαιτολόγο σήμερα!
Μάθετε περισσότεραΔιατροφή Kefir: κανόνες. Τι είναι η δίαιτα κεφίρ;
Η διατροφή κεφίρ διαρκεί 5 ημέρες, κατά τη διάρκεια της οποίας μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία από τις δύο εκδόσεις αυτής της θεραπείας αδυνατίσματος και καθαρισμού.
Το πρώτο περιλαμβάνει σταδιακή αντικατάσταση παραδοσιακών γευμάτων με κεφίρ. Την πρώτη ημέρα της διατροφής, θα πρέπει να τρώτε άπαχο τυρί cottage. Για τις επόμενες δύο μέρες θα πρέπει να πίνετε μόνο κεφίρ, αρκετό για να ικανοποιήσετε την πείνα σας. Την τέταρτη ημέρα, συμπεριλάβετε σταδιακά άλλα τρόφιμα, κατά προτίμηση μαγειρεμένα και ωμά λαχανικά, στη διατροφή σας. Την τελευταία ημέρα της διατροφής, μπορείτε να αγοράσετε βραστό κρέας και να αντικαταστήσετε το κεφίρ με μεταλλικό νερό. Αφού ολοκληρώσετε τη θεραπεία αδυνατίσματος, θα πρέπει σταδιακά να αυξήσετε την ποσότητα των θερμίδων που παρέχονται για να αποφύγετε το yo-yo αποτέλεσμα.
Όταν χρησιμοποιείτε τη δεύτερη έκδοση της δίαιτας, τα πιάτα που περιέχουν κεφίρ θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή σας. Για 5 ημέρες, θα πρέπει να τρώτε εύπεπτα και χαμηλά σε θερμίδες γεύματα με βάση το κεφίρ ή να σερβίρονται με κεφίρ, π.χ. βραστές πατάτες με κεφίρ.
ΣπουδαίοςΣτις πρώτες ημέρες της χρήσης της δίαιτας κεφίρ, μπορεί να εμφανιστούν γενικές κακουχίες, αδυναμία, πονοκέφαλοι, προβλήματα με τον ύπνο και μυϊκές κράμπες. Αυτές είναι οι παρενέργειες μιας αρκετά αυστηρής και γρήγορα εισαγόμενης δίαιτας.
Διατροφή Kefir: αποτελέσματα. Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε πίνοντας κεφίρ;
Ακολουθώντας τη δίαιτα κεφίρ, μπορείτε να χάσετε περίπου 1-3 κιλά μέσα σε 5 ημέρες - όλα εξαρτώνται από το ημερήσιο ενεργειακό ισοζύγιο. Ωστόσο, πρέπει να σημειωθεί ότι μετά την ολοκλήρωσή του υπάρχει υψηλός κίνδυνος για το φαινόμενο yo-yo. Η δίαιτα κεφίρ έχει χαμηλές θερμίδες και επομένως επιβραδύνει το μεταβολισμό. Η επιστροφή στη σωστή διατροφή μετά από μια δίαιτα θεωρείται από ένα λιμοκτονούμενο σώμα ως ευκαιρία να συσσωρευτεί σε περίπτωση άλλης δίαιτας χαμηλών θερμίδων.
Είναι υγιεινή η δίαιτα κεφίρ;
Η δίαιτα κεφίρ μπορεί να είναι επιβλαβής για την υγεία εάν χρησιμοποιείται για περισσότερο από το καθορισμένο, δηλαδή 5 ημέρες. Η δίαιτα κεφίρ είναι μια μονοδιατροφή, δηλαδή μια θεραπεία αδυνατίσματος που βασίζεται σε ένα μόνο προϊόν διατροφής. Επομένως, εάν χρησιμοποιηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών. Επίσης, η περίσσεια ενός προϊόντος και η περίσσεια ενός θρεπτικού συστατικού που περιέχεται σε αυτό (στην περίπτωση αυτή, πρωτεΐνη) μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες.
ΕΛΕΓΧΟΣ >> Η δίαιτα Dukan είναι επιβλαβής για τα νεφρά, το συκώτι και τον εγκέφαλο. Αξίζει να βασανιστείτε με τη δίαιτα Dukan;
Προτεινόμενο άρθρο:
Διατροφή Kefir: συνταγές. Συνταγές που αποτελούν το μενού στη διατροφή κεφίρ Διαβάστε επίσης: OXY δίαιτα - ποια είναι η νέα δίαιτα πρωτεΐνης; Πόσο βάρος μπορεί να χάσετε σε μια δίαιτα ... Διατροφή γιαουρτιού: κανόνες, μενού, αποτελέσματα Δία δρ. Mosley's 5: 2, δηλαδή ένας συνδυασμός ορθολογικής διατροφής και νηστείας
