Η δίαιτα Antoine είναι μια από τις δίαιτες χωρίς φαγητό, αλλά προχωρά πέρα από οποιαδήποτε δίαιτα βασισμένη σε παρόμοιες αρχές. Διαρκεί μια εβδομάδα και μπορεί να επαναληφθεί μία φορά το μήνα. Ελέγξτε ποιοι είναι οι κανόνες της διατροφής χωρίς Antoine και πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε χάρη σε αυτό.
Η δίαιτα του Antoine είναι μια μη ενωτική δίαιτα που εγγυάται απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της από 4 έως 8 κιλά! Μπορείτε να φάτε ό, τι θέλετε και να μην περιορίσετε τον εαυτό σας στην ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται, αρκεί να προέρχεται από την ίδια ομάδα σε μια μέρα. Μπορείτε να επιλέξετε από 7 ομάδες για επτά ημέρες της εβδομάδας. Αυτά είναι:
- λαχανικά
- καρπός
- κρέας
- προϊόντα σιτηρών
- τυρί και γαλακτοκομικά προϊόντα, εκτός από τα αυγά
- αυγά - είναι μια ξεχωριστή ομάδα
- Ιχθύες
Σημείωση: στη διατροφή του Antoine, δεν πίνουμε άμεσα γεύματα! Κατά τη διάρκεια αυτής της εβδομάδας, τα ποτά περιλαμβάνουν καφέ (χωρίς γάλα αν δεν είναι γαλακτοκομική ημέρα), τσάι (χωρίς λεμόνι αν δεν είναι "φρουτώδες" ημέρα), βότανα, νερό και λίγο κρασί.
Η διατροφή του Antoine μειώνει την όρεξη
Η διατροφή βασίζεται στη μείωση της όρεξης λόγω της κόπωσης του σώματος να τρώει το ίδιο φαγητό όλη την ημέρα. Αυτό είναι λογικό, γιατί πόσα ψάρια μπορείτε να φάτε την ημέρα εάν δεν τρώτε τίποτα άλλο; Σε κάποιο σημείο βαρεθείτε, και παρόλο που μπορείτε να φάτε πολλά από αυτά, αρχίζετε μόνο να τσιμπήσετε.
Έτσι η συνταγή είναι απλή:
- ημέρα - κρέας και αλλαντικά
- ημέρα - λαχανικά
- ημέρα - γαλακτοκομικά προϊόντα (τυρί και γάλα)
- ημέρα - φρούτα
- ημέρα - ψάρι
- ημέρα - προϊόντα δημητριακών
- ημέρα - αυγά
Όλα τα προϊόντα μπορούν να ψηθούν, να τηγανιστούν και να βράσουν, αλλά εκτός από λίγο λίπος, λίγο αλάτι και λίγη ζάχαρη, βότανα και μπαχαρικά, τίποτα δεν μπορεί να προστεθεί σε αυτά.
- Έτσι, εάν έχετε μια ομελέτα, είναι μόνο αυγό, χωρίς γάλα ή αλεύρι. Εάν ανακατέψτε αυγά, τότε χωρίς ντομάτα και σχοινόπρασο, όχι σε λουκάνικα ή τριξίματα. Φαίνεται εύκολο, στην πράξη αποδεικνύεται δύσκολο ... Οι άνθρωποι σε αυτήν τη διατροφή λένε ότι η μέρα που τα αυγά τρώγονται από το πρωί έως το βράδυ είναι η πιο δύσκολη.
- Η διατροφή, αν και φαίνεται πολύ απλή, απαιτεί προσεκτική προσοχή για να μην πέσει στα συνηθισμένα πρότυπα (π.χ. ψάρι + λεμόνι). Μπορεί να είναι ενοχλητικό εάν έχετε μια πλούσια κοινωνική ζωή ή τρώτε λόγω του επαγγέλματός σας.
- Η δίαιτα του Antoine μπορεί να επαναλαμβάνεται τακτικά μία φορά το μήνα ή μια φορά. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί για περισσότερο από 7 ημέρες, επειδή υπάρχει κίνδυνος ανεπάρκειας, ειδικά της βιταμίνης Β12 και των μικροθρεπτικών συστατικών. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν διαταραχές του πεπτικού συστήματος.
Οι υποστηρικτές της δίαιτας υπογραμμίζουν την αποτελεσματικότητά του και την υψηλή απώλεια βάρους σε σχετικά σύντομο χρονικό διάστημα, ενώ οι αντίπαλοι αναφέρουν ότι ενώ σε αυτό, μπορείτε να αισθανθείτε κουρασμένοι και αδύναμοι. Επομένως, κατά τη διάρκεια της δίαιτας του Antoine, δεν συνιστάται η άσκηση. Σίγουρα δεν είναι δίαιτα για άτομα που ασκούν έντονη σωματική δραστηριότητα. Αυτή η διατροφή επίσης δεν συνιστάται για άτομα με χρόνιες παθήσεις.
Διαβάστε επίσης: Η ξεχωριστή δίαιτα του Δρ Hay - συνταγές που αποτελούν το μενού στη δίαιτα χωρίς σύζευξη SHELTON DIET, χωρίς σύζευξη, που διευκολύνει το σώμα. ΣΥΝΔΕΣΗ Η δίαιτα Anderson είναι μια δίαιτα χωρίς σύζευξη. Ποιοι είναι οι κανόνες του; Πόσο μπορείτε ... Η διατροφή των διαμαντιών είναι μια αποτελεσματική και υγιεινή διατροφή χωρίς ένωση
