Η δίαιτα Anderson είναι μια άλλη δημοφιλής δίαιτα χωρίς ένωση, αμέσως μετά τη δίαιτα του Dr. Hay. Το μενού στη διατροφή του Άντερσον έχει διευθετηθεί με τέτοιο τρόπο ώστε να μην διαταράσσει την ισορροπία οξέος-βάσης του σώματος και να υποστηρίζει την πεπτική διαδικασία, και έτσι - απώλεια βάρους. Δείτε πώς φαίνεται το μενού της διατροφής του Άντερσον. Δείτε το δείγμα μενού για μια εβδομάδα στη Διατροφή Αποσύνδεσης του Άντερσον.
Το μενού στη διατροφή του Άντερσον ήταν οργανωμένο με τέτοιο τρόπο ώστε να μην συνδυάζει προϊόντα υδατάνθρακα και πρωτεΐνες. Σύμφωνα με τον διαιτολόγο, αυτός είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο το σώμα μπορεί να κάψει λίπος αποτελεσματικά και η δίαιτα Anderson να είναι αποτελεσματική.
Διατροφή Anderson - μενού. Ημέρα 1
- μέχρι 12.- χυμός μήλου (250 ml), 1 μπανάνα
- από 12ος έως 16ος - χυμός ντομάτας (250 ml), σαλάτα coleslaw (100 g)
- από 16 έως 20 - ψητό στήθος κοτόπουλου (περίπου 200 g) με μπρόκολο στον ατμό (περίπου 100 g)
Διατροφή Anderson - μενού. Ημέρα 2
- μέχρι 12. - χυμός αχλαδιού (250 ml), ένα τσαμπί σταφύλι
- από 12ος έως 16ος - χυμός καρότου (250 ml), σαλάτα ντομάτας
- από 16 έως 20 - σαλάτα, 50 γραμμάρια ρυζιού (μπορείτε επίσης να επιλέξετε πατάτες ή ζυμαρικά)
Διατροφή Anderson - μενού. Ημέρα 3
- μέχρι 12.- χυμός πορτοκαλιού (250 ml), 2 αχλάδια
- από 12ος έως 16ος - χυμός καρότου (250 ml), σαλάτα ντομάτας
- από 16 έως 20 - πικάντικος σολομός σε λαχανικά (περίπου 200 g)
Διατροφή Anderson - μενού. Ημέρα 4
- μέχρι 12. - χυμός γκρέιπφρουτ (250 ml), 1 πορτοκάλι
- από 12ος έως 16ος - χυμός πολλαπλών λαχανικών (250 ml), μπρόκολο στον ατμό
- από 16 έως 20 - πικάντικη σούπα ντομάτας με θαλασσινά (περίπου 300 ml)
Διατροφή Anderson - μενού. Ημέρα 5
- μέχρι 12.- χυμός πορτοκαλιού (250 ml), 3 φέτες ανανά
- από 12ος έως 16ος - χυμός ντομάτας (250 ml), κουνουπίδι στον ατμό
- από 16 έως 20 - ζυμαρικά Fettuccine ολικής αλέσεως (κορδέλες) σε σάλτσα μπρόκολου (περίπου 200 g)
Διατροφή Anderson - μενού. Ημέρα 6
- μέχρι 12. - χυμός σταφυλιού (250 ml), 200 g φράουλας
- από 12ος έως 16ος - χυμός ντομάτας (250 ml), αγκινάρες στον ατμό
- από 16 έως 20 - Ναπολιτάνια μακαρόνια (περίπου 200 g)
Διατροφή Anderson - μενού. Ημέρα 7
- μέχρι 12. - χυμός πολλαπλών φρούτων (250 ml), μήλο
- από 12ος έως 16ος - χυμός ντομάτας (250 ml), κρύα αγγούρι σούπα με άνηθο
- από 16 έως 20 - γαλοπούλα ψημένη σε βότανα (περίπου 150 g)
