Είναι γνωστό ότι σε ένα αρτοποιείο συνήθως ασχολούμαστε με ψωμί με μαγιά. Η ζύμη του αρτοποιού εξουδετερώνει το φυτικό οξύ όπως η μαγιά; Το ψωμί ολικής αλέσεως είναι μια καλή πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών; Αξίζει να σας προτείνουμε τα κέικ καφέ ρυζιού, όπως το Sonko; Υπάρχουν άλλες κακές πλευρές εκτός από το υψηλό IG; Θα ήθελα επίσης να ζητήσω μερικές συμβουλές, γιατί θα ήθελα να κερδίσω λίγο βάρος και να ζυγίσω λίγο για το ύψος μου. Φυσικά, με έναν υγιή τρόπο!
Η μαγιά δεν διασπά το φυτικό οξύ, ούτε τη μαγιά. Ψωμί ολικής αλέσεως, ψωμί ολικής αλέσεως θα έχει πάντα μεγαλύτερη θρεπτική αξία και περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα από το λευκό ψωμί. Όσο πιο χοντρό είναι το αλεσμένο αλεύρι, τόσο πιο πολύτιμο είναι.
Όσον αφορά τα εκστρώματα, δηλαδή το ψωμί ρυζιού και τα πατατάκια καλαμποκιού. Έχουν υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι αυξάνουν αμέσως το σάκχαρο στο αίμα, κάτι που είναι καλό για κάποιον που χρειάζεται γρήγορη ώθηση ενέργειας. Το ψωμί Sonko έχει πολύ αλάτι και αυτό είναι το μειονέκτημά του. Αξίζει να αναζητήσετε ισοδύναμα σε ένα κατάστημα με έκπτωση. Το ψωμί που αγοράζεται είναι είτε χωρίς αλάτι είτε με λίγο αλάτι.
Εάν έχετε πρόβλημα με χαμηλό σωματικό βάρος, ξεκινήστε με ιατρική διάγνωση. Εάν η έλλειψη βάρους δεν είναι αποτέλεσμα ασθένειας, επισκεφθείτε έναν διαιτολόγο και οργανώστε ένα πρόγραμμα διατροφής για εσάς που λαμβάνει υπόψη τον τρόπο ζωής σας. Αξίζει επίσης να χρησιμοποιήσετε την πιο σύγχρονη μέθοδο, δηλαδή γενετικούς ελέγχους. Η δοκιμή Genodiet Slim θα καθορίσει τις ιδανικές αναλογίες ενεργειακών συστατικών στα γονίδια σας και θα αυξήσει το βάρος χωρίς να καταστρέψει την υγεία σας.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
