Η πείνα μπορεί να είναι επικίνδυνη. Και παρόλο που υπάρχουν πολλοί σκληροπυρηνικοί υποστηρικτές της νηστείας, οι ειδικοί είναι ανένδοτοι. Μια απεργία πείνας, ειδικά αν διαρκεί περισσότερο από τρεις ημέρες, είναι επικίνδυνη. Φυσικά, θα αποφασίσετε μόνοι σας εάν θα κάνετε νηστεία ή όχι, αλλά πρέπει να γνωρίζετε σε τι εκθέτετε.
Οι επιπτώσεις της νηστείας μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες για την υγεία, προειδοποιούν γιατρούς και διατροφολόγους. Η νηστεία είναι το καλύτερο φάρμακο για τα πάντα - οι λάτρεις της πείνας τους απαντούν. Η αλήθεια είναι πιθανώς στη μέση όπως πάντα. Ωστόσο, όταν αποφασίζετε να πεινάσετε ούτως ή άλλως, πρέπει να το προετοιμάσετε σωστά. Επίσης, μάθετε για τους κινδύνους που μπορεί να σας απειλήσουν.
Τα τρομακτικά αποτελέσματα της πείνας
Ήδη την 6η ημέρα της νηστείας, εμφανίζεται οξέωση, δηλαδή το σώμα είναι δηλητηριασμένο με κετόνες. Επιπλέον, η νηστεία μπορεί να έχει άλλες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία:
- μπορεί να επιδεινώσει τις καρδιαγγειακές παθήσεις
- μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη των λίθων των νεφρών και της αρτηριακής υπέρτασης
- αποτρέπει τη σωστή ρύθμιση της γλυκαιμίας τόσο σε διαβητικούς όσο και σε υγιείς ανθρώπους
- μπορεί να οδηγήσει σε υποσιτισμό και καχεξία, προκαλώντας ανεπάρκεια πρωτεΐνης, λίπους και υδατανθράκων, αβιταμίνωση και μείωση του επιπέδου των στοιχείων της ζωής
- προκαλεί πονοκεφάλους
- μπορεί να οδηγήσει σε υπερθέρμανση
- μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μυϊκής μάζας και όχι απώλεια λίπους
- μπορεί να οδηγήσει σε αναπτυξιακές διαταραχές στους νέους
Εφέ νηστείας: Θα είσαι άσχημος
Η νηστεία έχει αρνητική επίδραση στην ομορφιά:
- τα μαλλιά πέφτουν
- σπάζουν τα νύχια
- Εμφανίζονται σπυράκια και σπυράκια
- ο ιδρώτας σου βρωμάει
- έχετε επίσης κακή αναπνοή
Επιδράσεις της νηστείας: κατάθλιψη και διατροφικές διαταραχές
Η πείνα επηρεάζει αρνητικά την ψυχή:
- προκαλεί αίσθημα χρόνιας κόπωσης
- είναι η αιτία του κακού χιούμορ, της απάθειας και της επιθετικότητας
- προκαλεί απώλεια όρεξης και αποστροφή στα τρόφιμα
- ευνοεί την ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών
- ο μεταβολισμός επιβραδύνεται
- Μειώνει την απόδοση του σώματος, οδηγώντας σε αδυναμία εργασίας και μάθησης
Εφέ νηστείας: Γρήγορο εφέ yo-yo
Εάν δεν ακολουθείτε αυστηρά τους κανόνες της νηστείας, θα αντιμετωπίσετε ένα εξαιρετικά γρήγορο yo-yo αποτέλεσμα. Αυτό συμβαίνει επειδή, ακόμη και αν υποσυνείδητα, θέλετε να αντισταθμίσετε τους χρόνους νηστείας και επιδοθείτε στον εαυτό σας με πολύ φαγητό.
