Είναι αποτελεσματικές οι δίαιτες σε σκόνη;

Καλησπέρα, παρακαλώ δώστε τη γνώμη σας για τις δίαιτες σε σκόνη που διαφημίζονται. Είναι ασφαλείς και αποτελεσματικοί; Θα ήθελα να χάσω βάρος, αλλά δεν ξέρω ποια διατροφή να επιλέξω. Αναρωτιέμαι για τις δίαιτες Allevo και Cambridge - πώς διαφέρουν; Έχουν άλλες επιπτώσεις στην υγεία. Και απλά, θα συνιστούσατε μια τέτοια διατροφή και γιατί;

Αγαπητέ κυρία, οι δίαιτες Allevo και Cambridge έχουν παρόμοια αρχή λειτουργίας. Και τα δύο βασίζονται σε ορισμένα προϊόντα όπως κοκτέιλ, σούπες ή μπαρ, τα οποία αντικαθιστούν τα συμβατικά γεύματα. Στο πρώτο στάδιο της διατροφής, αυτά τα προϊόντα αντικαθιστούν όλα τα γεύματα και, στη συνέχεια, τα συμβατικά γεύματα επιστρέφονται στο μενού. Αυτοί οι τύποι δίαιτας μπορεί να αποδειχθούν αποτελεσματικοί όταν τους ακολουθήσετε. Ωστόσο, δεν τα προτείνω λόγω του γεγονότος ότι δεν διδάσκουν σωστή διατροφική συμπεριφορά, όπως η ικανότητα οργάνωσης γευμάτων. Ως αποτέλεσμα, μετά την απώλεια βάρους, η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους μπορεί να αποδειχθεί πολύ δύσκολη και συχνά υπάρχει και το λεγόμενο το εφέ yoyo.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Διατροφολόγος, γιατρός γεωργικών επιστημών στον τομέα της τεχνολογίας τροφίμων και της διατροφής στο Πανεπιστήμιο Γεωργίας της Κρακοβίας. Ειδικεύεται στη θεραπεία του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας σε παιδιά, εφήβους και ενήλικες.