Θέλω να διατηρήσω το βάρος μου, αλλά τρώω καταναγκαστικά

Είμαι σχεδόν 22 ετών και έχω πολλές δίαιτες πίσω μου. Ως αποτέλεσμα, κατάφερα να χάσω περίπου 15 κιλά, εκ των οποίων 2-3 επιστρέφουν. Από 66 kg έως 51-52, το τρέχον βάρος είναι 53-54 σε ύψος 168 cm. Ωστόσο, αυτό δεν είναι το μεγαλύτερο πρόβλημά μου. Το βάρος δεν μένει σε χαμηλότερο επίπεδο επειδή έχω καταναγκαστικές περιόδους φαγητού όταν τρώω διάφορα πράγματα και δεν μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου. Δεν είμαι βουλιμικός, η ποσότητα των θερμίδων που καταναλώνονται κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης δεν υπερβαίνει τις 300. Επίσης, δεν προκαλώ εμετό (ωστόσο, γιατί απλά δεν μπορώ). Αυτό που με εμποδίζει να ζήσω είναι η συνεχής τύψεις, οι συνεχείς υπολογισμοί, οι λογαριασμοί, πόσα πρέπει να τρώω, τι περιέχει το φαγητό, με αποτέλεσμα να μην μπορώ να απολαύσω το φαγητό, έχω σταθερούς πόνους στο στομάχι (όποιος το είδε να τρώει υπό συνεχή πίεση) και Στην πραγματικότητα, η διατροφή μου, παρόλο που τη διατηρώ λογική, είναι πολύ χαοτική, και επιπλέον, με κάνει δυσαρεστημένο. Αισθάνομαι ελαφριά και ευχάριστη σε μια αυστηρή δίαιτα, δεν έχω τότε μετεωρισμό, αλλά ένα επίπεδο στομάχι, νιώθω ελκυστικός. Ωστόσο, κάθε φορά που τρώω 1 γεύμα που ξεπερνά τις προθέσεις μου, νιώθω τρομερή τύψεις, πόνος στο στομάχι, έχω την εντύπωση ότι έχω πάρει παχύτερο σε ένα δευτερόλεπτο. Δεν μπορώ να αντεπεξέλθω στην ψυχή μου, και ως εκ τούτου με το βάρος μου.

Δυστυχώς, το γεγονός ότι η ζωή σας περιστρέφεται γύρω από το φαγητό σας κάνει να είστε άτομο με διατροφική διαταραχή, γι 'αυτό και εσείς (αν και δεν κάνετε εμετό) χρειάζεστε διάγνωση και θεραπεία. Μια τέτοια θεραπεία θα σας φέρει πίσω στην κανονική ζωή και θα την απολαύσετε πολύ πιο γρήγορα. Ταυτόχρονα, αξίζει να επισκεφτείτε έναν διαιτολόγο, ώστε να μπορεί να αξιολογήσει τη διατροφή σας και να αναπτύξει μια δίαιτα που δεν θα σας προκαλέσει να τρώτε υπερβολικά. Συνήθως, αυτός ο τύπος κατάστασης συμβαίνει εάν τρώτε πολύ λίγα γεύματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, δεν είναι προσαρμοσμένα στις ενεργειακές ανάγκες του σώματός σας. Τρώτε πολύ λίγο πρωινό, ή δεν το τρώτε καθόλου, ή δεν έχει καλή σύνθεση (π.χ. δημητριακά με φρούτα και γάλα και δυνατό καφέ), δεν τρώτε μετά τις 6 μ.μ. και πηγαίνετε στο κρεβάτι τα μεσάνυχτα. Αξίζει επίσης να ελέγξετε πώς είναι όλες αυτές οι δίαιτες είχατε επίδραση στο σώμα σας και εάν δεν έχετε αντίσταση στην ινσουλίνη, αναιμία, υποθυρεοειδισμό, οστεοπενία (μέχρι την ηλικία των 28 συσσωρεύετε οστική μάζα) και με χαμηλή παροχή ασβεστίου και βιταμίνης D, δυστυχώς μπορείτε ήδη να αρρωστήσετε. Με εκτίμηση και ενθάρρυνση να επισκεφθείτε έναν ψυχίατρο και ψυχολόγο.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.