Παλεύω με ένα παράξενο πρόβλημα εδώ και πολύ καιρό. Το στομάχι μου κάνει περίεργους θορύβους, δεν είναι μόνο μια βουτιά, πέφτει, αλλά σαν να συμβαίνει κάτι, διαρκεί για λίγα δευτερόλεπτα. Δεν συμβαίνει όταν πεινάω, αλλά όταν είμαι γεμάτος ή όταν τρώω, όταν ξαπλώνω στην πλάτη μου (όχι σε διαφορετική θέση). Γιατί συμβαίνει αυτό?
Είναι αδύνατο να πούμε ακριβώς από πού προέρχονται αυτά τα συμπτώματα. Μπορεί να είναι μια λανθασμένη δίαιτα που προάγει την ανάπτυξη μη φυσιολογικής βακτηριακής χλωρίδας στο πεπτικό σύστημα, πολύ λίγο που τρώγεται κατά τη διάρκεια της ημέρας - παρατεταμένα διαλείμματα μεταξύ τους. Χρησιμοποιήστε μια ποικιλία από «θαύμα» δίαιτες απώλειας βάρους, με πολλές πρώτες ύλες. Γαστρεντερική δυσπεψία, χρόνιο στρες. Πολύ λίγη άσκηση και καθιστικός τρόπος ζωής, επειδή τότε τα αέρια δεν μπορούν να βγουν από το γαστρεντερικό σωλήνα (και τα εκπνέετε, π.χ. όταν περπατάτε, περπατάτε ή άλλες αερόβιες σωματικές δραστηριότητες) και τέλος η αιτία μπορεί να είναι δυσανεξίες στα τρόφιμα, π.χ. στη γλουτένη, η οποία πρέπει να επιβεβαιωθεί από έρευνα. Και τέλος, δυσανεξία στη λακτόζη, τη φρουκτόζη και άλλα συστατικά.
Σε αυτήν την περίπτωση, ξεκινήστε κρατώντας ένα ημερολόγιο φαγητού και γράφοντας σε αυτό: τους χρόνους γεύματος, τη σύνθεσή τους και πώς αισθάνεστε μετά το φαγητό. Στη συνέχεια, θα αξιολογήσετε ποια προϊόντα πρέπει να εξαλείψετε από τη διατροφή σας. Και με αυτό το ημερολόγιο, πηγαίνετε σε έναν διαιτολόγο και έναν γιατρό εάν έχετε διαταραγμένο ρυθμό του εντέρου, απώλεια βάρους, έλλειψη όρεξης ή έλλειψη δύναμης. Αξίζει επίσης να ρωτήσετε τον φαρμακοποιό στο φαρμακείο για το πιο αποτελεσματικό προβιοτικό για εσάς. Μαζί με μια δομημένη διατροφή, τα κανονικά γεύματα θα πρέπει να βελτιώσουν την κατάστασή σας.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
-w-trakcie-karmienia-piersi-porada-eksperta.jpg)
