ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΙΚΟ ΤΡΟΦΙΜΟ, ΠΟΥ ΕΊΝΑΙ ΌΤΑΝ ΤΟ ΦΑΓΗΤΌ ΜΑΣ ΚΥΒΕΡΝΆ

Αναγκαστική κατανάλωση - αιτίες

Η καταναγκαστική υπερκατανάλωση τροφής είναι μια μέθοδος ανακούφισης της αυξανόμενης έντασης που «παίρνει» τον ασθενή σε καθημερινές καταστάσεις. Το φαγητό συνοδεύεται αρχικά από καταστάσεις αποσύνδεσης ή στιγμιαία απόλαυση ή ανακούφιση, οι οποίες, όπως τρώτε, μετατρέπονται σε αρνητικές συναισθηματικές καταστάσεις - συμπεριλαμβανομένης της ενοχής και της κατάθλιψης.

Το άτομο με BED σταματά να ξαφνιάζει. Δεν συνδέεται με την πείνα, την υπερβολική άσκηση ή τη χρήση φαρμάκων για την πρόληψη της αύξησης βάρους. Η καταναγκαστική υπερκατανάλωση επιδεινώνει την ντροπή της επειδή δεν έχει θέληση, και η ενοχή την οδηγεί να κρύβει και να εξαπατά τους αγαπημένους. Τα άτομα με BED τρώνε τα γεύματά τους κανονικά (π.χ. μαζί με άλλα μέλη της οικογένειας), και κρυφά.

Αναγκαστική διατροφή - αποτελέσματα

Η συναισθηματική αναστολή, που αναπτύσσεται συχνά στην παιδική ηλικία και στη συνέχεια επαναλαμβάνεται στην ενήλικη και επαγγελματική ζωή, προκαλεί σοβαρό άγχος. Η διέξοδος της, απελευθερώνοντας τον εαυτό της, βρίσκεται σε γιορτές που οργανώνονται σε μοναξιά. Η στιγμή που ο άρρωστος τρώει υπερβολικά του δίνει ένα διάλειμμα από μια ομαλή και ελεγχόμενη ζωή. Δυστυχώς, μόνο για λίγο. Στη συνέχεια, ο ασθενής βυθίζεται στην αυτο-κριτική, την αυτοκατηγορία, η οποία μειώνει το κίνητρό του να εισαγάγει αλλαγές στη διατροφή και τη συμπεριφορά της ζωής, οδηγεί σε κοινωνική απόσυρση, προκαλεί μακροχρόνια καταθλιπτική διάθεση και οδηγεί ακόμη και σε κατάθλιψη. Μεταξύ αυτών που επηρεάζονται από το BED, μπορεί να παρατηρηθεί χαμηλή αυτοεκτίμηση και δυσκολίες στη ρύθμιση των συναισθημάτων.

- Τα άτομα που πάσχουν από BED χαρακτηρίζονται από μειωμένη ικανότητα αυτοελέγχου και δυσκολίες στην αντιμετώπιση του άγχους και των συναισθημάτων και χρησιμοποιούν αναποτελεσματικές στρατηγικές για την αντιμετώπισή τους. Χαρακτηρίζονται από χαμηλή αυτοεκτίμηση, αυτοεκτίμηση βασισμένη σε μια αίσθηση ελκυστικότητας και όχι επιτυχίες στη ζωή - εξηγεί ο καθηγητής. Katarzyna Kucharska, ειδικός ψυχίατρος και κύριος επαγγελματίας διατροφικών διαταραχών και παχυσαρκίας.

Οι καταναγκαστικές περίοδοι φαγητού δεν διαρκούν πολύ (μισή ώρα έως δύο ώρες), αλλά μπορεί να είναι αρκετά συχνές. Το άμεσο αποτέλεσμα της υπερκατανάλωσης τροφής παρέχει στο σώμα μια πολύ μεγάλη ποσότητα θερμίδων. Πολύ περισσότερο από ό, τι χρειάζεται. Και επειδή τα επεισόδια υπερβολικής κατανάλωσης δεν τελειώνουν με έμετο (όπως στη βουλιμία), τα άτομα με BED αυξάνουν όλο και περισσότερο βάρος και γίνονται παχύσαρκα, ακολουθούμενα από επιπλοκές όπως διαταραχή ανοχής στη γλυκόζη, διαβήτης τύπου 2, υπέρταση, μεταβολικό σύνδρομο και καρδιακές παθήσεις.

Αναγκαστική κατανάλωση - θεραπεία

Η θεραπεία της επιθυμίας για φαγητό καταναγκαστικά είναι ένας μακρύς αγώνας. Οι «δίαιτες θαύματος» βοηθούν βραχυπρόθεσμα, και όταν ο άρρωστος επιστρέψει στον «εθισμό» του, προκαλεί μια αυξανόμενη αίσθηση ενοχής σε αυτόν, η οποία ηρεμεί ... με υπερβολική κατανάλωση τροφής.

Η σωστή θεραπεία της καταναγκαστικής υπερκατανάλωσης τροφής απαιτεί συνέντευξη με μέλη της οικογένειας ή φροντιστές του άρρωστου ατόμου. Η πιο αποτελεσματική και ολοκληρωμένη θεραπεία διατροφικών διαταραχών είναι εγγυημένη από τη χρήση μιας διεπιστημονικής ομάδας ειδικών. Θα πρέπει να περιλαμβάνει ψυχοθεραπευτές, ψυχίατροι, διατροφολόγους, παθολόγους, διαβητικούς και γαστρεντερολόγους.

Οι επαγγελματίες πρέπει να συνεργαστούν για να αναπτύξουν μια στρατηγική που θα εξαλείψει τις επιθέσεις της καταναγκαστικής συμπεριφοράς. Το πρώτο βήμα είναι να προσδιορίσετε τις σκανδάλες. Αυτά μπορεί να είναι: άγχος, αίσθημα πλήξης ή αδυναμίας, μοναξιά, αίσθηση εσωτερικού κενού, αδυναμία (χαμηλή ελευθερία για τη ζωή κάποιου). Αυτοί είναι παράγοντες ψυχολογικής φύσης. Τα υπόλοιπα έχουν να κάνουν περισσότερο με το φαγητό ως τέτοιο. Αυτό μπορεί να είναι: να βλέπεις κάποιον να τρώει, μια ευχάριστη μυρωδιά κάποιου τύπου φαγητού (π.χ. φρέσκο ψωμί), να προετοιμάζει ένα γεύμα με ένα συστατικό που το άτομο αρνείται συνήθως να φάει.

Στα επόμενα στάδια, εισάγεται ψυχολογική θεραπεία και καθιερώνεται μια νέα διατροφή προσαρμοσμένη στις ατομικές ανάγκες του ασθενούς (ποσότητα και ποιότητα θρεπτικών ουσιών, ώρες γεύματος κ.λπ.), συμπεριλαμβανομένης της μείωσης του θερμιδικού περιεχομένου του, εάν υπάρχει ανάγκη αντιμετώπισης του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας.

Θεραπεία της καταναγκαστικής διατροφής - χρήσιμες μέθοδοι

Η αντιμετώπιση των υποχρεώσεων δεν είναι εύκολη. Ωστόσο, υπάρχουν πολλές στρατηγικές που μπορούν να αποτρέψουν μια καταναγκαστική επίθεση σε φαγητό. Ωστόσο, υπάρχουν βραχυπρόθεσμες στρατηγικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν τη στιγμή που ένα άτομο αντιλαμβάνεται την επικείμενη κρίση και γνωρίζει ότι σε μια στιγμή δεν θα έχουν τη δύναμη να αντισταθούν στη σπατάλη του ψυγείου.

Άμεση έξοδος για λίγα λεπτά με τα πόδια,

Κάνοντας ντους ή μπάνιο

Αριθμός τηλεφώνου σε έναν φίλο,

Ξεκουραστείτε, κοιμηθείτε - ειδικά εάν το άγχος είναι η αιτία της υπερκατανάλωσης τροφής.

Είναι επίσης καλό να μάθετε ποιες καταστάσεις προκαλούν άγχος, π.χ. επιστροφή από διακοπές στην εργασία (σχολείο), αναχώρηση ενός αγαπημένου προσώπου. Σε μια τέτοια κατάσταση, πρέπει να ληφθούν μέτρα για να αποφευχθεί η αποκάλυψη της κρίσης. Αυτά μπορεί να είναι: επίσκεψη φίλων, μετάβαση στον κινηματογράφο, προγραμματισμός άλλης εκδρομής (θέατρο, όπερα), εγγραφή σε τακτικά μαθήματα (βραδινά μαθήματα, προπόνηση).

Εάν αυτές οι μέθοδοι δεν λειτουργούν και η καταναγκαστική συμπεριφορά σας επιδεινωθεί, είναι επιτακτική ανάγκη να δείτε έναν ψυχολόγο διατροφικής διαταραχής.