5 τρόποι για να ζήσετε πολύ

Ψάχνετε έναν τρόπο να ζήσετε περισσότερο; Οι επιστήμονες εργάζονται συνεχώς σε αυτό και ανακαλύπτουν νέα μυστικά της μακροζωίας. Αποδεικνύεται ότι οι ψυχικοί παράγοντες που συνήθως δεν συνδέουμε με τη σωματική υγεία μπορούν να επεκτείνουν τη ζωή μας κατά χρόνια ή και δεκαετίες. Ανακαλύψτε 5 τρόπους που πρέπει να εφαρμόσετε για να ... ζήσετε περισσότερο!

Αξίζει να αναζητήσετε τρόπους για να ζήσετε μια μακρά ζωή, επειδή η έρευνα δείχνει ότι το ανθρώπινο σώμα έχει «προγραμματιστεί» με τέτοιο τρόπο ώστε να επιβιώνει 110-115 χρόνια χωρίς προβλήματα.

Αλλαγές στο προσδόκιμο ζωής

Ο 30χρονος ήταν ένας γέρος μεταξύ των σπηλαίων! Τον 16ο αιώνα, τριάντα χρόνια ήταν το μέσο προσδόκιμο ζωής του μέσου ατόμου. Τον 19ο αιώνα, αυτός ο μέσος όρος αυξήθηκε σε σαράντα χρόνια. Σήμερα, ένας στατιστικός πόλος ζει περίπου 72 χρόνια, ενώ μια πολωνή γυναίκα ζει 9 χρόνια περισσότερο. Το προσδόκιμο ζωής έχει αυξηθεί τα τελευταία χρόνια κυρίως λόγω των εξελίξεων στην ιατρική, οι οποίες είχαν ως αποτέλεσμα τη μείωση της παιδικής θνησιμότητας, τη διαθεσιμότητα φαρμάκων, την εξάλειψη των θανατηφόρων ασθενειών (π.χ. πανούκλα, φυματίωση), εμβόλια και τη διάδοση των συνηθειών υγιεινής κ.λπ.

Ωστόσο, όχι μόνο το φάρμακο έχει κάτι να πει εδώ. Για παράδειγμα, η απότομη αύξηση του προσδόκιμου ζωής των Πολωνών τη δεκαετία του 1990 (μετά τον συστημικό μετασχηματισμό) συσχετίστηκε με μη ιατρικούς παράγοντες - βελτίωση της ποιότητας της διατροφής και μείωση της κατανάλωσης αλκοόλ. Αλλά δεν είναι τα πάντα. Γνωρίζουμε σήμερα τουλάχιστον μερικούς ψυχολογικούς παράγοντες που σίγουρα επεκτείνουν τη ζωή μας.

Αποδεικνύεται ότι οι τρόποι μακροζωίας είναι πολύ απλοί και μπορούν να φτάσουν σχεδόν όλοι. Παρουσιάζουμε το πιο σημαντικό.

μηνιαία "Zdrowie"