Κάψουλες ιχθυελαίου και «κακή» χοληστερόλη

Πώς είναι με το λάδι του ήπατος γάδου, μπορεί να βρεθεί στην καθημερινή σας διατροφή (π.χ. 2 κάψουλες την ημέρα) εάν περιέχει πολλή «κακή» χοληστερόλη;

Το ιχθυέλαιο περιέχει φυσικές βιταμίνες A, E και D και ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα - DHA και EPA. Επιπλέον, μπορείτε να βρείτε λογικές ποσότητες ιωδίου ή σεληνίου σε αυτό. Περιέχει επίσης διάφορα άλλα λιπαρά οξέα, αλλά δεν έχουν τέτοια σημασία για την υγεία ή υπάρχουν σε μικρότερες ποσότητες. Μπορείτε σίγουρα να το φάτε και αξίζει τον κόπο! Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχονται σε αυτό θα μειώσουν πραγματικά το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο