Άσκηση σε αναρροή

Η γαστροσκόπηση αποκάλυψε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και διαβρώσεις έως 20 mm. Αυτή τη στιγμή παίρνω το Emanera και προσπαθώ να ακολουθήσω μια σωστή διατροφή. Μέχρι στιγμής έχω τρέξει αρκετούς μισούς μαραθώνιους όλο το χρόνο. Θα μπορώ ακόμα να το κάνω αυτό;

Μέχρι να επουλωθούν οι διαβρώσεις, φαίνεται ότι δεν πρέπει να τρέξετε. Πρώτον, επειδή το φάρμακο έχει πολλές παρενέργειες που μπορεί να δυσκολέψουν το τρέξιμο, όπως ανισορροπία, ζάλη, ξηρές βλεννογόνες μεμβράνες και αύξηση των ηπατικών ενζύμων. Δεύτερον, επειδή η σωματική προσπάθεια επιβαρύνει περισσότερο το αντιοξειδωτικό σύστημα, το οποίο εμπλέκεται στη διάθεση του φαρμάκου. Εργαστείτε για να καθαρίσετε τον τρόπο ζωής σας για σήμερα. Θα μειώσετε την ένταση του στρες σε αυτό ή θα μάθετε να το αντιμετωπίζετε και θα εισαγάγετε αλλαγές στον τρόπο φαγητού. Εφ 'όσον λαμβάνετε υψηλές δόσεις φαρμάκων που αναστέλλουν τη δράση της αντλίας πρωτονίων, έχετε υψηλότερο pH γαστρικών χυμών, το οποίο προάγει την ανάπτυξη ανώμαλης βακτηριακής χλωρίδας στο πεπτικό σύστημα, είναι δύσκολο να διατηρηθεί η υγιεινή των τροφίμων κατά τη διάρκεια αγώνων ή κατά τη διάρκεια αυτών, τα οποία μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο επεισοδίων διάρροιας ή εμέτου. Μόλις βγείτε από τη διάβρωση, τρέξτε ή τουλάχιστον ελέγξτε για παλινδρόμηση. Μπορεί να αισθανθείτε δυσφορία από το να πίνετε ισοτονικά ποτά, μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων και έντονη προπόνηση, π.χ. παραλείψτε το Α ή σπριντ.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.