Το πρόβλημά μου είναι ότι αδυνάτισα για περίπου 4 μήνες. Μέχρι στιγμής, όλα πάνε τέλεια, το βάρος μειώθηκε σταδιακά, αλλά από περίπου μια εβδομάδα αρχίζει σιγά σιγά να αυξάνεται. Ζυγίζω τώρα 55 κιλά με ύψος 169 εκατοστά, είμαι 27 ετών. Ανησυχώ για το απλό γεγονός της αύξησης του βάρους, αν το κρατούσα θα ήταν ωραίο, αλλά αν το βάρος επρόκειτο να αυξηθεί, με ανησυχεί πολύ. Δεν έχω αλλάξει τις διατροφικές μου συνήθειες, ασκώ με την ίδια ένταση ή ακόμα μεγαλύτερη ένταση και δεν ξέρω τι συμβαίνει πια ... Ζητώ συμβουλές και σας ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Το σωματικό βάρος μπορεί να κυμαίνεται κατά περίπου 3 κιλά σε κάθε κατεύθυνση. Εάν δεν έχετε αλλάξει τίποτα, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να διατηρήσετε νερό στο σώμα σας (φθείρεται) ή ότι έχετε αποκτήσει μυϊκή μάζα.
Λαμβάνοντας υπόψη τον δείκτη μάζας σώματος, το βάρος σας σε σχέση με το ύψος σας είναι ιδανικό. Μειώνοντας τα επιπλέον κιλά θα χάσετε μυ και ο μεταβολισμός σας θα επιβραδυνθεί. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι αδυναμία, διατροφικές διαταραχές ή σταδιακή αύξηση βάρους.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο
