Είμαι 16 ετών και για περίπου ένα χρόνο παρατήρησα ότι ζυγίζω λιγότερο από όσο πρέπει, τρώω κανονικά, και μπορώ να πω ακόμη και ότι δεν μετανιώνω για ένα σνακ. Ωστόσο, το βάρος μου κυμαίνεται μεταξύ 49-51 και ύψους 1,70 μ. Το χειμώνα ζυγίζω λίγο περισσότερο, ξέρετε, λιγότερη άσκηση, και το καλοκαίρι έχω πολλή άσκηση και στη συνέχεια το βάρος μου μειώνεται ακόμη περισσότερο. Θα ήθελα να μάθω τι μπορεί να προκληθεί από αυτό και αν έχω λόγο ανησυχίας. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Θα πρέπει να διαλύσετε τις αμφιβολίες σας στο γιατρό. Το σώμα σας πρέπει να ελέγχεται για την ορθή λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος, την απουσία παρασίτων ή άλλων ασθενειών. Αξίζει επίσης να κάνετε μια μορφολογία, μια γενική εξέταση ούρων για να δείτε αν όλα είναι καλά παρά αυτόν τον γρήγορο μεταβολισμό. Όσο για τη διατροφή και την άσκηση, είναι δύσκολο για μένα να ποσοτικοποιήσω.
Ωστόσο, στην περίπτωσή σας, θα στοιχηματίσω σε 3 μεγάλα γεύματα και 2 πολύ μικρότερα σνακ. Επιπλέον, το δείπνο πρέπει να είναι ενεργητικό και πλούσιο σε άμυλο, δηλαδή ζυμαρικά + σαλάτα, ζυμαρικά, ζυμαρικά με σάλτσες λαχανικών, ζυμαρικά με σάλτσες. Με εκτίμηση και ενθάρρυνση να επισκεφθείτε έναν γιατρό.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza CzajkaΣυγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
