Οι εξωτικές διακοπές στο τέλος του κόσμου είναι μια περιπέτεια που αξίζει να ζήσετε. Τα ταξιδιωτικά γραφεία προσφέρουν τιμές προσφοράς - τροπικά νησιά, ζούγκλα του Αμαζονίου, σαφάρι. Ωστόσο, αν θέλετε μόνο ωραίες αναμνήσεις μετά τις εξωτικές σας διακοπές, να είστε καλά προετοιμασμένοι για αυτές. Συσκευάστε ένα κιτ πρώτων βοηθειών, πάρτε μια προμήθεια κρέμας με φίλτρα υψηλής UV, πάρτε ασφάλιση. Διαβάστε τα απαραίτητα ταξίδια μας.
Ο κόσμος έχει συρρικνωθεί και οι εξωτικές διακοπές βρίσκονται τώρα στο πορτοφόλι σας. Ζούγκλα του Αμαζονίου, σαφάρι στην Αφρική - μπορείτε να φτάσετε οπουδήποτε. Η περίοδος μετά τις διακοπές - Σεπτέμβριος και Οκτώβριος - είναι η καλύτερη στιγμή για διακοπές σε ζεστές χώρες. Τι πρέπει να γνωρίζετε και τι πρέπει να θυμάστε όταν οδηγείτε στις τροπικές περιοχές για να κάνετε το ταξίδι σας επιτυχές;
Τροπικές διακοπές: θυμηθείτε το κουτί πρώτων βοηθειών
Πρέπει να επιλέξετε προσεκτικά το περιεχόμενό του πριν ταξιδέψετε σε αναπτυσσόμενες χώρες. Σε τέτοια μέρη, η υγειονομική περίθαλψη είναι μερικές φορές κάτω από το ευρωπαϊκό επίπεδο, η ποιότητα των ναρκωτικών είναι αμφισβητήσιμη και η πρόσβαση σε αυτά δεν είναι πάντα εύκολη. Είναι καλύτερο να τοποθετήσετε το κιτ πρώτων βοηθειών στις χειραποσκευές σας. Μεταφέρετε φάρμακα στην αρχική τους συσκευασία για να αποφύγετε προβλήματα εκ μέρους των τελωνειακών υπαλλήλων. Τυλίξτε τα παρασκευάσματα σε γυάλινες συσκευασίες με περιτύλιγμα φυσαλίδων για να τα προστατέψετε από το σπάσιμο. Τα φάρμακα πρέπει να χωρίζονται σε δύο μέρη: το ένα πρέπει να είναι πόροι που μπορεί να χρειαστούν ανά πάσα στιγμή, το άλλο - παρασκευάσματα που χρειάζονται περιστασιακά. Εάν παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακα με συνέπεια, γράψτε το διεθνές όνομα του παρασκευάσματος (συνήθως βρίσκεται με την εμπορική ονομασία στη συσκευασία), ώστε να μπορείτε να το αγοράσετε εάν χάσετε το κιτ πρώτων βοηθειών σας. Συσκευασία στο κιτ πρώτων βοηθειών:
- Για κοψίματα και εκδορές: υπεροξείδιο του υδρογόνου γέλης (καταλαμβάνει λιγότερο χώρο και είναι ευκολότερο να εφαρμοστεί), σαλικυλική αλκοόλη, ιώδιο, σοβάδες με επίδεσμο, γάζα (3-5), κανονικός επίδεσμος (φαρδύτερος και στενότερος) και ελαστικός.
- Για τσιμπήματα εντόμων: εντομοαπωθητικό, προετοιμασία που καταπραΰνει τα συμπτώματα δαγκώματος, ασβέστιο (αντιαλλεργικό).
- Για πυρετό: φάρμακα που ξέρετε λειτουργούν καλύτερα για εσάς.
- Για κρυολογήματα (προτιμάται η διαφορά θερμοκρασίας μεταξύ ενός κλιματιζόμενου δωματίου και της παραλίας): ρινικά αποσυμφορητικά, αλατούχο για ενυδάτωση, καραμέλες βήχα ή σιρόπι.
- Για προβλήματα στο στομάχι: σταγόνες μέντας (θα βοηθήσει στη δυσπεψία), κάτι για δηλητηρίαση (άνθρακας, νιφοροξαζίδη, λοπεραμίδη, Smecta), πιθανώς Stoperan (σταματά τη διάρροια), υπόθετα γλυκερίνης (για δυσκοιλιότητα).
- Ενάντια στο ηλιακό έγκαυμα: Σπρέι Panthenol ή ApiPanthen (καταπραΰνει το δέρμα, καταπραΰνει τα αποτελέσματα των εγκαυμάτων).
- Σε περίπτωση αλλεργίας: συνταγή σοκ συνταγής.
- Σημαντικά αξεσουάρ: θερμόμετρο, ψαλίδι, τσιμπιδάκι, βελόνες μίας χρήσης και σύριγγες.
- Για μεγάλη πτήση: ωτοασπίδες (προστατέψτε το τύμπανο από αλλαγές πίεσης).
Προτεινόμενο άρθρο:
Εμβολιασμοί πριν πάτε στο εξωτερικό (εμβολιασμοί ταξιδιωτών)Τροπικές διακοπές: προστατεύστε το δέρμα σας
Ο τροπικός ήλιος είναι πολύ δυνατός για ανοιχτόχρωμο δέρμα, επειδή έχει λιγότερη μελανίνη, μια χρωστική ουσία που προστατεύει από τις υπεριώδεις ακτίνες. Επομένως, κάθε φορά που αφήνετε το νερό, χρησιμοποιείτε μια κρέμα με υψηλό φίλτρο (φίλτρο SPF 50 ή SPF50 +). Καλύψτε το κεφάλι σας με ένα καπέλο. Μην χρησιμοποιείτε την παραλία κατά τη διάρκεια της θερμότερης ζέστης - μεταξύ 11 π.μ. και 2 μ.μ. Εάν δεν έχετε μαγιό, φορέστε ένα μπλουζάκι. Φορέστε γυαλιά ηλίου καθώς οι σκληρές ακτίνες του ήλιου μπορούν να καταστρέψουν μόνιμα την όρασή σας. Φορέστε σαγιονάρες στην άμμο για να μην κάψετε τα πόδια σας. Όταν μετά την ηλιοθεραπεία διαπιστώσετε ότι η θερμοκρασία σας είναι αυξημένη, πάρτε δροσερές κομπρέσες στο κεφάλι σας, δώστε άφθονο νερό και μην πάτε στην παραλία μέχρι να υποχωρήσει ο πυρετός (και μια μέρα αργότερα).
Προτεινόμενο άρθρο:
PHOTOPROTECTION - προστασία του δέρματος από τον ήλιο. Πώς να επιλέξετε ένα αντηλιακό ...Τροπικές διακοπές: καταδύσεις χωρίς εκπλήξεις
Ακόμα κι αν είστε έμπειρος κολυμβητής, μην φορτίζετε σε άγνωστα νερά. Και να θυμάστε: αν και το νερό είναι πιο ζεστό από ό, τι στη Βαλτική Θάλασσα, μην το εισάγετε αμέσως μετά την ηλιοθεραπεία. Πρώτα, ψύξτε το σώμα για να συνηθίσετε στη χαμηλότερη θερμοκρασία. Μην κάνετε μπάνιο αμέσως μετά το γεύμα. Εάν ο πυθμένας είναι βραχώδης, θα χρειαστείτε ειδικά πλαστικά παπούτσια που θα προστατεύουν τα πόδια σας από κοψίματα και τις συνέπειες μιας πιθανής συνάντησης με έναν αχινό (το τσίμπημα των αγκαθιών του όχι μόνο πονάει πολύ, αλλά επίσης θεραπεύεται άσχημα). Σημείωση: αποφύγετε τις μέδουσες καθώς τσιμπάνε. Αν θέλετε να βουτήξετε, ακόμη και επιφανειακά, και είστε άνω των 40 ετών και υπέρβαροι - την ημέρα της κατάδυσης περιορίζετε τον καφέ, το δυνατό τσάι, το αλκοόλ, αλλά πίνετε άφθονο νερό. Κάντε 2-3 διαλείμματα μεταξύ καταδύσεων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ξεκουραστείτε σε μερική σκιά.
Τροφική δηλητηρίαση στις διακοπές
Οι ταξιδιώτες λένε ότι είναι καλό να τρώτε μόνο μαγειρεμένο φαγητό για τις πρώτες 3 ημέρες. Αυτό θα επιτρέψει να εξαφανιστεί η διάρροια. Να είστε προσεκτικοί με τις εξωτικές λιχουδιές που προσφέρουν οι πωλητές του δρόμου. Μην φοβάστε τα γαστρονομικά πειράματα, αλλά είναι καλύτερα να μάθετε για την τοπική κουζίνα σε ένα τοπικό εστιατόριο (όπου νοιάζονται για την υγιεινή) και όχι σε ένα παζάρι. Μην πίνετε χυμούς φρέσκων φρούτων στο δρόμο. Πλύνετε καλά τα φρούτα και ξεφλουδίστε το κατά προτίμηση. Μην προσθέτετε παγάκια σε ποτά ή δροσιστικά ποτά, εκτός εάν έχετε την εγγύηση ότι το νερό έχει ήδη βράσει. Πολύ τσάι - έχει αποτοξινωτικές ιδιότητες. Πλύνετε τα χέρια σας όσο πιο συχνά γίνεται (με σαπούνι!) Και προσέξτε να μην τα βάλετε στο στόμα σας.
Προτεινόμενο άρθρο:
ΥΓΕΙΑ Προβλήματα στις διακοπές - διάρροια των ταξιδιωτών, δηλητηρίαση, ναυτία ...Ταξιδιωτική ασφάλιση - ένα σημαντικό θέμα
Ο συμμετέχων σε μια οργανωμένη εκδήλωση είναι συνήθως ασφαλισμένος έναντι των εξόδων θεραπείας στο εξωτερικό και των συνεπειών των ατυχημάτων. Θα λάβετε γραπτώς το ποσό του ασφαλισμένου ποσού και το πεδίο εφαρμογής του στο ταξιδιωτικό γραφείο. Εάν οδηγείτε ατομικά, πρέπει να το φροντίσετε προσωπικά (τέτοιες υπηρεσίες προσφέρονται από ασφαλιστικές εταιρείες). Τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες ασθένειες πρέπει να λαμβάνουν πρόσθετη ασφάλιση σε περίπτωση εμφάνισης ασθενειών που σχετίζονται με την ασθένεια, επειδή το βασικό πακέτο ασφάλισης δεν καλύπτει το κόστος θεραπείας των συνεπειών τέτοιων ασθενειών. Πρόσθετη ασφάλιση αξίζει επίσης να αγοράσετε όταν σκοπεύετε να κάνετε ιστιοσανίδα, καταδύσεις ή να ασκήσετε άλλα ακραία σπορ.
Προτεινόμενο άρθρο:
Ταξιδιωτική ασφάλιση: πώς να το επιλέξετε και να αποφύγετε τεράστια έξοδα, αλλά ...Με ένα παιδί κάτω από τους φοίνικες
Ακόμα και με ένα τετράμηνο μικρό παιδί, μπορείτε να περάσετε διακοπές δίπλα στη ζεστή θάλασσα, αλλά είναι καλύτερο να μην πάτε στη μεγαλύτερη ζέστη - η βέλτιστη σεζόν είναι ο Σεπτέμβριος, ο Οκτώβριος και οι αρχές της άνοιξης. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να υπάρχει εύκολη πρόσβαση σε γιατρό στον τόπο διαμονής, διότι στην περίπτωση ενός μικρού παιδιού, οποιαδήποτε αδιαθεσία μπορεί γρήγορα να εξελιχθεί σε σοβαρή ασθένεια. Σε διαφορετική περίπτωση:
- Μην είστε στην παραλία με το μωρό σας μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. - θα πρέπει να περνά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σε μερική σκιά. Μισή ώρα πριν βγείτε, λιπάνετε με μια κρέμα με το υψηλότερο φίλτρο (υποτίθεται ότι προστατεύει από τις ακτίνες UVB και UVA) - θυμηθείτε για τον αυχένα, τα αυτιά και τα χείλη.
- Εάν το μωρό βυθιστεί σε νερό, στεγνώστε καλά το δέρμα του μετά από κάθε μπάνιο και εφαρμόστε αντηλιακό.
- Φορέστε στο παιδί σας ένα καπέλο (ένα που καλύπτει επίσης το λαιμό) και ένα μπλουζάκι με μανίκια. Μην αφήνετε το γυμνό σας άκρο να καθίσει στην άμμο, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει λοιμώξεις. Τα ρούχα πρέπει να είναι φωτεινά για να αντανακλούν τις ακτίνες του ήλιου και όχι πολύ λεπτά ώστε ο ήλιος να μην διεισδύει.
- Ακόμα και όταν περπατάτε στην παραλία, φορέστε ευάερα παπούτσια σε μια εύκαμπτη, αλλά παχιά σόλα - μπορεί να υπάρχουν δαγκώματα έντομα στην άμμο.
- Αλλάζετε πάνες συχνά για να αποφύγετε το εξάνθημα της πάνας.
- Για την παρασκευή μιγμάτων γάλακτος και για πόσιμο, χρησιμοποιήστε μόνο νερό από σφραγισμένα από το εργοστάσιο μπουκάλια, τα οποία πρέπει να βράσουν.
- Μην δίνετε στο μωρό σας ωμά φρούτα και λαχανικά, καθώς και τους χυμούς που έχουν αποσυμπιεστεί. Η κατανάλωση από το βάζο θα είναι η ασφαλέστερη κατά τη διάρκεια ενός τέτοιου ταξιδιού.
- Δώστε στο μωρό σας ένα ποτό συχνά για να αποφύγετε την αφυδάτωση.
Παίρνω:
- Φωτοτυπία του φακέλου υγείας και εμβολιασμού ενός παιδιού.
- Κουτί πρώτων βοηθειών για ένα παιδί - συζητήστε το περιεχόμενό του με τον παιδίατρο. Πρέπει να περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων αντιδιαρροϊκά και αντιαλλεργικά μέσα, αλοιφή για χαλάρωση, υπόθετα παρακεταμόλης.
- Καροτσάκι ομπρέλας και - αν σκοπεύετε να κάνετε πολλά αξιοθέατα - μια σφεντόνα με γάντια.
- Ένα κουνουπιέρα για ένα καροτσάκι και μια κούνια, η οποία θα προστατεύει το παιδί από έντομα.
- Αποθέματα σούπας, φακών, μείγματος γάλακτος ή τσαγιού που του αρέσει το παιδί. Μην βασίζεστε στο γεγονός ότι σε μια εξωτική χώρα μπορείτε εύκολα να αγοράσετε παιδικά προϊόντα από μάρκες που διατίθενται στην Ευρώπη.
Ο κάτοικος δεν θα σας αφήσει σε ανάγκη
Όταν πηγαίνετε σε οργανωμένες διακοπές, μπορείτε να βασιστείτε στη βοήθεια ενός πιλότου ή ενός κατοίκου. Αν και τα γραφεία καθορίζουν μεμονωμένα τις ευθύνες των κατοίκων, συνήθως μπορείτε να περιμένετε να σας βοηθήσουν σε καταστάσεις που συνεπάγονται επιδείνωση της υγείας. Ο κάτοικος θα δείξει ένα μέρος όπου θα λάβετε ιατρική βοήθεια, θα κλείσετε ραντεβού ή θα ζητήσετε από το γιατρό να έρθει στο ξενοδοχείο. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να κανονίσει μεταφορά στο τοπικό νοσοκομείο.
μηνιαία "Zdrowie"
---badanie-wydolnoci-y-i-ttnic.jpg)
---badanie.jpg)
