Ο χορός είναι επίσης μια μορφή θεραπείας και ενός αντικαταθλιπτικού. Ως εκ τούτου, είναι μια μεγάλη μορφή σωματικής άσκησης για ηλικιωμένους. Μην κοιτάτε το ημερολόγιο και μην υποκύψετε στη γενική άποψη ότι ο χορός προορίζεται μόνο για νέους.
Ο χορός είναι ένα από τα θεραπευτικά μέτρα. Πολύ καλύτερο και υγιέστερο από τη λήψη φαρμάκων. Η ιατρική το χρησιμοποιεί ως βοήθημα στην καταπολέμηση των ασθενειών. Είναι επίσης ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό φάρμακο που παρατείνει τη νεολαία των ηλικιωμένων.
Όλοι μπορούν να χορέψουν, ανεξάρτητα από την ηλικία και το επίπεδο φυσικής κατάστασης. Οι ασκήσεις που προσαρμόζονται στις φυσικές ικανότητες κάποιου επιφέρουν μέγιστο αποτέλεσμα.
Ο χορός σας κάνει να νιώθετε καλύτερα και είναι ένας τρόπος να απαλλαγείτε από τις καθημερινές εντάσεις. Είναι επίσης μια αφετηρία από την γκρίζα πραγματικότητα - η πραγματοποίηση κοινωνικών επαφών είναι πολύ απαραίτητη από τους ηλικιωμένους.
Ο χορός βοηθά άτομα όλων των ηλικιών
Η χορευτική θεραπεία έχει τις ρίζες της στην ιστορία του χορού, στη φιλοσοφία των αρχαίων πολιτισμών και στη σύγχρονη ψυχολογία. Δεν είναι μόνο ένα εξαιρετικό και αποτελεσματικό φάρμακο, αλλά και μια μορφή αναψυχής. Οι ρυθμικές κινήσεις στο ρυθμό της μουσικής χαλαρώνουν, μειώνουν την ένταση των μυών και δίνουν την αίσθηση του ελέγχου στο σώμα σας και επιπλέον σας επιτρέπουν να απελευθερώσετε και να αντιδράσετε στα συσσωρευμένα συναισθήματα και να αποκτήσετε εσωτερική ισορροπία.
ΠρόβλημαΣτερεότυπα για ηλικιωμένους
Στην Πολωνία, εξακολουθεί να υπάρχει ένα στερεότυπο ότι ο μέσος συνταξιούχος είναι άτομο με ειδικές ανάγκες, κλειδωμένο στο σπίτι, κυρίως φροντίζοντας εγγόνια ή θρησκευτικές πρακτικές. Εν τω μεταξύ, οι ηλικιωμένοι - άτομα άνω των 55 ετών - αποτελούν μια ολοένα και πιο πολυάριθμη κοινωνική κατηγορία στη χώρα μας.
Ο τρόπος ζωής τους αλλάζει επίσης. Οι πολωνοί ηλικιωμένοι δεν θέλουν να ωθούνται πλέον στα περιθώρια της κοινωνίας, είναι έτοιμοι να ζήσουν μια ενεργό και δημιουργική ζωή. Φεύγουν από τα σπίτια τους και αναζητούν νέες μορφές που περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους. Τα πανεπιστήμια της τρίτης εποχής έγιναν επιτυχία.
Η κοινωνική στάση απέναντι στα γηρατειά αλλάζει επίσης αργά. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι δηλώνουν την καλοσύνη τους προς τους ηλικιωμένους (79%) και την ετοιμότητα να τους βοηθήσουν. Ωστόσο, οι ίδιοι οι ηλικιωμένοι δηλώνουν ότι δεν λαμβάνουν αυτή τη βοήθεια σε επαρκή βαθμό. Έτσι, οι δηλώσεις της «νεότερης πλειοψηφίας» δεν αντιστοιχούν στην πρακτική. Αυτός είναι πιθανώς κυρίως ο λόγος για τον οποίο οι ηλικιωμένοι θέλουν να παραμείνουν σε φόρμα και αυτάρκεια μέχρι τα τελευταία χρόνια της ζωής τους και να αναζητήσουν τρόπους ενεργητικής γήρανσης (φοβούνται ότι εξαρτώνται από άλλους, αδυναμία, μοναξιά).
Ο χορός έχει θετική επίδραση όχι μόνο στο κινητήριο σύστημα, αλλά και σε ολόκληρο τον οργανισμό, ιδίως στο κυκλοφορικό, αναπνευστικό, νευρικό, πεπτικό σύστημα και στο μεταβολισμό. Οξυγονώνει όλα τα κύτταρα του σώματος, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την ευελιξία των αρθρώσεων, αυξάνει την εντερική λειτουργία και αυξάνει την αποτελεσματικότητα των πνευμόνων. Αναπτύσσει συντονισμό κινήσεων και αναπτύσσει φαντασία και κινητική μνήμη.
Χορεύοντας αντί για αντικαταθλιπτικό
Ο χορός είναι επίσης ένα εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό για την καταπολέμηση του στρες, που είναι η αιτία πολλών ασθενειών. Όπως κάθε σωματική δραστηριότητα, διεγείρει την έκκριση των ενδορφινών (τις λεγόμενες ορμόνες ευτυχίας). Βελτιώνουν τη διάθεση, προσθέτουν την προθυμία να ζήσουν και να απελευθερώσουν κοιμισμένη ενέργεια, υποστηρίζοντας τη διαδικασία επούλωσης και προωθώντας ταχύτερη ανάρρωση και βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής. Τα συναισθήματα που προκαλούνται από τον χορό κινητοποιούν το ανθρώπινο σώμα και του επιτρέπουν να εκτελεί όλο και πιο δύσκολες κινητικές εργασίες.
Παρατείνετε τη νεολαία σας με χορό
Η χορευτική θεραπεία είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για την παράταση της νεολαίας της «τρίτης ηλικίας». Οι ασκήσεις στο ρυθμό της μουσικής, που ταιριάζουν κατάλληλα με την ηλικία και την κινητικότητα, είναι ένα από τα μέτρα της γεροντολογικής προφύλαξης. Είναι εξίσου σημαντικό ο χορός να σας επιτρέπει να ξεφύγετε από την καθημερινή ζωή, να φέρνετε τους ανθρώπους πιο κοντά και να τους ενθαρρύνει να είναι ενεργοί στη ζωή τους.
Σύμφωνα με την ειδική Julita Wojewódzka, χορογράφος της εκστρατείας "Keeping the Rhythm"
Παρακολούθησα ηλικιωμένους στο δρόμο, σε λεωφορεία, καταστήματα και στην εκκλησία. Έχω παρατηρήσει ότι ορισμένοι κωδικοί κινητήρα επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά, όπως είναι απαραίτητο για την ορθή λειτουργία της ζωής. Αυτό με ενέπνευσε να δημιουργήσω μια ειδική χορογραφία με βάση κινήσεις που εκτελούνται καθημερινά σε διάφορες καταστάσεις.
Φυσικά, είναι δύσκολο να μιλήσουμε για την εκμάθηση χορού με ηλικιωμένους. Τα μαθήματα μοιάζουν περισσότερο με την αποκατάσταση, αν και - πρέπει να γίνει δεκτή - σε μια εξαιρετικά ευχάριστη έκδοση. Οι ασκήσεις κίνησης σε μια ομάδα (συχνά με καλούς φίλους), με μουσική συνοδεία, είναι μια εξαιρετική αφετηρία από την γκρίζα πραγματικότητα. Οι άνθρωποι που χορεύουν σε νεαρή ηλικία έχουν ευκολότερο έργο. Ο χορός είναι σαν να οδηγείς ποδήλατο - δεν το ξεχνάς ποτέ.
Αναπτύσσουμε τον ιστότοπό μας προβάλλοντας διαφημίσεις.
Με τον αποκλεισμό διαφημίσεων, δεν μας επιτρέπετε να δημιουργήσουμε πολύτιμο περιεχόμενο.
Απενεργοποιήστε το AdBlock και ανανεώστε τη σελίδα.
---na-czym-polega-efekty-diety-astronautw.jpg)
