Τραπέζι θερμίδων: γλυκά

Τραπέζι θερμίδων - γλυκά θα σας βοηθήσουν να επιλέξετε το σωστό μενού όχι μόνο για άτομα που θέλουν να χάσουν επιπλέον κιλά, αλλά και για εκείνους που δεν θέλουν μόνο να αυξήσουν το βάρος. Επομένως, ελέγξτε πόσες θερμίδες είναι γλυκά - μπισκότα, κέικ, μπαρ, παγωτά και άλλα γλυκά.

Ο πίνακας θερμίδων που περιέχεται στα γλυκά δείχνει ποιες λιχουδιές είναι το λιγότερο κακό και ποιες είναι πραγματικές θερμίδες βόμβες. Αυτή η γνώση θα είναι ιδιαίτερα χρήσιμη γιατί είναι τόσο δύσκολο για εμάς να εγκαταλείψουμε γλυκά. Σε τελική ανάλυση, είναι ευρέως διαθέσιμα - μπορούμε να τα βρούμε σε κάθε κατάστημα, οπότε όταν πεινάμε και δεν έχουμε χρόνο, φτάνουμε σε αυτό που είναι πιο κοντά.

Επιπλέον, δεν είναι χωρίς λόγο ότι η σοκολάτα είναι η καλύτερη θεραπεία για την κακή διάθεση - περιέχει ψευδάργυρο και σελήνιο, τα οποία αυξάνουν την έκκριση του σώματος των ενδορφινών, δηλ. ορμόνες ευτυχίας. Επιπλέον, ένα γλυκό σνακ που καταναλώνεται γρήγορα αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και προσθέτει ενέργεια. Διαβάστε τι μπορεί να καταλήξει σε συχνά γλυκά - μάθετε πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά.

Πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά: μπαρ

Τα μπαρ είναι ένα από τα πιο δημοφιλή γλυκά σνακ - έχουν μια συγκεκριμένη γέμιση και καλύπτονται με σοκολάτα στο εξωτερικό. Από τα μπαρ που είναι διαθέσιμα στα καταστήματα, το Snickers είναι το πιο θερμιδικό - έχει 253 kcal, Mars - 212 kcal και Kit Kat - 210 kcal περιέχει λίγο λιγότερο. Το χαμηλότερο θερμιδικό περιεχόμενο είναι το Bounty, το οποίο έχει 127 kcal.

Πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά: κέικ

Το κέικ ζύμης με θρυμματισμό είναι ένα κέικ που σίγουρα θα σας δώσει περισσότερες θερμίδες - υπάρχουν 375 από αυτά σε 100 γραμμάρια του προϊόντος. Το ίδιο ισχύει και για κέικ άμμου - 341 kcal και βιεννέζικο cheesecake. Έτσι, είναι πιο ασφαλές να φτάσετε για το παραδοσιακό cheesecake - 329 kcal ή ζύμη ζύμης με δαμάσκηνα - 290 kcal.

Πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά: μπισκότα

Με τη σειρά του, μεταξύ των μπισκότων, η μεγαλύτερη βόμβα θερμίδων είναι το κέικ βάφλας - 538 kcal σε 100 γραμμάρια, ενώ το κέικ καρυδιού έχει 470 kcal. Μπορούμε επίσης να βρούμε πολλά από αυτά σε ασήμαντα με την πρώτη ματιά μπισκότα με σοκολάτα, που περιέχουν 489 kcal. Μια εισπνοή κοστίζει επιπλέον 346 kcal και ένα ντόνατ - 290 kcal.

Συγγραφέας: Time S.A.

Γνωρίζετε ότι με ένα σωστά σύνθετο μενού, μπορείτε να αντέξετε οικονομικά λίγες διατροφικές «αμαρτίες» από καιρό σε καιρό; Το κύριο πράγμα είναι μια συνειδητή προσέγγιση στη διατροφή. Το JeszCoLubisz, ένα καινοτόμο διατροφικό σύστημα του Οδηγού Υγείας, έρχεται στη διάσωση. Απολαύστε μια ξεχωριστά επιλεγμένη διατροφή και συνεχή, απεριόριστη επαφή με έναν διαιτολόγο. Με τέτοια υποστήριξη, σίγουρα θα πετύχετε τον στόχο σας

Πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά: σοκολάτα

Η σοκολάτα αυξάνει το επίπεδο σεροτονίνης στο αίμα (θα πρέπει να είναι τόσο καλό στη βελτίωση της διάθεσης που ακόμη και το έμβρυο στη μήτρα της μητέρας θα αισθανθεί καλύτερα χάρη σε αυτό), μειώνει τη δραστηριότητα των αιμοπεταλίων και έτσι - μειώνει τον κίνδυνο θρόμβων αίματος, είναι ένα από τα λιγότερο επιβλαβή γλυκά δόντι. Πόσες θερμίδες έχει η σοκολάτα; Ένας κύβος περιέχει 22 kcal, μια σοκολάτα γάλακτος - 549 kcal και μια κρέμα σοκολάτας - 560 kcal. Η μαύρη σοκολάτα έχει 554 επιπλέον θερμίδες.

Πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά: παγωτό

Το παγωτό είναι λιγότερο θερμιδικό από τη σοκολάτα και τα μπισκότα. 100 γραμμάρια παγωτού γάλακτος περιέχουν 152 kcal και ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα - 167 kcal. Αντίθετα, η κατανάλωση παγωτού έχει ως αποτέλεσμα 160 επιπλέον θερμίδες.

Διαβάστε επίσης: Γιατί νιώθετε σαν να έχετε ένα επιδόρπιο μετά το δείπνο, αυτό είναι αισθητικό κορεσμό

Τραπέζι θερμίδων: γλυκά

Πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά; Δείτε τον παρακάτω πίνακα!

Τραπέζι θερμίδων: γλυκά και αρτοσκευάσματα, kcal / 100 g

• Πίνακας θερμίδων: ψάρια και θαλασσινά
• Τραπέζι θερμίδων: αλλαντικά και αλλαντικά
• Πίνακας θερμίδων: ψωμί και προϊόντα δημητριακών
• Πίνακας θερμίδων: φρούτα
• Πίνακας θερμίδων: γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα
• Πίνακας θερμίδων: λαχανικά

Διαβάστε επίσης:

• Αριθμομηχανή θερμίδων
• Ιδανικό βάρος - αριθμομηχανή
• Υπολογιστής BMI - τύπος σωστού ΔΜΣ
• Η ενεργειακή αξία του προϊόντος. Πώς να υπολογίσετε το θερμιδικό περιεχόμενο ενός γεύματος;