Δημιούργησε τη διατροφή Adele. Τώρα λέει, σταματήστε να μετράτε θερμίδες

Ο συγγραφέας του βιβλίου για τη δίαιτα sirtfoos, Aiden Goggins, προτείνει ότι πρέπει να τερματίσουμε την εμμονή μας στις θερμίδες. Είναι πολύ πιο σημαντικό να γνωρίζουμε τι περιέχουν τα τρόφιμα και πώς επηρεάζουν το σώμα. Θερμίδες; Γιατί τα χρειαζόμαστε ...

Οι άνθρωποι φοβούνται να φάνε επειδή πιστεύουν ότι το φαγητό σας κάνει να παχιά; Μια τέτοια τολμηρή θεωρία δημιουργήθηκε από τον δημιουργό της δίαιτας SIRT FOOD, Aidan Goggins. - Λαμβάνετε τα οφέλη μόνο όταν τρώτε, οπότε ήταν πάντα μια περιεκτική διατροφή.

Η δίαιτα sirtfoods εστιάζει σε τρόφιμα που ενεργοποιούν μια πρωτεΐνη που ονομάζεται sirtuin. Περιλαμβάνει προϊόντα όπως βατόμουρα, φράουλες, κόκκινο κρασί και μαύρη σοκολάτα, κρεμμύδια, σέλινο, μαϊντανό, ρόκα και εσπεριδοειδή. Είναι όλα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που ονομάζονται πολυφαινόλες. Επειδή είναι η διατροφή του Adele. Περισσότερα: Η δίαιτα Adele έχασε βάρος.Τι είναι και ποιος μπορεί να το χρησιμοποιήσει;

Οι δημιουργοί αυτής της διατροφής, οι Aidan Goggins και Glen Matten, δημοσίευσαν ένα βιβλίο το 2016 με τίτλο "The Sirtfood Diet", στο οποίο υπάρχει μια λεπτομερής περιγραφή της χρήσης της δίαιτας sirtfood. Δίνουν προσοχή στα μικροθρεπτικά συστατικά που τρώνε έχουν οφέλη για την υγεία και δεν επικεντρώνονται μόνο στις θερμίδες.

Σας προτείνουμε: 10 πλεονεκτήματα της κατανάλωσης ΠΡΑΣΙΝΩΝ ΚΟΚΤΑΪΛΩΝ

- Είναι λίγο άδικο το γεγονός ότι πολλές αναφορές λένε ότι πρόκειται για δίαιτα 1000 θερμίδων. Ας ελπίσουμε ότι αυτή η δίαιτα θα αλλάξει την αντίληψη της τροφής για τη ζωή. Αυτό δίνει στους ανθρώπους περισσότερες επιλογές και αισθάνονται περισσότερο τον έλεγχο για να γνωρίζουν τι πρέπει να κάνουν, είπε σε συνέντευξή του στο Insider.

"Το φαγητό δεν είναι μόνο καύσιμο", πρόσθεσε. Η Goggins συνέκρινε τα θρεπτικά συστατικά ολόκληρων τροφίμων με την παραγγελία επίπλων Ikea σε επίπεδες συσκευασίες - τα εξαρτήματα είναι τόσο καλά όσο οι οδηγίες συναρμολόγησης. Πιστεύει στην έρευνα που δείχνει ότι οι πολυφαινόλες και οι σιρτουΐνες μπορούν να είναι «εκπαιδευτές» στον μεταβολισμό μας, διασφαλίζοντας ότι ο οργανισμός χρησιμοποιεί αποτελεσματικά τις θερμίδες. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό είναι αλήθεια παρόλο που δεν υπάρχει περιορισμός θερμίδων.

Το πραγματικό μήνυμα είναι η ιδέα ότι τα θρεπτικά συστατικά μπορούν να επικοινωνούν με τα κύτταρα μας και να βελτιώνουν τη λειτουργία τους. Εάν εστιάζουμε μόνο στις θερμίδες και σε αυτό που δεν πρέπει να τρώμε, χάνουμε τη φύση του φαρμακείου. Η συνεχής έρευνα δείχνει ότι τα πρότυπα διατροφής είναι ο μεγαλύτερος προγνωστικός παράγοντας της ασθένειας και της ηλικίας, κατέληξε ο Aidan Goggins.

Χρήσιμες πληροφορίες: 25 προϊόντα που επιταχύνουν την απώλεια βάρους