Μπορώ να χρησιμοποιήσω συμπληρώματα ή βιταμίνες όταν έχω προβλήματα ουρικής αρθρίτιδας; Εκπαιδεύω bodybuilding για ψυχαγωγικούς σκοπούς, 2-3 φορές την εβδομάδα.
Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα υδατανθράκων και ισοτονικά ποτά χωρίς προβλήματα. Δυστυχώς όχι, οι πρωτεΐνες, τα αμινοξέα, τα κέρδη, η κρεατίνη, οι θρυμματιστές, οι θερμογόνες. Ορυκτά παρασκευάσματα και βιταμίνες αφού συμβουλευτείτε το γιατρό σας, αλλά φαίνεται ότι δεν πρέπει να υπάρχει πρόβλημα.
Από φυσιολογική άποψη, η άσκηση δύναμης δεν θα είναι απολύτως κατάλληλη (εάν πρόκειται να είναι ένα επίτευγμα). Αντίθετα, συνιστάται αερόβια άσκηση μέτριας έντασης, ασκήσεις αντίστασης και ασκήσεις βελτίωσης των αρθρώσεων.
Κατά την άσκηση, θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της άσκησης.
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Iza Czajka
Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
