5 κιλά θέλουν να χάσουν βάρος

Είμαι 15 ετών και ζυγίζω 54 κιλά σε ύψος 164 εκ. Θα ήθελα να χάσω βάρος τουλάχιστον 5 κιλά, παρακαλώ δώστε μου μερικές συμβουλές για τη διατροφή μου ...

Δεν είναι καλή ιδέα να χάσετε βάρος. Πρώτον, ζυγίζετε πολύ καλά. Η διατροφή θα σας κάνει να παρακολουθείτε τον εαυτό σας όλη την ώρα. Πρέπει να τρώτε μόνο 5 μικρά γεύματα κάθε 3 ώρες. Στοιχηματίστε σε περισσότερες προπονήσεις κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Ο καιρός είναι καλός - εκμεταλλευτείτε το!

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Katarzyna Pryzmont - διαιτολόγος, ψυχο-διαιτολόγος, ιδιοκτήτης του διατροφικού γραφείου ATP. Ειδικεύεται στην απώλεια βάρους για ενήλικες, πραγματοποιεί εργαστήρια και διαλέξεις σχετικά με τα κίνητρα όταν αλλάζει, μεταξύ άλλων, τις διατροφικές συνήθειες. "Πώς να αντιμετωπίσετε τους πειρασμούς ενώ χάνετε βάρος". Περισσότερα στο