ΥΠΈΡΥΘΡΗ ΣΆΟΥΝΑ (ΣΆΟΥΝΑ IR), ΔΗΛΑΔΉ ΣΆΟΥΝΑ ΥΠΈΡΥΘΡΗΣ ΑΚΤΙΝΟΒΟΛΊΑΣ

Πώς λειτουργεί μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας;

Μια μεμονωμένη συνεδρία στη σάουνα IR διαρκεί συνήθως 30 λεπτά και η θεραπεία επαναλαμβάνεται καλύτερα μία, το πολύ τρεις φορές την εβδομάδα. Για το καλύτερο θεραπευτικό αποτέλεσμα, αξίζει να χρησιμοποιήσετε πολλές συνεδρίες σε ίσα διαστήματα. Δεν χρειάζεστε ειδικές προετοιμασίες - μπαίνετε στη σάουνα χωρίς σαγιονάρες, στην ίδια την πετσέτα (θα πρέπει επίσης να πάρετε μια πετσέτα κάτω από τα πόδια σας), κατά προτίμηση μία ώρα μετά το γεύμα. Πριν από τη συνεδρία στη σάουνα, πρέπει να πλύνετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να μην υπάρχουν υπολείμματα κρέμας και λοσιόν στο σώμα. Ως αποτέλεσμα, οι πόροι επεκτείνονται γρήγορα και το δέρμα μπορεί να αναπνέει φυσικά. Μετά τη συνεδρία, στεγνώστε καλά, μετά από λίγα λεπτά, όταν οι πόροι αρχίσουν να κλείνουν, μπορείτε (αν και δεν είναι απαραίτητο) να κρυώσετε το σώμα με καλοκαιρινό ντους.

Πώς αντιδρά το σώμα κατά τη διάρκεια παραμονής σε υπέρυθρη σάουνα;

Υπό την επίδραση της θερμότητας, τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται και η έντονη εφίδρωση ξεκινά, ακριβώς όπως κατά τη διάρκεια της άσκησης, η οποία όχι μόνο καίει θερμίδες, αλλά επίσης αφαιρεί τις τοξίνες μέσω του δέρματος. Αυτό με τη σειρά του συμβάλλει στο γεγονός ότι το ανοσοποιητικό σύστημα λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.

Ενδείξεις για τη χρήση της υπέρυθρης σάουνας

Ο κατάλογος των ενδείξεων για τη χρήση της υπέρυθρης σάουνας είναι μεγάλος και περιλαμβάνει:

πόνοι στην πλάτη

εκφυλισμός της σπονδυλικής στήλης

πόνος στις αρθρώσεις, συμπεριλαμβανομένης της οστεοαρθρίτιδας, της ρευματοειδούς αρθρίτιδας

άλλες ρευματικές ασθένειες

ισχιαλγία

διάφοροι τύποι δισκοπαθητικών

περιφερικές κυκλοφορικές διαταραχές

μετατραυματικές καταστάσεις του μυοσκελετικού συστήματος και μυϊκοί σπασμοί και ένταση

κράμπες εμμηνόρροιας

υπόταση

ουλές, κιρσοί, αιμορροΐδες

Διαβήτης

υπέρβαρο και παχυσαρκία

δερματικές παθήσεις (όπως έκζεμα) και εγκαύματα

Η σάουνα υπερύθρων μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα στην περίπτωση λοιμώξεων του αναπνευστικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της ιγμορίτιδας.

Επίδραση της σάουνας υπερύθρων στην ευεξία

Οι συνεδρίες στην υπέρυθρη σάουνα έχουν επίσης θετική επίδραση στην ψυχή, θα αποδειχθούν χρήσιμες, μεταξύ άλλων σε περίπτωση χρόνιου στρες ή κόπωσης που αισθάνεστε για πολύ καιρό. Χάρη στην ευεργετική επίδραση των υπέρυθρων, το σώμα θερμαίνεται γρήγορα και οι μυϊκοί μύες χαλαρώνουν. Μετά από λίγα μόνο λεπτά, ένα άτομο που χρησιμοποιεί τη σάουνα υπερύθρων αισθάνεται τη χαλάρωση ολόκληρου του σώματος και μια συνεδρία μισής ώρας καταπραΰνει τα νεύρα, ηρεμεί, μειώνει το επίπεδο άγχους και, συνεπώς, βελτιώνει την ευεξία.

IR σάουνα και αδυνάτισμα

Η υπέρυθρη σάουνα συνιστάται επίσης για άτομα που είναι υπέρβαρα, επειδή κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας, καίγονται περίπου 600-900 θερμίδες, επομένως είναι ένα αποτελεσματικό βοηθητικό αδυνατίσματος.Παρεμπιπτόντως, μια παρενέργεια της σάουνας παραμένει είναι η μείωση της κυτταρίτιδας, επειδή οι συνεδρίες βελτιώνουν επίσης την εμφάνιση του δέρματος. Καθαρίζεται από τους νεκρούς ιστούς, χάρη στον οποίο γίνεται σταθερό, μαλακό και λαμπερό.

Αντενδείξεις για τη χρήση της υπέρυθρης σάουνας

Αν και η σάουνα υπερύθρων, χάρη στη χρήση χαμηλότερων θερμοκρασιών από ό, τι σε μια παραδοσιακή σάουνα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ακόμη και από παιδιά και ηλικιωμένους, υπάρχουν πολλές αντενδείξεις για τη χρήση της. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από έγκυες και εμμηνορροϊκές γυναίκες, καθώς και από άτομα με καρκίνο, ανεπάρκεια επινεφριδίων, αιμοφιλία, ερυθηματώδη λύκο, ασταθή υπέρταση ή φλεγμονώδεις καρδιακές παθήσεις, μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο, με σκλήρυνση κατά πλάκας, ασθενείς με επιληψία, με πνευμονικές παθήσεις, νεφρών ή ήπατος, μετά από πρόσφατο οξύ τραυματισμό των αρθρώσεων, έως και έξι εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση και κατά τη διάρκεια μιας λοίμωξης με αυξημένη θερμοκρασία. Οι συνεδρίες μπορούν επίσης να βλάψουν άτομα που έχουν χειρουργικά εμφυτεύματα, εμφυτεύματα σιλικόνης ή που χρησιμοποιούν θεραπευτικές αλοιφές και κρέμες. Είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό της πρωτοβάθμιας περίθαλψης εάν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας.

Προτεινόμενο άρθρο: