Στατικό ποδήλατο έναντι ποδηλάτου βουνού

Η οδήγηση ποδηλάτου γυμναστικής / στατικού ποδηλάτου είναι ίδια με την οδήγηση ποδηλάτου βουνού στο δρόμο;

Χαίρετε
Η οδήγηση ενός ποδηλάτου γυμναστικής είναι διαφορετική από την οδήγηση εκτός δρόμου, καθώς έχετε περισσότερα σημεία πρόσφυσης. Αυτό σημαίνει ότι χρησιμοποιείτε λιγότερους μυς. Η οδήγηση εκτός δρόμου, ανηφορικά και η διατήρηση της ισορροπίας σας κοστίζει στο σώμα περισσότερες θερμίδες. Πρέπει να πιάσετε το τιμόνι πιο σφιχτά, να εμπλέξετε την πλάτη, τους κοιλιακούς και τους γλουτιαίους μυς. Στο γήπεδο, έχετε επίσης μια διαφορετική τεχνική ιππασίας από ένα ποδήλατο σπιτιού. Ωστόσο, όταν είστε υπέρβαροι και παχύσαρκοι, συνιστάται να κάνετε βόλτα στο σπίτι, εάν μόνο επειδή είναι ευκολότερο να οργανώσετε περισσότερες προπονήσεις που θα χάσουν βάρος.

Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.

Συγγραφέας του βιβλίου "Διατροφή σε μια μεγάλη πόλη", λάτρης των τρεξίματος και των μαραθωνίων.