Οι εθισμοί στη συμπεριφορά προκαλούνται συχνά από άγχος που δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε. Ο Ewa Woydyłło, ψυχολόγος, απαντά σε ερωτήσεις σχετικά με τους τύπους των νέων εθισμών, τις αιτίες του netoholism και γιατί σήμερα είναι πιο πιθανό να πέσουμε στον εθισμό.
Από πού προέρχονται οι εθισμοί στη συμπεριφορά: εργασιοβολισμός, netoholism, shopaholism, εθισμός στα τυχερά παιχνίδια και τοξικομανία;
Η ανάπτυξη του πολιτισμού μας έφερε αύξηση των ψυχικών διαταραχών, συμπεριλαμβανομένων των εθισμών - λέει η Ewa Woydyłło, ψυχολόγος.
Ποιες είναι οι αιτίες των εθισμών στη συμπεριφορά;
Ewa Woydyłło: Μερικοί μιλούν ακόμη και για μια επιδημία εθισμού. Ο ρυθμός της ζωής, η επιδίωξη υλικών αγαθών, η αποδυνάμωση των πνευματικών αξιών και το συνακόλουθο άγχος προκαλούν πολλούς ανθρώπους μεγάλες δυσκολίες στην αντιμετώπιση των προβλημάτων ζωής. Αυτό ισχύει κυρίως για νέους, άπειρους και συναισθηματικά ανώριμους. Αποδράστε από τρόπους αντιμετώπισης του άγχους που πολλαπλασιάζονται. Πολλοί άνθρωποι ζητούν βοήθεια από γιατρούς που τους παρέχουν ψυχοτρόπα φάρμακα, τα οποία γίνονται επίσης μια μορφή διαφυγής από μια υπεύθυνη λύση σε πραγματικά προβλήματα.
Γιατί η θεραπεία ατόμων με συμπτώματα αυτοκαταστροφικών εθισμών περιορίζεται στη χορήγηση αντικαταθλιπτικών;
E.W .: Επειδή είναι πιο εύκολο να γράψετε μια συνταγή παρά να σκύψετε με προσοχή και δέσμευση μαζί με τον ασθενή για τη ζωή ή τα προσωπικά τους προβλήματα. Επιπλέον, ολόκληρος ο ιατρικός και φαρμακευτικός τομέας εμπλουτίζει τη μαζική πώληση φαρμάκων. Εν τω μεταξύ, οι άνθρωποι για οποιοδήποτε λόγο "κάλαντα" στους γιατρούς και στη συνέχεια αγοράζουν τόνους φαρμάκων. Χάνουμε τη φυσική, βιολογική μας ικανότητα να επιβιώνουμε. Ζούμε σε συνεχές άγχος και δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τόσο πολύ ακραίες καταστάσεις, επειδή σπάνια συμβαίνουν, αλλά καθημερινές. Σταματήσαμε να αποδεχόμαστε τους κανόνες της ζωής. Για παράδειγμα, απομακρυνόμαστε εμψυχωτικά από το φυσιολογικό - από το θάνατο, τη γήρανση, τον πόνο.
Διαβάστε επίσης: ΑΥΤΟ-ΑΠΟΔΟΧΗ: 13 συμβουλές για να αισθανθείτε καλά για τον εαυτό σας Γιατί τρώμε άγχος; Μάθετε τον μηχανισμό πίσω από το υπερβολικό βάρος και την παχυσαρκία ... Εθισμός στον υπολογιστή και τα παιχνίδια στον υπολογιστή - συμπτώματαΣήμερα είμαστε λιγότερο ανθεκτικοί στο στρες;
Π.χ .: Αν ξέσπασε πόλεμος σήμερα, πολλές ψυχικές διαταραχές θα θεραπεύονταν σαν μαγεία. Είναι φυσιολογικό ότι όταν αντιμετωπίζετε μια θανατηφόρα απειλή, ένα έμφυτο ένστικτο επιβίωσης τίθεται σε ισχύ και οι φυσικές δυνάμεις ενεργοποιούνται στους ανθρώπους. Είμαστε χαρούμενοι που ζούμε και δεν θρηνούμε ότι δεν έχουμε κάτι. Η ευημερία και η ασφάλεια δεν μας κάνουν πιο ευτυχισμένους. Θέσαμε μια παγίδα για τον εαυτό μας. Έχουμε εξασφαλίσει την ευκολία της καθημερινής ύπαρξης και δεν ανεχόμαστε τις ταλαιπωρίες της, οι οποίες μας παρέχουν άγχος που αυξάνεται σε κοσμικές διαστάσεις. Ποιος πλένει στο πιάτο σήμερα, μεταφέρει νερό στο σπίτι, υφαίνει και ράβει ρούχα; Στο παρελθόν, η εύρεση καυσόξυλων ήταν μια επιτυχία και επιβεβαίωση της αποτελεσματικότητάς μας, και σήμερα τι; Φυσικά, θρηνούμε σήμερα, αλλά από την άλλη πλευρά, πού πρέπει να μάθουν οι άνθρωποι να αντιμετωπίζουν τις αντιξοότητες; Σίγουρα όχι στο σημερινό οικογενειακό σπίτι.
Η οικογενειακή κατάρρευση είναι υπεύθυνη για την αύξηση της συχνότητας των ψυχικών διαταραχών;
E.W .: Αναμφίβολα. Χωρίς αυτό, δεν υπάρχουν προϋποθέσεις για να αναπτυχθεί το βασικό γνώρισμα της ψυχικής υγείας της «συναισθηματικής ανθεκτικότητας», όπως το αποκαλώ στα βιβλία μου. Μερικοί είναι προικισμένοι από αυτό από τη φύση, άλλοι πρέπει να βοηθηθούν για να το αναπτύξουν. Στο παρελθόν, τα παιδιά μεγάλωσαν από οικογένειες πολλαπλών γενεών, με στενούς και απομακρυσμένους συγγενείς, καθώς και από περιβαλλοντικές κοινότητες πόλεων και χωριών. Το παιδί δεν αφέθηκε να φροντίσει μόνος του. Σήμερα, αυτοί οι μικρο-κόσμοι έχουν μειωθεί στην ιστορία, οι οικογένειες έχουν πάει σε τέσσερις γωνιές του κόσμου και οι κοινωνικοί δεσμοί έχουν καταρρεύσει. Οι ίδιοι οι γονείς σπάνια έχουν επαρκείς εκπαιδευτικές ικανότητες. Έχουμε επίσης τις προϋποθέσεις για να έχουμε παιδιά, αλλά δεν τα φροντίζουμε, δεν ξοδεύουμε πολύ χρόνο σε αυτά.
Και οι ανάγκες διαβίωσης αυξήθηκαν. Συχνά ακούω: "Δεν θα έχω δεύτερο παιδί, γιατί θα πρέπει να αγοράσουμε ένα μεγαλύτερο διαμέρισμα και δεν μπορούμε να το αντέξουμε." Το να πιστεύουμε ότι όλοι πρέπει να έχουν ξεχωριστό χώρο καταδικάζει ένα παιδί στη μοναξιά. Η ευκολία της απομόνωσης μπορεί να είναι καλή για έναν ερημίτη, θρησκευτικό ή καλλιτέχνη, αλλά είναι θανατηφόρο για ένα παιδί.
Διαβάστε επίσης: Συναισθηματική νοημοσύνη - τι είναι αυτό;
Οι εθισμοί συμπεριφοράς διαφέρουν από τον αλκοολισμό ή τον εθισμό στα ναρκωτικά;
E.W .: Ναι. Είναι κυρίως μια συναισθηματική ασθένεια. Αποδράστε από κάποια ταλαιπωρία. Μια συντόμευση που σας κάνει να νιώθετε καλύτερα. Τα διεγερτικά και η συνήθης απόλαυση της άμεσης ευχαρίστησης παρέχουν γρήγορη ανακούφιση από δύσκολα συναισθήματα που δεν μπορούμε να αντιμετωπίσουμε. Με άλλα λόγια, είναι τρόποι αντιμετώπισης του άγχους και των ασταθών συναισθημάτων που φέρνουν προσωρινή ικανοποίηση και, μακροπρόθεσμα, βλάπτουν και επιδεινώνουν προβλήματα.
Ποιοι είναι οι πιο συνηθισμένοι τύποι νέοι εθισμοί;
Π.χ .: Αυτοί οι «μεταμοντέρνοι εθισμοί» περιλαμβάνουν διαταραχές διατροφής - βουλιμία και ανορεξία, shopaholism, workaholism, εθισμός στα τυχερά παιχνίδια, εθισμός στα ναρκωτικά, εθισμός στο δίκτυο.
Είναι όλοι οι εθισμοί εξίσου επικίνδυνοι;
Π.χ .: Στην πραγματικότητα, δεν είναι όλοι οι εθισμοί ίδιοι. Πολλά εξαρτώνται από το πόσο έντονα αναπτύσσεται ο εθισμός και ποια προσωπικά χαρακτηριστικά και εξωτερικές συνθήκες το συνοδεύουν. Οι «ελαφρύτεροι» διαταράσσουν τις σχέσεις μας με την πραγματικότητα σε μικρό βαθμό, αλλά μας επιτρέπουν να λειτουργούμε καλά στην προσωπική και κοινωνική μας ζωή. Οι πιο επικίνδυνοι εθισμοί που περιλαμβάνουν τη χρήση ψυχοδραστικών ουσιών διαταράσσουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και καταστρέφουν σωματικά αρκετά γρήγορα. Το αλκοόλ, αν και είναι σίγουρα το πιο συνηθισμένο στη χώρα μας, δεν είναι τόσο επικίνδυνο όσο τα χημικά εισπνοής, κόλλες ή κοκαΐνη, επειδή η διαδρομή τους από τη μύτη προς τον εγκέφαλο είναι η συντομότερη. Ορισμένα φάρμακα και ψυχοτρόπες ουσίες είναι επίσης πολύ επικίνδυνα για την υγεία.
Διαβάστε επίσης: Θανατηφόρα μείγματα ναρκωτικών, ναρκωτικών και αλκοόλ
Ο εθισμός στο δίκτυο γίνεται ο πιο κοινός εθισμός
Π.χ .: Το Διαδίκτυο, το οποίο είναι ένα υπέροχο μέσο, πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή, όπως όπλα ή αλκοόλ. Ο εθισμός στο δίκτυο επηρεάζει κυρίως αποξενωμένους, ανεκπλήρωτους ανθρώπους που βρίσκουν υποκατάστατο της ζωής στον εικονικό κόσμο. Η αποτελεσματική πλοήγηση στον εικονικό κόσμο δεν απαιτεί διαπροσωπική εκπαίδευση. Όταν κάποιος μας είναι αγενής, έρχεται σε διένεξη, πατήστε το πλήκτρο και διαγράψτε το. Γινόμαστε πανίσχυροι θεοί στον εξωπραγματικό κόσμο, πιο ελκυστικοί από τον πραγματικό κόσμο. Αυτός ο εικονικός κόσμος είναι απλούστερος, χωρίς άγχος και λειτουργεί σύμφωνα με τους όρους μας. Εκεί, δεν χρειάζεται να υπολογίζουμε κανέναν και τίποτα. Ο εμμονικός συνδυασμός στην πραγματικότητα που δεν υπάρχει μας κάνει να εξαφανιστούμε αργά από τον πραγματικό κόσμο.
Διαβάστε επίσης: Πώς να αναγνωρίσετε ότι ένα παιδί είναι εθισμένο στο Διαδίκτυο
Τι μορφές παίρνει ο εθισμός στο δίκτυο;
Π.χ .: Υπάρχει μια ολόκληρη σειρά αναγκών που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι ηλεκτρονικά. Ο εθισμός μπορεί να λάβει τη μορφή ερωτομανίας όταν είμαστε εθισμένοι στην πορνογραφία, στον κυβερνοχώρο. Η κοινωνικομανία είναι πολύ συνηθισμένη, όταν μεταφέρουμε την ιδιωτική μας ζωή στο διαδίκτυο, εθίζουμε σε διαδικτυακές κοινωνικές επαφές, e-mail, κοινωνικά δίκτυα, έχουμε εμμονή με την επικοινωνία μέσω SMS. Ο εθισμός στα παιχνίδια - τόσο στον τζόγο όσο και στο διαδίκτυο - δεν είναι ασυνήθιστο. Ξοδεύουμε πολλά χρήματα στο Διαδίκτυο ή υποκύψουμε στην παθολογική εξαναγκαστική λήψη νέων και νεότερων πληροφοριών. Εξάλλου, εθίζουμε στη χρήση του ίδιου του υπολογιστή.
Διαβάστε επίσης: Αρνητικές επιπτώσεις του σεξ στο Διαδίκτυο
Πώς αντιμετωπίζεται ο διαδικτυακός αλκοολισμός;
Π.χ .: Όπως και άλλοι εθισμοί. Πρέπει να αφαιρέσετε συγκεκριμένο ηλεκτρονικό εξοπλισμό από το άμεσο οπτικό πεδίο, να περιορίσετε το χρόνο που χρησιμοποιείτε τον υπολογιστή, το κινητό ή το tablet σας και να αρχίσετε να μαθαίνετε νέους, υγιείς τρόπους για να περάσετε το χρόνο σας και να επιτύχετε τους στόχους, τις εργασίες και τις ανάγκες σας. Στη θεραπεία, κάποιος εργάζεται για να αλλάξει τον τρόπο σκέψης και την κοινωνική λειτουργία προκειμένου να ξεπεράσει τη συναισθηματική απομόνωση από τους ανθρώπους. Μερικές φορές η θεραπεία πλησιάζει την ανατροφή.
Οι εθισμένοι είναι συνήθως ανώριμοι άνθρωποι που δεν έχουν διδαχθεί βασικές δεξιότητες ζωής από κανέναν - η ικανότητα επίλυσης συγκρούσεων και οικοδόμησης σχέσεων με ανθρώπους. την ικανότητα να ονομάζουμε και να αναγνωρίζουμε συναισθήματα, να αντιμετωπίζουμε ασταθή συναισθήματα. Η επιτυχής ανάκαμψη απαιτεί τη θεραπεία των συναισθημάτων και των σχέσεων με τους ανθρώπους και με τον εαυτό σας.
Προτεινόμενο άρθρο:
Πώς να αγαπάς τον εαυτό σου; Τρόποι αύξησης της αυτοεκτίμησης "Zdrowie" μηνιαίως
