Διαμαρτύρεστε για υπερβολικές ευθύνες, αλλά συχνά πιστεύετε ότι χωρίς τις προσπάθειές σας, ο Κόσμος θα καταρρεύσει σαν ένα σπίτι με κάρτες ενσωματωμένο σε ένα σχέδιο; Πώς αισθάνεται το Atlas το βάρος του; Εάν μάθετε ότι δεν είστε υπεύθυνοι για ολόκληρο τον κόσμο, θα είναι ευκολότερο για εσάς να αγαπάτε τους άλλους και τον εαυτό σας. Σας συμβουλεύουμε τι να κάνετε όταν το αίσθημα ευθύνης δεν σας επιτρέπει να ζείτε κανονικά.
Υπερβολική ευθύνη: Katarzyna, ηλικίας τριάντα εννέα
- Αισθάνομαι ακόμα υπεύθυνος για κάτι. Δεν μπορώ να μιλήσω με ανθρώπους κανονικά, γιατί μου φαίνεται ότι πρέπει να κάνω κάτι για αυτούς και για αυτούς. - Η Kasia παραδέχεται ότι ακόμη και σε ένα εστιατόριο δεν θα καθίσει ακίνητη. Ενστικτωδώς, σηκώνεται για να βοηθήσει τη σερβιτόρα. Όταν κάποιος τραυματίζεται στη σειρά, η καρδιά της χτυπάει και αλλάζει νευρικά το κανάλι. Είναι πολύ δύσκολο για τον άτλαντα να χαλαρώσει, ακόμη και για μια στιγμή. Συνέστησε την Krynica στους γονείς της - «Πηγαίνετε, αυτό είναι ένα υπέροχο μέρος!». Και έβρεχε εκεί - τους κάλεσε αμέσως με μια συγγνώμη. Κάθε πρωί η Κάσια ξυπνά με την αίσθηση ότι «πρέπει». Στον κατάλογο των καθηκόντων για σήμερα, υπάρχει μόνο μία στήλη: "είναι απαραίτητο να κάνουμε !!!". Αλλά σε αυτήν τη συνεχή βιασύνη, μια γυναίκα αισθάνεται συχνά χαμένη ή ακόμη και απειλή. Νομίζει ότι δεν θα είναι σε θέση να αντεπεξέλθει σε όλες τις υποχρεώσεις της. Συνειδητοποιεί ότι είναι τόσο μεγάλη Zosia samosia, αλλά δεν μπορεί να αλλάξει τη συμπεριφορά της.
- Κάθε λάθος μπορεί να έχει τρομερές συνέπειες. Είναι λίγο σαν τον κόσμο που περιμένει να δημιουργηθεί από το μηδέν. Αλλά το συναίσθημά μου είναι ότι μου δόθηκαν όχι επτά ημέρες, αλλά τρεις βιβλικές ημέρες. Ο Άτλας δεν απομακρύνεται καν από αυτόν τον διάδρομο καθηκόντων λόγω ασθένειας. Η Kasia πιστεύει ότι δεν έχει κανένα δικαίωμα να ανατρέψει: - Έχω έναν εγκέφαλο για να προβλέψω όλες τις περιστάσεις και να προστατευθώ σωστά από αυτές! - αυτος λεει. Και το πιστεύει πραγματικά. Είναι όλο και πιο δύσκολο για αυτήν να διατηρήσει την κοινή λογική και να αποστασιοποιηθεί από τον εαυτό της. Είναι δύσκολο για άτομα όπως η Kasia να απολαμβάνουν τη συντροφιά στενών ανθρώπων, επειδή εξακολουθούν να αισθάνονται υπεύθυνοι για την ευημερία τους. Είναι σαν κάποιος να είναι ακόμα τεταμένος, έτοιμος να πηδήξει. Σχεδόν καμία στιγμή ξεκούρασης, χαλάρωσης. Κάθε περίπτωση, κάθε συμβάν γίνεται η πηγή του προβλήματος.
Υπερβολική ευθύνη: Τερέζα, συνταξιούχος 60+
Δεν μπορώ να είμαι ευχαριστημένος με ένα δώρο από έναν φίλο. «Μου αγόρασε ένα εξαιρετικά ακριβό λεξικό ζωγραφικής. Το όνειρό μου. Αντί να πηδήξω μέχρι το ανώτατο όριο, απλά σκεφτόμουν πόσο πρέπει να αγωνιζόταν να βρει αυτό το βιβλίο. Ότι είχε ξοδέψει τόσα χρήματα για αυτό που θα αγόραζε εγχειρίδια; "Και μια άλλη σκέψη κουδουνίσθηκε στο κεφάλι της: Πρέπει να θυμάμαι πόσο ήταν το δώρο, ώστε να μην αγοράζω φθηνότερο. Η Τερέζα φοβάται ότι μπορεί να προσβάλει τη φίλη της αν την πήρε από αυτήν. κάτι λιγότερο πολύτιμο. Πάντα βοηθάει όλους όσο μπορεί να θυμηθεί, κάπως βγαίνει.Κάποιος λέει για τα προβλήματά του και έχει αμέσως μια ιδέα πώς να τα λύσει. Θυμάται για όλο το πλήθος ανθρώπων που μπορούν να βοηθήσουν, να διορθώσουν, να υποστηρίξουν. Είναι σαν ένα ηφαίστειο. Εάν βλέπετε τον εαυτό σας στην Kasia και την Teresa, ίσως είναι καιρός να αλλάξετε κάτι; Γιατί δεν θα δοκιμάσετε; Και αυτό προτού αποδειχθεί ότι το μεγαλύτερο όνειρο είναι ένα, η μόνη μέρα που πέρασε χωρίς να χτυπάς στο κεφάλι: "Πρέπει, γιατί αν όχι, τότε ..."
Λόγοι για υπερβολική αίσθηση ευθύνης
Πριν από λίγα χρόνια, ένα μικρό κορίτσι άκουσε από τους γονείς της ότι ένα βάζο από πορσελάνη είχε πέσει στο πάτωμα εξαιτίας της. Φταίει για το μικρό αδερφό που χτύπησε τη λαβή του και τη γάτα που τρώει τα κορδόνια από τα παπούτσια του μπαμπά. Μέρα με τη μέρα, οι γονείς του μωρού την έκαναν να καταλάβει ότι ό, τι συνέβαινε σχετίζεται με αυτήν. Ήταν πολύ απαιτητικοί. Πίστευαν ότι ένα ευγενικό παιδί ήταν εθελοντής για τα πάντα. Πρέπει να υπάρχουν έρευνες σχετικά με το αν κάτι πρέπει να γίνει. Πρέπει να ξέρει ότι ο μπαμπάς έχει κακή διάθεση και πρέπει να του φτιάξει τσάι. Το κορίτσι προσπάθησε να ελέγξει τον κόσμο για να μην δώσει στους ενήλικες μια δικαιολογία για να είναι θυμωμένος. Αλλά αποδείχθηκε ότι ό, τι έκανε, θα ήταν ακόμα λάθος. Από το πρωί έως το βράδυ, οι συγγενείς της τη φώναζαν: "Γιατί κάθεστε αδρανείς!", Την επέκριναν και την κυνηγούσαν από τόπο σε τόπο.
Ένα άλλο μικρό αγόρι είχε γονείς που δεν μεγάλωσαν ποτέ. Έπιναν, ήταν αλκοολικοί που απαιτούσαν συνεχή προσοχή και φροντίδα. Τα παιδιά τους έγιναν υπερβολικά υπεύθυνα. Δεν είχαν χρόνο να γίνουν παιδιά γιατί έπρεπε να σκέφτονται τους άλλους όλη την ώρα. Είναι πολύ βαρύ για ένα μικρό παιδί να φέρει τον μεθυσμένο πατέρα του από το μπαρ.
Ένας άλλος δύσκολος γονέας είναι μια μητέρα που δεν ωριμάζει ποτέ. Έγινε αδέξια και ανένδοτη κοπέλα για πάντα. Γι 'αυτό ήταν τόσο χαρούμενη όταν γεννήθηκε το κοριτσάκι της. Επιτέλους θα έχει μια συγγενή ψυχή! Γιατί ποιο τετράχρονο παιδί θα αντέξει ιστορίες για την ερωτική ζωή της μητέρας του; Και τέτοιες ιστορίες συμβαίνουν επίσης. Μπορείτε να είστε μεγαλύτεροι, ας πούμε δέκα ή δεκαπέντε, και να σώσετε τη μητέρα σας από μια απόπειρα αυτοκτονίας. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, το παιδί θα έχει τη συνήθεια να φροντίζει τη μητέρα του και να την προστατεύει από τον κακό κόσμο. Όλα αυτά κάνουν πολλούς ανθρώπους να αναλάβουν την ευθύνη για ολόκληρο τον κόσμο. Και αυτό αναπόφευκτα καταλήγει σε αποτυχία. Είναι αδύνατο να είσαι μόνο επιτυχής. Είναι αδύνατο, ακόμη και για τελειομανείς. Κάθε ατύχημα τους κάνει να προσπαθούν και να πιέσουν ακόμη περισσότερο το άγχος. Αισθάνονται όλο και περισσότερο ένοχοι. Και τόσο κοντά στο Maciej.
Σπουδαίος
Τι ωραίο ... μειονεκτήματα
- Τεμπελιά (σας κάνει να ξεκουράζεστε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα).
- Εγωισμός (σας επιτρέπει να πείτε όχι όταν κάποιος θέλει να σας εκμεταλλευτεί).
- Ενθουσιασμός φράουλας (εγκαταλείπετε έργα που δεν αξίζουν).
- Φεύγοντας από προβλήματα (καλά, μερικοί απλώς πρέπει να μείνουν πίσω).
- Χωρίς σοβαρότητα (υπάρχουν τόσα πολλά αστεία πράγματα - για παράδειγμα τα προβλήματά σας).
- Υπνηλία (πριν ξεκινήσετε, κάποιος θα το κάνει για εσάς).
Η υπερβολική ευθύνη εμποδίζει τις σχέσεις με τους άλλους
Το χειρότερο είναι η δημιουργία στενών σχέσεων με ανθρώπους. Είναι δύσκολο να κάνεις φίλους και να κάνεις έρωτα αν νιώθεις σαν εσένα και μόνο εσύ είσαι υπεύθυνος για τη σχέση. Ένας φίλος σας προσκαλεί για καφέ, προσπαθείτε να την διασκεδάσετε με ιστορίες για το σχολείο, αντί να λέτε ότι είχατε μια φοβερή μέρα και δεν θέλετε να μιλάτε. Και όταν πηγαίνετε σε ραντεβού, ένα κόκκινο φως ανάβει στην ψυχή σας από την πρώτη στιγμή. Αντί να απολαμβάνετε πόσο υπέροχο και μυρίζετε τον όμορφο άντρα σας, σκέφτεστε για την ευημερία του. Εάν η μικρότερη λεπτομέρεια υποδηλώνει ότι κάτι δεν πάει καλά, προσπαθείτε να το αλλάξετε γιατί είναι σίγουρα δικό σας λάθος. Αναλύετε συνεχώς μικρές χειρονομίες. Αν κάποιος που αγαπάς φαίνεται ανήσυχος, αισθάνεσαι φοβισμένος: "Τι έκανα ξανά;" Πέφτεις σε μια παγίδα επειδή αναποδογυρίζεις τον άντρα σου για να μην τον ενοχλήσεις. Ποτέ δεν αρνείσαι, ακόμη και τη νύχτα μπορείς να κληθείς για βοήθεια. Τα τηλέφωνα αρχίζουν να κουδουνίζουν μετά τις 10 μ.μ. - λέει η Joanna, ιδιοκτήτης ενός μικρού διαφημιστικού γραφείου. Είναι μια φίλη που την καλεί στο νοσοκομείο με μπουρνούζι, η μητέρα λέει στην ενήλικη κόρη της πώς πέρασε την ημέρα. Και συμβαίνει ότι ένας γείτονας από το τέλος του κτήματος έρχεται να δανειστεί 100 ζλότι. Βρίσκω ήδη τον εαυτό μου να αισθάνεται ένοχος επειδή δεν έχει δουλειά, μπορεί να τον πάρει. "Η Joanna λέει με ένα χαμόγελο. Αλλά είναι πολύ πιο εύκολο να γελάσεις τον εαυτό σου από το να αλλάξεις τις συνήθειές σου. Συχνά προσπαθείς να διορθώσεις το λάθος." δεν έχει διαλυθεί καθόλου.
Σταματήστε την ευθύνη για ολόκληρο τον κόσμο
Ίσως το αγόρι έχει βαρεθεί απλώς με μποτιλιαρίσματα, πλήθη και αυτήν την πόλη; Και γι 'αυτό δεν θέλει να μιλήσει; Ίσως ένας φίλος θα ήθελε να χρειαστεί, δώστε της μια ευκαιρία! Ζητήστε βοήθεια όταν είστε κάτω. Με τόσες πολλές ευθύνες, χρειάζεστε ένα "καταφύγιο" όπου δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για δέκα λεπτά. Εάν μετατοπίσετε την υπερβολική ευθύνη σας σε σχέσεις, δεν έχετε ένα μέρος για να χαλαρώσετε. Είναι κρίμα. Αξίζει να μάθετε να είστε κοντά στους ανθρώπους. Τότε ο άνθρωπος έχει τη δύναμη να πολεμήσει τον κόσμο. Είναι ευκολότερο να απολαύσετε την αγάπη ή τη φιλία όταν δεν βρίσκετε προβλήματα και εξαπατήσεις παντού. Εάν μάθετε να σκέφτεστε ότι δεν είναι όλα τα λάθη σας, ότι δεν είστε υπεύθυνοι για ολόκληρο τον κόσμο, θα είναι ευκολότερο για εσάς να αγαπάτε τους άλλους και Με τον καιρό θα αρχίσετε να βλέπετε μόνο τα προβλήματα που έχουν σημασία. Τα υπόλοιπα θα είναι απλώς χαρά, αγάπη και φιλία Αξίζει να δοκιμάσετε.
Κάντε το απαραίτηταΘεραπεία εθισμού στα ναρκωτικά ή πώς να το σταματήσετε
- Δεν είστε υπεύθυνοι για τη ζωή κάποιου άλλου. Μόλις δώσετε σε κάποιον που έχει ανάγκη ένα καλάμι ψαρέματος και του δείξετε πώς να ψαρεύετε, δεν χρειάζεται πλέον να τον φροντίζετε. Δεν χρειάζεται να κανονίσετε ημερομηνίες, να συμβουλεύεστε στη μέση της νύχτας, να είστε σε κάθε κλήση κάθε «χαμένου προβάτου». Βοηθώντας όλους να έχουν τα όριά τους: μετά από όλα, κάνετε ό, τι μπορείτε.
- Βρείτε λύσεις και ... ξεχάστε τις. Ελάτε με 30 τρόπους που ο τρελός αδερφός σας θα μπορούσε να ξεφύγει από τον εαυτό του από τον εαυτό του. Μην βοηθήσετε πια σε αυτό το θέμα. Το θέμα είναι να γνωρίζετε ότι υπάρχουν λύσεις σε προβλήματα εκτός από την παρέμβασή σας.
- Θα σου πω ένα μυστικό - δεν είσαι αναντικατάστατος. Ώρα να αναγνωρίσετε ότι δεν είστε στο κέντρο του γαλαξία. Εάν δεν οργανώσετε μια πιο ευχάριστη μπάλα για τα παιδιά των φίλων σας, οι γονείς τους και οι παιδικοί σταθμοί θα είναι επιτυχημένοι.
- Ή μπορείτε να μάθετε να ... κατηγορείτε τους άλλους. Δεν είναι αλήθεια ότι είναι άσχημο. Τα καλά κορίτσια επιλέγουν με σιγουριά τις γροθιές; Ανοησίες. Γιατί πρέπει να έχετε εντύπωση στους άλλους;
- Τρελαίνομαι. Κάντε κάτι χωρίς να σκέφτεστε. Εάν δεν σας αρέσει, δεν θα το επαναλάβετε ξανά, αλλά ίσως αξίζει να δείτε πώς είναι; Για παράδειγμα, μεταβείτε στο κατάστημα και αγοράστε το πρώτο πράγμα που σας ενδιαφέρει. Μην αναρωτιέστε αν αυτό είναι που χρειάζεστε. Παρακαλώ αγοράστε το εάν σας ενδιαφέρει.
- Τέλος, αδειάστε το ράφι σας από τους περισσότερους οδηγούς. Ειδικά εκείνοι που λένε ότι είστε υπεύθυνοι για όλες τις εκδηλώσεις μόνοι σας. Για παράδειγμα: εάν ένας μετεωρίτης πέσει στο κεφάλι σας, αυτό οφείλεται στο ότι σκεφτήκατε άσχημα για την ερωμένη του νηπιαγωγείου.
-porada-eksperta.jpg)
