Πίνετε ΜΕΤΑΛΛΙΚΟ ΝΕΡΟ για να ξεδιψάσετε

Είναι καλύτερο να ξεδιψάσετε με μεταλλικό νερό. Η υγεία, η επιδερμίδα και η κατάσταση των μαλλιών μας και η διατήρηση ενός λεπτού σχήματος εξαρτώνται από το τι και πόσο πίνουμε. Μάθετε γιατί είναι καλύτερο να ξεδιψάσετε με μεταλλικό νερό, όχι μόνο σε ζεστό καιρό.

Το μεταλλικό νερό είναι καλό για όλους. Όλοι πρέπει να το πίνουν, όχι μόνο για να ξεδιψάσουν. Αν και το μεταλλικό νερό δεν παρέχει θερμίδες, είναι υπεύθυνο για τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών σε όλα τα κύτταρα του σώματος, επιτρέπει την ορθή πορεία των πεπτικών διεργασιών και απομακρύνει τα περιττά μεταβολικά προϊόντα. Επιπλέον, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, ενυδατώνει τους βλεννογόνους, τις αρθρώσεις και τους βολβούς.

Τύποι εμφιαλωμένου νερού:

• ορυκτό - από βαθιά υπόγεια κοιτάσματα με την ίδια χημική σύνθεση,
• ελατήριο - από ρηχά ελατήρια, με μεταβλητή σύνθεση ορυκτών,
• πίνακας - τεχνητά ορυκτά.

Προτιμούμε το πρώτο, και πάνω από το 70% από εμάς αγοράζουν ακόμα νερό. Είναι αλήθεια ότι το ανθρακούχο νερό σβήνει τη δίψα πιο αποτελεσματικά, βοηθά επίσης στην δυσπεψία, αλλά δεν πρέπει να πίνεται από άτομα που πάσχουν από ασθένειες του κυκλοφορικού συστήματος και του άνω γαστρεντερικού σωλήνα. Το CO2 που περιέχεται σε αυτό είναι το πιο επιβλαβές για αυτούς, καθώς αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα στα δάχτυλα και σφίξιμο στο στήθος, καθώς και αέρια και υπερβολική παραγωγή γαστρικών χυμών.

Η επιστημονική έρευνα έχει αποδείξει ότι το καλύτερο νερό είναι μέση και χαμηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία (ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο), τόσο μεταλλικό όσο και πηγμένο νερό. Θα πρέπει να περιέχουν μια μικρή ποσότητα νατρίου, επειδή η περίσσεια του στο σώμα συμβάλλει στο σχηματισμό οιδήματος και στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης.

Ο μέσος πόλος πίνει 38 λίτρα μεταλλικού νερού ετησίως (για σύγκριση: ένας Γάλλος - 82, ένας Βέλγος - 112 λίτρα). Αυτό είναι τρεις φορές περισσότερο από ό, τι στη δεκαετία του 1990, αλλά ακόμα δεν είναι αρκετό. Οι κάτοικοι της υπαίθρου και οι ηλικιωμένοι πίνουν το λιγότερο νερό. Εν τω μεταξύ, όλοι πρέπει να πίνουν τουλάχιστον δύο λίτρα υγρού την ημέρα. Κατά προτίμηση ακόμα, μεταλλικό νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

Μην το παρακάνετε με σόδες και ενεργειακά ποτά

Πίνουμε όλο και πιο πολύχρωμα, γλυκά ανθρακούχα ποτά.Εν τω μεταξύ, η περίσσεια τους προκαλεί μετεωρισμό και η περιεκτικότητα σε σάκχαρα τους προωθεί την ανάπτυξη τερηδόνας και παχυσαρκίας. Αυτός ο τύπος ποτών περιέχει τεχνητά χρώματα, συντηρητικά και ουσίες που δεν συνιστώνται ειδικά για άτομα με διαβήτη ή ασθένειες του πεπτικού συστήματος (σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, έλκη κ.λπ.).

Τα ενεργειακά ποτά και τα ισοτονικά ποτά γίνονται όλο και πιο δημοφιλή. Μεθύνονται από άτομα που ασκούν τακτικά αθλήματα, έχουν ενεργό τρόπο ζωής και εργάζονται σκληρά σωματικά. Τα ενεργειακά ποτά δίνουν ενέργεια και βελτιώνουν τη συγκέντρωση, ενώ τα ισοτονικά ποτά συμπληρώνουν βιταμίνες και μέταλλα που χάνονται μέσω της εφίδρωσης. Αλλά πολλά από αυτά τα ποτά περιέχουν καφεΐνη, ζάχαρη, γλυκαντικά, διοξείδιο του άνθρακα, καθώς και συντηρητικά, τεχνητά χρώματα και γεύσεις. Επομένως, είναι καλύτερα να μην τα πίνετε πολύ συχνά. Ίσως αρκεί να τα αντικαταστήσετε με νερό, να φάτε ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας ή να ξεκουραστείτε.

Χυμοί φρούτων και λαχανικών

Εκτός από το μεταλλικό νερό, θα πρέπει να πίνετε χυμούς φρούτων και λαχανικών. Δεν είναι μόνο νόστιμα ποτά, αλλά και πηγή βιταμινών και θρεπτικών συστατικών (είναι πολύτιμα με τη σάρκα του φρούτου). Οι περισσότεροι χυμοί περιέχουν βιταμίνες (συνήθως C, A και E) και φυτικές ίνες για τη βελτίωση του πεπτικού συστήματος και τη μείωση της χοληστερόλης. Οι χυμοί καρότου και φρούτων είναι επίσης μια καλή πηγή βήτα-καροτίνης (δηλ. Προβιταμίνη Α). Ωστόσο, οι χυμοί που συμπιέζονται από φρέσκα φρούτα έχουν τις περισσότερες φυτικές ίνες και βιταμίνες.

Αν και πάνω από 80 τοις εκατό. από εμάς λέμε ότι τους αρέσουν οι χυμοί (οι περισσότεροι χυμοί πορτοκαλιού, μήλου και καρότου), οπότε πίνουμε πολύ λίγο από αυτούς. Ο Πολωνός πίνει 20 λίτρα χυμού το χρόνο, ένας Γερμανός πίνει δύο φορές περισσότερο και ένας Γάλλος ποτό σχεδόν τρεις φορές. Είναι αλήθεια ότι είναι αρκετά θερμιδικά, οπότε ένα ποτήρι (100 kcal) την ημέρα είναι αρκετό. Μερικοί άνθρωποι τους αραιώνουν με νερό επειδή είναι πολύ πικάντικοι, πολύ ξινοί ή πολύ ακριβοί για αυτούς. Αναμειγνύονται με νερό, έχουν λιγότερες θερμίδες, αλλά και λιγότερα θρεπτικά συστατικά. Τα σιρόπια και τα νέκταρ είναι δημοφιλή σε εμάς. Πιο παχύ και γλυκότερο από τους χυμούς, είναι πιο θερμιδικά. Τα πίνουμε μάλλον περιστασιακά, συνήθως το φθινόπωρο και το χειμώνα ως προσθήκη στο τσάι.
Οι χυμοί καρότου είναι μια πηγή πολλών πολύτιμων θρεπτικών συστατικών που απαιτούνται για να διατηρηθεί το σώμα σε καλή φυσική και ψυχική κατάσταση. Εμπλουτισμένο με βιταμίνες, φυσικά γίνονται ένα εξαιρετικό «καύσιμο» ενέργειας για όλους.

μηνιαία "Zdrowie"