Το κάπνισμα τσιγάρων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ ανθυγιεινό για το έμβρυο.Επίσης, μην σκεφτείτε την υποτροπή μετά τον τοκετό! Και όχι μόνο όταν θηλάζετε! Εάν έχετε μείνει ανοσία στα επιχειρήματα να σταματήσετε το κάπνισμα μέχρι στιγμής, ήρθε η ώρα να το αλλάξετε. Η υγεία του μωρού σας είναι πιο σημαντική.
Μια μεγάλη ομάδα καπνιστών, από τις πρώτες μέρες της εγκυμοσύνης, αισθάνεται ξαφνική αποστροφή στα τσιγάρα και έτσι εγκατέλειψε τη συνήθεια εντελώς ανώδυνη.
Εάν δεν είστε ένας από αυτούς, θα είναι πιο δύσκολο για εσάς, αλλά πιστεύετε ότι η συντριπτική επιθυμία για κάπνισμα είναι πραγματικά διαχειρίσιμη.
Το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την εγκυμοσύνη
Όσο κλισέ ακούγεται, τα τσιγάρα είναι δηλητήριο. Όταν καπνίζετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το μωρό σας είναι υποξικό και υποσιτισμένο - συχνά 200-300 g βάρους μικρότερο από αυτό των μικρών παιδιών που δεν έχουν καπνίσει. Είναι πιο αδύναμος από τους συνομηλίκους του, πιο επιρρεπής σε ασθένειες, μπορεί να έχει αναπνευστικά προβλήματα και καρδιαγγειακές διαταραχές.
Επιπλέον, ο κίνδυνος ξαφνικού βρεφικού θανάτου αυξάνεται. Επιπλέον, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι ένα παιδί καπνιστών γονέων μπορεί να έχει προβλήματα τόσο με τη μάθηση όσο και με τις σωστές σχέσεις με το περιβάλλον.
Εκτίθεται επίσης σε συνεχή επαφή με 4.000 τοξικές ουσίες, 40 εκ των οποίων είναι σίγουρα καρκινογόνες.
Ο καπνός περιλαμβάνει: μονοξείδιο του άνθρακα (το πιο επικίνδυνο), αμμωνία, υδροκυανικό οξύ, βουτάνιο, μεθανόλη, χλωριούχο βινύλιο, φορμαλδεΰδη, φαινόλη, πίσσα και πολλά άλλα.
Κάθε τσιγάρο που καπνίζετε αυξάνει τον κίνδυνο επιπλοκών κατά την εγκυμοσύνη, συμπεριλαμβανομένων η πιθανότητα αποβολής, πρόωρης γέννησης, πρόωρης αποκόλλησης του πλακούντα, ρήξης των μεμβρανών, έκτοπης εγκυμοσύνης και επίσης αυξάνει τον κίνδυνο θνησιγένειας.
ΣπουδαίοςΔεν είναι αλήθεια ότι:
- το κάπνισμα αποτρέπει την αύξηση βάρους
- τα ελαφριά τσιγάρα είναι λιγότερο επιβλαβή
- αφού οι φίλοι σας καπνίζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και γέννησαν υγιή μωρά, τα δικά σας είναι επίσης ασφαλή
- μετά τον τοκετό θα είναι ευκολότερο να σπάσετε τη συνήθεια
- οι επιβλαβείς ουσίες φιλτράρονται από το σώμα της μητέρας. είναι πολύ πιο επικίνδυνα για ένα μικρό παιδί από ό, τι για εσάς, επειδή το ανοσοποιητικό του σύστημα δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως.
Εάν καπνίζετε μετά τον τοκετό:
- το μωρό κοιμάται άσχημα
- πάσχει από κολικούς
- Δεν θέλω να φάω
- είναι υπερκινητικό
- θα είναι πιο επιρρεπείς σε αλλεργίες.
Να θυμάστε ότι ενώ η μείωση της ποσότητας των τσιγάρων που καπνίζετε είναι μερικές φορές το πρώτο βήμα για να σταματήσετε το κάπνισμα, δεν κάνει πραγματικά καλό, γιατί κάνοντας λιγότερα τσιγάρα τείνετε να εισπνέετε πολύ βαθύτερα και να εισπνέετε περισσότερο καπνό.
Μάθετε τρόπους για να σταματήσετε το κάπνισμα
Να είστε δυνατός και να σταματήσετε το κάπνισμα ενώ είστε έγκυος
Δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να σταματήσετε το κάπνισμα όταν είστε έγκυος. Φυσικά, είναι καλύτερο να το σκεφτείτε πριν μείνετε έγκυος, γιατί τότε μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορα βοηθήματα - ούλα, φέτες ή δισκία, τα οποία απαγορεύονται μετά τη σύλληψη.
Περιέχουν νικοτίνη, η οποία είναι εξίσου επικίνδυνη για ένα αναπτυσσόμενο παιδί με το τσιγάρο. Έτσι, αν το χάσατε, τώρα είναι μια πραγματική δοκιμασία της θέλησής σας. Αλλά αξίζει σίγουρα να κάνετε αυτήν την προσπάθεια, επειδή τα οφέλη είναι δύσκολο να υπερεκτιμηθούν:
- εάν καταφέρετε να σταματήσετε το κάπνισμα κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, ο κίνδυνος χαμηλού βάρους γέννησης σε ένα μωρό, πρόωρη, αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή ενός εμβρύου εμβρύου θα είναι παρόμοιος με αυτούς σε γυναίκες που δεν έχουν καπνίσει ποτέ
- Ακόμα κι αν σταματήσετε το κάπνισμα μόνο κατά την 30η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, θα συνεχίσετε να δίνετε στο μωρό σας την ευκαιρία να αντισταθμίσει τις απώλειες και να εξισορροπήσει το βάρος γέννησης του.
Πότε είναι το κάπνισμα πιο επιβλαβές για το μωρό μου;
Αν και το κάπνισμα είναι επιβλαβές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έχει τον πιο αρνητικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη του εμβρύου τους τελευταίους δύο μήνες της εγκυμοσύνης.
Κάπνισμα και θηλασμός
Ο τοκετός δεν σημαίνει ότι μπορείτε να επιστρέψετε στον εθισμό με ατιμωρησία. Το κάπνισμα ενώ θηλάζετε βλάπτει το μωρό σας με τον ίδιο τρόπο - δηλητηριώδεις ουσίες μεταφέρονται σε αυτό στο γάλα.
Υπάρχει λιγότερη βιταμίνη C και θρεπτικά συστατικά, και η περιεκτικότητα σε νικοτίνη προκαλεί περιόδους άγχους και αϋπνίας, έμετου, διάρροιας, κολικού, καθώς και αυξημένου καρδιακού ρυθμού και διαταραχών του κυκλοφορικού. Τα παιδιά αναπνέουν γρηγορότερα, έτσι ώστε οι παθητικοί καπνιστές εισπνέουν επίσης περισσότερο καπνό.
Εάν εσείς ή ο μπαμπάς καπνίζετε, το μωρό σας είναι πιο πιθανό να αναπτύξει αναπνευστικές λοιμώξεις, αλλεργίες και άσθμα. Καθώς μεγαλώνει, ο κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη, άσθματος, βρογχίτιδας, αθηροσκλήρωσης, καρδιακών παθήσεων και υψηλής αρτηριακής πίεσης είναι μεγαλύτερος.
Αυτό είναι μόνο ένα μέρος της λίστας των κινδύνων από τον εθισμό σας, αλλά μάλλον αρκετά για να υποστηρίξετε τη θέλησή σας σε περιόδους αδυναμίας.
Πώς να σπάσετε τον εθισμό
Αρχικά, μπορεί να αισθανθείτε άγχος και νευρικότητα. Μπορεί να εμφανιστεί βήχας και πιο άφθονη απόρριψη βλέννας από την αναπνευστική οδό, κάτι που υποδηλώνει την αφαίρεση των υπολειμμάτων τσιγάρων που έχουν συσσωρευτεί. Αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα συνήθως εξαφανίζονται μετά από περίπου δύο εβδομάδες. Είναι πολύ πιο δύσκολο να αντιμετωπίσεις τη δική σου ψυχή.
Τι μπορεί να σας βοηθήσει;
- Προωθήστε τα αγαπημένα σας πρόσωπα - πείτε σε όλους ότι μόλις σταματήσατε το κάπνισμα επειδή είστε έγκυος. Αυτό θα σας φέρει δύο οφέλη: θα σας διευκολύνει να αποφύγετε την επαφή με τον καπνό του καπνού και θα δυσκολέψει να "τυχαία" φτάσετε ένα τσιγάρο. Ωστόσο, όταν ξεχάσετε και καπνίζετε, μην αποθαρρύνεστε! Κανείς δεν είναι τέλειος, και η υγεία του παιδιού δεν πρέπει να διακυβεύεται από ένα σκοντάφτη. Σκεφτείτε πότε θα χάσετε ένα τσιγάρο περισσότερο (π.χ. μετά από ένα γεύμα, κατά τη διάρκεια τηλεφωνικής κλήσης ή καφέ) και στη συνέχεια προσπαθήστε να έχετε "υποκατάστατα προϊόντα" στο χέρι, όπως ένα ποτήρι νερό ή χυμό μήλου, σνακ φρούτων και λαχανικών, σπόρους ή κόμμι μάσημα
- Αλλάξτε τις συνήθειές σας - αποφύγετε το αγαπημένο σας περίπτερο για τις πρώτες ημέρες, αποφύγετε μέρη και καταστάσεις που "ενθαρρύνουν" το κάπνισμα και εκείνες που συσχετίζετε με τα τσιγάρα. Στα εστιατόρια, καθίστε στο τμήμα μη καπνιζόντων. Όταν κάνετε παρέα με φίλους, αποφύγετε εκείνους που καπνίζουν και δεν μπορούν να βοηθήσουν τον εαυτό τους, παρόλο που γνωρίζουν ότι η κατάστασή σας είναι διαφορετική.
- Μην σκέφτεστε για το κάπνισμα - φροντίστε τα σχέδιά σας για το μέλλον και όλα τα πράγματα που έχουν πέσει. Η εγγραφή σε σχολείο γέννησης θα σας βοηθήσει, καθώς και ασκήσεις για έγκυες γυναίκες. Συγκεντρωθείτε στην τρέχουσα ημέρα - με αυτόν τον τρόπο αποφεύγετε να αναρωτιέστε πώς θα κάνετε χωρίς κάπνισμα καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας. Σκεφτείτε ότι κάποτε, αν και πριν από πολύ καιρό, δεν κάπνιζες και μετά δεν το χάσατε.
- Επιβραβεύστε τον εαυτό σας κάθε φορά που δεν υποφέρετε σε ακαταμάχητο πειρασμό, π.χ. αγοράστε κάτι καλό.
Ο μπαμπάς δεν καπνίζει ούτε
Αλλά οι προσπάθειές σας θα χαθούν εάν ο παπάς δεν σταματήσει το κάπνισμα. Επιστημονική έρευνα δείχνει ότι το κάπνισμα από τον πατέρα μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Κάθε τσιγάρο που καπνίζει εκπέμπει διπλάσιο καπνό από το πλευρικό ρεύμα από το κύριο ρεύμα. Ο πλευρικός καπνός βγαίνει από το τσιγάρο για όσο καπνίζεται. Δεν φιλτράρεται ούτε από το φίλτρο τσιγάρων ούτε από το "ζωντανό φίλτρο", που είναι οι πνεύμονες, και επομένως είναι ακόμη πιο επιβλαβές από τον κύριο καπνό που εκπνέεται από το κάπνισμα.
