Η Νομοφοβία είναι μια νευρωτική διαταραχή του 21ου αιώνα. Η Nomophobia επηρεάζει τους χρήστες κινητών τηλεφώνων που φοβούνται πολύ να χάσουν την πρόσβαση σε αυτούς. Διαβάστε τι ακριβώς είναι η νομοφοβία και ελέγξτε στη συλλογή μας εάν παρατηρήσετε τα συμπτώματά της στη συμπεριφορά σας!
Πίνακας περιεχομένων:
- Νομοφοβία: τι είναι αυτό;
- Νομοφοβία: συμπτώματα
- Νομοφοβία: Θεραπεία
Η Nomophobia είναι μια συντομογραφία της «χωρίς φοβία κινητού τηλεφώνου», που σημαίνει φόβο ότι δεν θα μπορέσω να χρησιμοποιήσω ένα κινητό τηλέφωνο.
Νομοφοβία: τι είναι αυτό;
Η έρευνα σχετικά με την επίδραση των κινητών τηλεφώνων στη ζωή μας έχει διεξαχθεί σχεδόν όσο τα ίδια τα τηλέφωνα έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως. Το 2008, διεξήχθη έρευνα από την Royal Mail1 μεταξύ των Βρετανών, η οποία διαπίστωσε ότι το 53% αισθάνεται ανήσυχος όταν δεν έχει τηλέφωνο, όταν χάνει την κάλυψη ή έχει χαμηλά επίπεδα μπαταρίας. Κατά τη διάρκεια αυτής της μελέτης χρησιμοποιήθηκε για πρώτη φορά ο όρος "νομοφοβία".
Τον ακολούθησαν άλλοι, πραγματοποιήθηκαν σε διάφορες χώρες. Το 2011, πραγματοποιήθηκε μια μελέτη μεταξύ πολωνών εφήβων στο πλαίσιο της εκστρατείας "Attention! Phono لت" (ο εθισμός στο phono είναι εθισμός στη χρήση ενός κινητού τηλεφώνου). Αποδείχθηκε ότι μια μέρα χωρίς κινητό τηλέφωνο είναι κάτι που δεν μπορεί να φανταστεί κανείς για το 36% των ερωτηθέντων και κάθε τρίτο άτομο ηλικίας 12-19 θα επέστρεφε στο σπίτι αν αποδείχθηκε ότι ξεχάστηκαν να πάρουν το τηλέφωνό τους μαζί τους2.
Σύμφωνα με στοιχεία της Κεντρικής Στατιστικής Υπηρεσίας, στο τέλος του 2017, πάνω από 52,9 εκατομμύρια κάρτες SIM ήταν ενεργές στην Πολωνία και αξίζει να προσθέσουμε ότι επί του παρόντος (Φεβρουάριος 2019) η χώρα μας έχει σχεδόν 38,5 εκατομμύρια κατοίκους. Επομένως, δεν είναι δύσκολο να παρατηρήσετε ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα τηλέφωνα από τους ανθρώπους.
Αξίζει να σημειωθεί, ωστόσο, ότι η συχνή χρήση του κυττάρου δεν είναι συνώνυμη με τη νομοφοβία. Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να φανταστούν ότι θα επιβιώσουν ακόμη και μια μέρα χωρίς αυτό, τους αρέσει να χρησιμοποιούν εφαρμογές ή αγγελιοφόρους. Και ας μην ξεχνάμε το Διαδίκτυο - καταναλώνει μεγάλο μέρος του χρόνου που ξοδεύουμε στο τηλέφωνο. Μας παρέχει πρόσβαση σε κοινωνικά μέσα, αγαπημένες σελίδες, τη δυνατότητα αναζήτησης (λίγο πολύ) χρήσιμων πληροφοριών.
«Κρεμάμε» στο τηλέφωνο στο σπίτι, την εργασία και τις δημόσιες συγκοινωνίες. Το χρησιμοποιούμε στο κρεβάτι και στην τουαλέτα. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να υποφέρουμε από νομοφοβία.
Διαβάστε επίσης:
FOMO: ελέγξτε αν είστε εθισμένοι στην πρόσβαση σε πληροφορίες
Οι millennials εθίζονται στις νέες τεχνολογίες;
Τι σημαίνουν τα emoticons και πώς επηρεάζουν τα μηνύματα που στέλνουμε;
Νομοφοβία: συμπτώματα
Δεν είναι χωρίς λόγο ότι η "νομοφοβία" περιλαμβάνει τον όρο "φοβία". Αν και οι περισσότεροι από εμάς φοβούνται να χάσουν την επαφή με τον κόσμο / άλλους ανθρώπους, κάτι που είναι δυνατό χάρη στο κινητό τηλέφωνο, συνειδητοποιούμε πραγματικά ότι η στέρηση της πρόσβασης σε αυτό, η απώλεια για λίγες μέρες ή η αποφορτισμένη μπαταρία δεν είναι ένα πρόβλημα που δεν μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Δεν θα είμαστε ικανοποιημένοι, αλλά θα περιμένουμε, θα βρούμε μια άλλη πηγή επαφής με τους αγαπημένους σας - για παράδειγμα, θα σας ενημερώσουμε ότι θα είμαστε διαθέσιμοι μέσω τηλεφώνου, e-mail ή απλά δεν θα επικοινωνήσουμε μαζί μας για κάποιο χρονικό διάστημα.
Ένα άτομο με νομοφοβία αντιδρά διαφορετικά. Για εκείνη, η έλλειψη κινητού τηλεφώνου και η απλή σκέψη ότι έχει διακοπή πρόσβασης σε αυτό είναι το παροιμιώδες τέλος του κόσμου. Σε άτομα με φοβίες, ο φόβος της απώλειας ενός κυττάρου είναι τόσο ισχυρός που αποτρέπει την κανονική καθημερινή λειτουργία.
Με την ίδια τη σκέψη της απώλειας πρόσβασης στο τηλέφωνο ή της εμφάνισης ενός τέτοιου συμβάντος, ένα άτομο με νομοφοβία αναπτύσσεται: ζάλη, δύσπνοια, αυξημένος καρδιακός ρυθμός, ναυτία, υπεριδρωσία.
Είναι σημαντικό ότι ένα άτομο με νομοφοβία γνωρίζει ότι οι φόβοι του είναι παράλογοι, αλλά δεν μπορεί να τα αντιμετωπίσει.
Στη συνημμένη γκαλερί μπορείτε να βρείτε περισσότερα συμπτώματα, χαρακτηριστικά όχι της ίδιας της φοβίας, αλλά πιο συγκεκριμένα της νομοφοβίας. Ελέγξτε εάν αναγνωρίζετε τα συμπτώματά του.
Προτεινόμενο άρθρο:
Γραμμή βοήθειας για άτομα με εθισμούς συμπεριφοράς: κλήση και λήψη ...Νομοφοβία: Θεραπεία
Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να ελέγξουμε εάν πραγματικά υποφέρουμε από νομοφοβία - όταν διαπιστώσουμε ότι αυτό το πρόβλημα ισχύει για εμάς, αξίζει να πάμε σε ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή.
Στην περίπτωση της νομοφοβίας και του φωνοβολισμού, καθώς και άλλων συμπεριφορικών εθισμών, η συμμετοχή σε ομάδες υποστήριξης για άτομα που αγωνίζονται με το ίδιο πρόβλημα είναι πολύ καλή.
Εάν δεν θέλουμε να μοιραστούμε τα συναισθήματά μας με άλλους, αξίζει να δοκιμάσετε ατομική γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία.
Συνιστάται επίσης ψηφιακή αποτοξίνωση - να εγκαταλείψετε, πρώτα σε περιορισμένη μορφή, πρόσβαση στο τηλέφωνο και να αφιερώσετε αυτήν τη φορά, για παράδειγμα, σωματική δραστηριότητα ή χρησιμοποιώντας μεθόδους χαλάρωσης, π.χ. αυτογενής προπόνηση Schultz ή γιόγκα, διαλογισμός, ανάγνωση ενός βιβλίου.
Ωστόσο, όχι πάντα τέτοιες προσπάθειες ανεξάρτητα, χωρίς την υποστήριξη του θεραπευτή, θα φέρουν το αναμενόμενο αποτέλεσμα.
Πηγές:
1. https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5012&context=etd
2. http://www.uzalezieniabehawioralne.pl/raporty-z-badan/fonoholizm-skala-zjawiska-wsrod-polskich-nastolatkow/
Προτεινόμενο άρθρο:
Κινητό τηλέφωνο και υγεία. Είναι τα κύτταρα επιβλαβή; Συνιστούμε τον ηλεκτρονικό οδηγό
Συγγραφέας: Υλικά τύπου
Στον οδηγό θα μάθετε:
- Πώς να αντιμετωπίσετε την υπερφόρτωση πληροφοριών;
- Πώς να καταπολεμήσετε τον εθισμό;
- Πώς να ελέγξετε αν είμαστε εθισμένοι σε smartphone - μια δοκιμή;
- Πώς να εξημερώσετε το άγχος;
- Πώς μας επηρεάζει η κυκλοφορία;
Δείτε περισσότερες φωτογραφίες 5 σημάδια που υποφέρετε από νομοφοβία 5 Η νομοφοβία είναι μια νευρωτική διαταραχή του 21ου αιώνα
