ΝΙΚΟΤΊΝΗ? ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΣΕ ΑΥΤΉΝ ΤΗΝ ΚΥΡΊΑ!

Αυτό που βοηθά να σταματήσετε τον εθισμό στη νικοτίνη σήμερα

Θεραπεία με νικοτίνη. Για την ανακούφιση των συμπτωμάτων αποχής, μπορείτε να παρέχετε χαμηλότερες και χαμηλότερες δόσεις νικοτίνης μέσω τσίχλες, μπαλώματα και εισπνευστήρες, ακόμη και μεταλλικό νερό - Nico Water. Δυστυχώς, η αποτελεσματικότητα αυτής της θεραπείας δεν υπερβαίνει το 15 τοις εκατό.

Βελονισμός. Όταν σταματήσουμε το κάπνισμα, στερούμε το σώμα από τη νικοτίνη, η οποία διεγείρει την έκκριση της νορεπινεφρίνης και της ντοπαμίνης - ουσίες υπεύθυνες για το αίσθημα της ευχαρίστησης και της διέγερσης Η ίδια λειτουργία μπορεί να εκτελεστεί με βελόνες που εισάγονται σε συγκεκριμένες θέσεις στο στόμιο. Συνιστώνται 5 συνεδρίες (ή μία συνεδρία, αλλά με χαμηλό ρεύμα που περνά μέσα από τις βελόνες). Η αποτελεσματικότητα του βελονισμού εκτιμάται σε 60 τοις εκατό.

Υπνωση. Θα πρέπει να υπάρχουν τουλάχιστον 5 συνεδρίες, κατά τη διάρκεια των οποίων ο καπνιστής εισάγεται σε μια υπνωτική έκσταση που δεν είναι πολύ βαθιά και ο θεραπευτής προκαλεί αποστροφή στα τσιγάρα στο υποσυνείδητό του. Σύμφωνα με τους ασθενείς, η μέθοδος είναι αποτελεσματική ακόμη και στις μισές περιπτώσεις.

Οποιοπαθητική. Δυστυχώς, δεν υπάρχουν ομοιοπαθητικές θεραπείες για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε το κάπνισμα. Αλλά μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για να καταπολεμήσετε τις δυσάρεστες επιπτώσεις της αποχής από τη νικοτίνη - πεπτικές διαταραχές, δυσκοιλιότητα, αίσθημα παλμών, καταθλιπτική διάθεση, νευρικότητα.

Φάρμακα. Το Zyban διαθέσιμο στην Πολωνία εφευρέθηκε για τη θεραπεία της κατάθλιψης. Αποδείχθηκε, ωστόσο, ότι οι ασθενείς που το χρησιμοποιούν δεν αισθάνονται ότι καπνίζουν. Αυτό συμβαίνει επειδή το φάρμακο απελευθερώνει νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη - έτσι η νικοτίνη καθίσταται περιττή. Η αποτελεσματικότητα της θεραπείας επιβεβαιώθηκε μόνο σε περίπου 30%. θήκες.

Τα φάρμακα χωρίς νικοτίνη του μέλλοντος

Όλα ελπίζουμε σε ένα νέο φάρμακο. Το δισκίο περιέχει κυτισίνη - μια ουσία που βρίσκεται στους σπόρους και τα φύλλα του χρυσού λάχανου. Για μεγάλο χρονικό διάστημα, παρασκευάσματα από φύλλα χρυσού έχουν χρησιμοποιηθεί στη λαϊκή ιατρική, συμπεριλαμβανομένων για βήχα και άσθμα. Ωστόσο, μελέτες έχουν δείξει ότι η κυτισίνη είναι εξίσου αποτελεσματική με τη νικοτίνη στη διέγερση της έκκρισης της νορεπινεφρίνης και της ντοπαμίνης στον εγκέφαλο, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την διέγερση και την αίσθηση της ευχαρίστησης. Η λήψη του φαρμάκου με κυτισίνη σταματά σταδιακά να εθίζεται στη νικοτίνη - ψυχικά και σωματικά. Δεν είναι ενοχλημένος, απογοητευμένος, θυμωμένος με το περιβάλλον του. Η διακοπή του καπνίσματος είναι απλά διασκεδαστική.

Πώς να σπάσετε με τον εθισμό στη νικοτίνη

Κανένα φάρμακο δεν θα είναι αποτελεσματικό εάν ο καπνιστής δεν προετοιμάζεται ψυχικά να σταματήσει. Ετσι:

Επιλέξτε την ημέρα που σταματήσατε το κάπνισμα. Μην αναβάλλετε αυτήν την ημερομηνία υπό οποιεσδήποτε συνθήκες.

Να γνωρίζετε τις αρνητικές επιπτώσεις του καπνίσματος: υγεία (επίσης για παιδιά), οικονομική, αισθητική. Γράψτε τα σε ένα κομμάτι χαρτί και διαβάστε τα μέχρι να πείσετε τον εαυτό σας.

Μην αγοράζετε τσιγάρα ως εφεδρικό - θα δώσετε στην υγεία σας τις ώρες έως ότου μπορείτε να αγοράσετε την επόμενη συσκευασία.

Μην καθαρίζετε τα σταχτοδοχεία - αφήστε τα να βρωμίσουν και «πείτε» πόσο καπνίζετε.

Μην καπνίζετε μετά το φαγητό, πίνοντας καφέ, πίνοντας αλκοόλ, βλέποντας τηλεόραση, διαβάζοντας ένα βιβλίο. Το κάπνισμα δεν μπορεί να συσχετιστεί με ευχαρίστηση ή στιγμές χαλάρωσης.

Ενώ φτάνετε για ένα τσιγάρο, διαβάστε τις επιγραφές στα μαύρα πλαίσια του κουτιού. Σκεφτείτε τι είναι γραμμένο εκεί.

μηνιαία "Zdrowie"