Έχω την εντύπωση ότι κανείς δεν με καταλαβαίνει. Φοβάμαι ότι όλοι θα με γελούν. Πηγαίνω σε ένα εξαιρετικό γυμνάσιο και ο καθένας είναι πιο έξυπνος από εμένα, καθώς και στα επιπλέον Αγγλικά. Νιώθω εντελώς απελπιστική και νιώθω ότι κανείς δεν νοιάζεται για μένα. Στο γυμνάσιο είδα ένα λαμπρό μέλλον. Τίποτα τέτοιο δεν συνέβη, αισθάνομαι εντελώς συγκλονισμένοι. Κλαίω τη νύχτα, ώστε η μητέρα μου να μην το γνωρίζει, γιατί δεν θέλω να με λυπάται. Προσπαθώ να καταπιέσω αυτά τα αρνητικά συναισθήματα τον εαυτό μου, αλλά συνεχίζουν να επιστρέφουν.
Λοιπόν, δεν θα σας καθησυχάσετε από το γεγονός ότι αυτά είναι αρκετά φυσιολογικά σε αυτήν την εποχή στοχασμού και συναισθημάτων, χαρακτηριστικό της ταχείας ωρίμανσης. Η ώρα του γυμνασίου είναι μια στιγμή αναζήτησης για τον εαυτό του, απαντήσεις στις πιο σημαντικές ερωτήσεις, οι οποίες στη συνέχεια γίνονται εξαιρετικά σημαντικές. Ποιος είμαι, τι είμαι, ποια είναι τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά μου, τι θέλω να κάνω στη ζωή μου, ποια είναι η κλήση μου, ποια είναι η ιεραρχία αξιών μου. Και ούτω καθεξής. Είναι επίσης μια καυτή στιγμή για αναζήτηση της θέσης μου στην ομάδα, διερεύνηση του πόσο μπορώ να κάνω, πώς οι ικανότητές μου φαίνονται σε σύγκριση με άλλους. Δυστυχώς, μερικές φορές αυτές οι συγκρίσεις δεν αποδεικνύονται πολύ συγκλονιστικές και με υψηλό επίπεδο φιλοδοξίας και κριτικής (που σε αυτήν την ηλικία γίνεται ακόμη ακραία), μπορείτε να αρχίσετε να μειώνετε σταδιακά τη διάθεσή σας. Τι να κάνω? Μπορείτε να κάνετε πολλά - ίσως ξεκινώντας με κάποια ουσιαστική ανάγνωση, ενίσχυση, ενθάρρυνση, υποβολή ουσιαστικών ερωτήσεων - μπορεί να υπάρχει κάτι για τους νέους, αλλά δεν πρέπει να είναι. Πηγαίνετε σε ένα καλό μεγάλο βιβλιοπωλείο και κάντε μια μακρά ερευνητική συνεδρία εκεί. Επιλέξτε κάτι με ασκήσεις, εμπειρίες που πρέπει να κάνετε κ.λπ. Δεν μπορείτε να σταματήσετε να διαβάζετε μόνο και μόνο επειδή είναι σαν να διαβάζετε ένα βιβλίο μαγειρικής - δεν μπορείτε να φάτε κάτι αν δεν το καταλάβετε πρακτικά. Επιπλέον, ή ταυτόχρονα, μπορείτε να πάτε σε έναν ψυχολόγο για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο δράσης για τους επόμενους μήνες. Τι να κάνετε για να το αντιμετωπίσετε, ποιες μεθόδους να χρησιμοποιήσετε, ποιος θα ήταν ο πιο σημαντικός στόχος; Αυτές είναι οι πιο σημαντικές ερωτήσεις. Το χειρότερο πράγμα για την κατάστασή σας είναι να συνεχίσετε να μην κάνετε τίποτα και να βυθιστείτε περαιτέρω στη θλίψη και την αποθάρρυνση. Ένα άλλο σημείο είναι ότι μπορεί να είστε απλά σωματικά κουρασμένοι, κάτι που είναι επίσης πιθανότητα που καταστέλλει τη διάθεσή σας. Σε κάθε περίπτωση, εάν δεν αρχίσετε να αλλάζετε κάτι, η κατάστασή σας θα επιδεινωθεί - μην παραιτηθείτε. Μην αφήνετε τον εαυτό σας να καθοδηγείται, απλώς πάρτε τον εαυτό σας. Με εκτίμηση, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Να θυμάστε ότι η απάντηση του ειδικού μας είναι ενημερωτική και δεν θα αντικαταστήσει μια επίσκεψη στον γιατρό.
Tatiana Ostaszewska-MosakΕίναι κλινικός ψυχολόγος υγείας.
Αποφοίτησε από τη Σχολή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο της Βαρσοβίας.
Πάντα ενδιαφερόταν ιδιαίτερα για το θέμα του άγχους και τον αντίκτυπό του στη λειτουργία του ανθρώπου.
Χρησιμοποιεί τις γνώσεις και την εμπειρία του στο psycholog.com.pl και στο Fertimedica Fertility Center.
Ολοκλήρωσε ένα μάθημα ολοκληρωμένης ιατρικής με την παγκοσμίου φήμης καθηγήτρια Emma Gonikman.
