Το υπερβολικό βάρος δεν είναι πλέον ένα αισθητικό πρόβλημα, αλλά ένα πρόβλημα υγείας. Εάν αγνοήσετε το γεγονός ότι ζυγίζετε όλο και περισσότερο, μπορεί να γίνετε παχύσαρκοι. Και αυτή η ασθένεια οδηγεί σε άλλες, εξίσου επικίνδυνες ασθένειες, όπως ο διαβήτης, η καρδιακή προσβολή ή ο εκφυλισμός της σπονδυλικής στήλης.
Είστε υπέρβαροι, δηλαδή πριν από την παχυσαρκία ή είστε ήδη παχύσαρκοι; Πώς να το ελέγξετε μόνοι σας; Πάρτε ένα μεζούρα ράφτης και μετρήστε το μέγεθος της μέσης σας. Όταν είναι μεταξύ 80-87 cm (91-101 cm στους άνδρες), είστε υπέρβαροι, όταν υπερβαίνει τα 88 cm (102 cm στους άνδρες), είστε ήδη παχύσαρκοι. Ένας άλλος τρόπος είναι να μετρήσετε τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ). Διαιρέστε το βάρος σε χιλιόγραμμα με το ύψος σας σε τετραγωνικά μέτρα. Ο ΔΜΣ μεταξύ 25 και 30 είναι υπέρβαρος και άνω των 30 είναι παχύσαρκοι. Εάν δεν αντιμετωπιστεί εγκαίρως, συνήθως οδηγεί σε καρδιαγγειακές παθήσεις και διαβήτη
Διαβάστε επίσης: Υπολογιστής BMI - ο τύπος για το σωστό BMI SLIMMING - πώς να αρέσει μια διατροφή
Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη
Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Πάνω από 90 τοις εκατό. άτομα με αυτόν τον τύπο διαβήτη είναι παχύσαρκα. Η ουσία του διαβήτη τύπου 2 είναι η μειωμένη δράση της ινσουλίνης στα κύτταρα του σώματος (αντίσταση στην ινσουλίνη). Οι ιστοί που επιτυγχάνονται από την ινσουλίνη δεν αναγνωρίζουν (ή δεν αναγνωρίζουν κακώς) το σήμα που σχετίζεται με την παρουσία ινσουλίνης, εμποδίζοντας την είσοδο της γλυκόζης στα κύτταρα (αρνούνται να ανοίξουν με το μαγικό «κλειδί» της ινσουλίνης). Αρχικά, το σώμα διαπερνά αυτήν την αντίσταση εκκρίνοντας όλο και περισσότερη ινσουλίνη. Αλλά τελικά το πάγκρεας δεν είναι πλέον σε θέση να παράγει περισσότερο από αυτήν την ορμόνη και το σάκχαρο παραμένει στο αίμα αντί να εισέρχεται στα κύτταρα. Η απώλεια βάρους μπορεί να αλλάξει την παλίρροια. Επομένως, η κύρια μέθοδος θεραπείας του διαβήτη τύπου 2 είναι η θεραπεία μείωσης, δηλαδή το αδυνάτισμα.
Τα άτομα με παχυσαρκία είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια
Το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία, διαταράσσοντας τον μεταβολισμό των λιπιδίων στο σώμα (αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων και μειωμένη καλή χοληστερόλη HDL), αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης και καρδιαγγειακών παθήσεων. Τα παχύσαρκα άτομα είναι πιο πιθανό να έχουν αρτηριακή υπέρταση (ο κίνδυνος παχύσαρκων γυναικών είναι τέσσερις φορές υψηλότερος) και λόγω της αυξημένης πήξης του αίματος, είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξουν θρόμβους αίματος, επομένως είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι γυναίκες με ΔΜΣ μεγαλύτερο από 29 έχουν καρδιακή προσβολή τρεις φορές πιο συχνά από τις γυναίκες με ΔΜΣ εντός του φυσιολογικού εύρους. Καθώς αυξάνεται το βάρος, αυξάνεται η ανάγκη του οξυγόνου για το σώμα, έτσι αυξάνεται ο όγκος του αίματος που αντλείται από την καρδιά και αυτό οδηγεί σε υπερτροφία της αριστερής κοιλίας. Η λιπαρή καρδιά βλάπτει περαιτέρω την εργασία και την κυκλοφορία της.
Η παχυσαρκία οδηγεί σε εκφυλισμό της σπονδυλικής στήλης και παραμόρφωση των αρθρώσεων
Σε ένα άτομο που ζυγίζει περίπου 70 κιλά, η πίεση στη σπονδυλική στήλη όταν ξαπλώνει στην πλάτη είναι περίπου 25 κιλά, ενώ στέκεται στέκεται στα 100 κιλά, και όταν κάθεται - έως 175 κιλά. Κάθε κιλό είναι ένα επιπλέον βάρος σε όλες τις αρθρώσεις (π.χ. ισχίο). Οδηγεί σε εκφυλισμό και διάφορες παραμορφώσεις και συναφείς ασθένειες: πόνος, πρήξιμο, περιορισμός της κινητικότητας στις αρθρώσεις. Η σπονδυλική στήλη είναι στριμμένη, οι σπόνδυλοι τρίβονται και υπάρχει μια δισκοπάθεια. Τα υπέρβαρα άτομα είναι πιο πιθανό να υποφέρουν από πόνο στα πόδια και επίπεδα πόδια.
Διαβάστε περισσότερα: Επικίνδυνες επιπτώσεις από το υπερβολικό βάρος
ΣπουδαίοςΤο Poradnikzdrowie.pl υποστηρίζει ασφαλή θεραπεία και αξιοπρεπή ζωή ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία.
Αυτό το άρθρο δεν περιέχει διακριτικό και στιγματικό περιεχόμενο ατόμων που πάσχουν από παχυσαρκία.
---co-to-jest-jak-go-zrobi.jpg)
