Πώς να φροντίσετε τα οστά και τις αρθρώσεις για να παραμείνετε φυσικοί μέχρι τα γηρατειά; Αυτή η ερώτηση απαντά από το βιβλίο της σειράς Super Guide "Ισχυρά οστά, αποτελεσματικές αρθρώσεις".
Η πρόοδος του πολιτισμού είναι η αιτία πολλών προβλημάτων στην πλάτη, για τα οποία διαμαρτύρονται πολλοί άνθρωποι. Ήταν μπροστά από την εξέλιξη και προκάλεσε ότι η σπονδυλική στήλη του σύγχρονου ανθρώπου χρησιμοποιείται με τρόπο που δεν συνάδει με τον αρχικό σκοπό του.
Συχνά δουλεύουμε για τους πόνους στα οστά ή τις αρθρώσεις μόνοι μας, κινούμαστε λίγο, κερδίζοντας βάρος, υπερβολικά στρες και τεντώνοντας τους μυς ταυτόχρονα. Φαινομενικά αθώες κράμπες μοσχάρι, ζάλη, ακόμη και μετεωρισμός ή δυσκοιλιότητα μπορεί να υποδηλώνουν ότι κάτι κακό συμβαίνει με το σκελετικό μας σύστημα. Μην αγνοήσετε αυτά τα σήματα και επισκεφτείτε έναν γιατρό.
Οι αναγνώστες θα μάθουν από τον οδηγό:
- Τι είναι, μεταξύ άλλων: εκφυλιστική ασθένεια, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, ισχιαλγία, αρθρίτιδα ή αρθρίτιδα;
- ποιος μπορεί να πάσχει από σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, αγκώνα τένις, κινητικό γόνατο;
- Πώς διαφέρει η αρθρίτιδα από τους ρευματισμούς;
- Πότε αξίζει να κάνετε πυκνομετρία για να ελέγξετε την ασβεστοποίηση των οστών.
Η πρόληψη είναι σημαντική για τη φροντίδα των αρθρώσεων και των οστών. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Στο βιβλίο, σημειώνουμε:
- όταν κάτι δεν πάει καλά με τη σπονδυλική στήλη ή τις αρθρώσεις του μωρού σας. Τι πρέπει να κάνετε για να αναπτυχθεί σωστά το σκελετικό σύστημα ενός παιδιού.
- τα πιο κοινά προβλήματα των ηλικιωμένων, σε τι εκτίθενται, πώς πρέπει να προστατευτούν.
Οι αναγνώστες θα προτείνουν επίσης τρόπους προστασίας των αρθρώσεων και της σπονδυλικής στήλης για καθημερινή χρήση:
- στην εργασία - όταν εργάζεστε καθισμένοι και όρθιοι.
- για καθημερινές δραστηριότητες: καθαρισμός, σιδέρωμα, ψώνια, κηπουρική κ.λπ.
- ενώ ταξιδεύετε - με αυτοκίνητο, κατά τη διάρκεια μεγάλης διαδρομής με λεωφορείο ή τρένο, με αεροπλάνο.
